Заходи

Ментальне здоров’я – це не лише відсутність розладів, а й внутрішні ресурси для того, аби активно жити, реалізувати свої здібності, працювати, піклуватися про інших, пам’ятаючи й про себе.

Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною щасливого життя.

Це поняття дуже широке і поєднує різні аспекти. Щоб покращити свій емоційний стан можна звернутися до професійних психологів, практикувати медитацію, займатися спортом.

Як зрозуміти, як підтримати власне ментальне здоров’я, що необхідно робити для його підтримки та рівноваги, як фахівці служби можуть допомогти – відповіді на ці та інші питання ви можете прочитати в даній статті.

Від чого залежить стан ментального здоров’я?

Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних. Сьогодні ми розуміємо, що на стан ментального здоров’я кожного українця впливає ситуація в країні.

 Як зрозуміти, що людина ментально здорова?

Здатність отримувати задоволення від життя — основна риса ментально здорової людини.

Чи можна самостійно підтримувати власне ментальне здоров’я?

Так, звичайно. Для цього необхідно:

- дбати про режим сну;

- уникати стресових ситуацій та навчитись адекватно на них реагувати;

- збалансувати харчування і додати фізичної активності — іноді достатньо активізувати організм та налагодити гормональний фон, щоб виправити ситуацію.

Насильство-це дії, які спрямовані на досягнення певної мети. Спричинення моральної, фізичної, психологічної, матеріальної шкоди. Найбільш ганебне насильство над дітьми. Зростає батьківська жорстокість, кількість тілесних ушкоджень, вбивства. Діти позбавлені турботи батьків нерідко гинуть. Як наслідок – діти втрачають довіру і пошану до батьків

Основні причини насилля в сім’ї

•  Матеріальні труднощі;

• Наявність в сім’ї безробітного;

• Невирішеність житлової проблеми;

• Алкоголізм та пияцтво серед членів сім’ї

• Неповна сім’я;

• Дитина інвалід;

• Небажана дитина;

• Важка дитина;

• Сімейні конфлікти;

Прояви домашнього насильства.

• Фізичне знущання над дитиною

• Залякування, навіювання страху за допомогою жестів, поглядів;

• Постійний контроль її доступу до спілкування з ровесниками,

• Родичами, одним із батьків;

• Використання образливих прізвиськ, ігнорування її, незадоволення її основних потреб;

• Порушення її статевої недоторканності;

• Ухиляння від обов’язків щодо дитини;

• Втягування у з’ясування стосунків і використання їх задля шантажу.

Як уникнути насилля? Пам’ятка для дітей

• Уникай ситуацій, які можуть привести до насильства;

• Говори спокійно, впевнено;

• Дай агресору можливість зупинитися;

• Не прагни помсти ворогам;

• Умій просити вибачення;

• Попроси допомоги. Це не ознака боягузтва!

• Ти маєш право відмовитися робити те, до чого тебе примушують

• Ти маєш право на допомогу;

• Обмеж  спілкування з кривдником;

• Звернися до психолога, органів опіки, кл. керівника…

• Звернися до лікаря

Абетка.  Жити без насильства.

•  Я знаю свої права і вмію ним користуватися;

• Я нікому не дозволю принижувати й ображати себе;

• Якщо зі мною трапиться щось недобре, розповім людям яким довіряю;

• Я знаю куди потрібно звернутися для захисту своїх прав (психолога, кримінальної поліції у справах неповнолітніх, поліцію, адміністрацію школи, кл. керівника, на гарячу лінію)

• Я знаю, що мені гарантовано захист своїх прав

Правила поведінки в конфліктних ситуаціях

• Дати партнеру виговоритися;

• Вимагайте обґрунтування його звинувачень

• Знайдіть заспокійливі слова;

• Розгляньте проблему як задачу з підручника і знайдіть ї вирішення;

• Дайте партнеру зберегти своє обличчя;

• Збережіть і своє обличчя, утримуйте позицію на рівних;

• Не бійтеся компромісу і вибачень;

• Домовляйтеся і не руйнуйте мирні стосунки

• Не реагуйте на погрози;

• Вмійте прощати собі і іншим;

В рамках 16 днів проти насильства було проведено ряд заходів: 

Світ без насильства;

Вшанування памяті жінок, які постраждали від насильства;

Міжнародний день людей з інвалідністю;

Флеш-моб "Ми без насильства"