Clases de Yoga

Yoga para embarazadas: El yoga es una actividad beneficiosa durante el embarazo siempre y cuando se realice bajo la supervisión de un profesor especializado y con el consentimiento del obstetra. La práctica de las diversas posturas (asanas) y del control de la respiración (pranayama) puede prevenir o aliviar las molestias típicas del embarazo. Del mismo modo, ayudan a la embarazada a prepararse para el parto física, emocional y psicológicamente.

Practicar las posturas y respiraciones de yoga durante el embarazo aporta diversos beneficios tales como: Flexibilidad y elasticidad a los músculos; Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices; Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación postparto; Mantiene ágil a la mujer durante la gestación; Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar; Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo; Asistir a clases de yoga prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada, equilibrada.