- снимаем напряжение с перегруженных мышечных групп (чаще всего поясница, шея)
- убираем привычку " сутулиться", корректируем " второй подбородок" и " выпадающий живот"
- учимся удерживать "правильное" положение тела
- выравниваемся (при привычке неровно сидеть, стоять)
- работаем со стопой, вальгусом, переразогнутыми и х-образными коленями
- тренировки высокой плотности, на выносливость
- равномерная нагрузка всех мышечных групп
- тратим 350-500 калорий за час при весе 50 кг
- коррекция питания
- работаем с отдельными мышечными группами и зонами: увеличиваем объем ягодиц, подтягиваем заднюю поверхность рук ( рельефные руки ), спортивный живот и т.д.
- требуется коррекция питания
- вытяжение, снятие напряжения с позвоночника и суставов
- увеличение подвижности суставов
- вводим нагрузку постепенно и только те упражнения, которые допустимы на вашем этапе восстановления
- учитываем возможные осложнения в процессе беременности и перестройку опорно-двигательного аппарата
- тренировка на все группы мышц, которая отвечает именно вашим задачам повседневной жизни (стать сильнее, выносливее, научиться держать равновесие и многое другое)
м. Алма-Атинская, ул. Ключевая, 22к2
Годовой абонемент в зал НЕ НУЖЕН!
Актуальные цены уточняйте по телефону 8-905-501-09-42 или пишите в WhatsApp