En esta novena sesión del curso "Cuidados específicos y rehabilitación", nos hemos centrado en uno de los aspectos más importantes en el día a día del cuidador: la facilitación de la marcha y el equilibrio.
💪 Hemos aprendido técnicas prácticas para acompañar y proteger a nuestros familiares en movimiento, y lo mejor de todo… ¡hemos practicado mucho y nos hemos divertido aún más!
Gracias de corazón a María del Mar Lemus, nuestra fisioterapeuta de la Clínica Ismael, por su cercanía, energía y profesionalidad. 💙
¡Eres estupenda!
Este curso forma parte del Proyecto de Formación Integral y Apoyo a Cuidadores, organizado por ALFACU y subvencionado por Diputación de Sevilla.
Una formación totalmente gratuita para mejorar la calidad de vida de quienes cuidan cada día.
En esta cuarta sesión, la fisioterapeuta Maria del Mar Lemus ofrece pautas prácticas para el manejo diario de personas en situación de dependencia, abordando técnicas de movilización, higiene postural y ejercicios básicos de rehabilitación en el entorno doméstico. Se destacan recomendaciones clave para prevenir lesiones en cuidadores y mejorar la calidad de vida de quienes reciben los cuidados.
En esta tercera sesión del curso Cuidados Específicos y Rehabilitación, hemos trabajado ejercicios prácticos para fortalecer la zona lumbar de las personas cuidadoras, fundamentales para prevenir dolores y lesiones.
También hemos aprendido cómo aplicar ejercicios adaptados a las personas dependientes, respetando sus capacidades y necesidades.
Una sesión útil y dinámica, guiada por María del Mar Lemus, fisioterapeuta.
Este curso está organizado por ALFACU y subvencionado por la Diputación de Sevilla, dentro del Programa de Formación Integral y Apoyo a Cuidadores.
En esta segunda sesión del curso Cuidados Específicos y Rehabilitación, seguimos profundizando en los aspectos prácticos del cuidado diario.
Durante la jornada se trataron temas clave relacionados con la atención a personas dependientes, compartiendo experiencias y resolviendo dudas.
Como siempre, contamos con la guía de María del Mar Lemus, fisioterapeuta. que nos acompaña en todo el proceso formativo.
Este curso está organizado por ALFACU y subvencionado por la Diputación de Sevilla, dentro del Programa de Formación Integral y Apoyo a Cuidadores.
Una formación gratuita, práctica y cercana, pensada para quienes cuidan cada día.
📢 PROGRAMA DE FORMACIÓN INTEGRAL PARA CUIDADORES 🏥💙
Este programa está diseñado para fortalecer el bienestar de los cuidadores y proporcionar herramientas clave para mejorar la atención a las personas dependientes.
📅 Duración total: De febrero a junio
📚 Estructura: 3 cursos especializados
👥 Organiza: ALFACU
🎓 Patrocina: Diputación de Sevilla
📌 1️⃣ Fortalece tu Bienestar
🗓 Fechas: 6 de febrero - 10 de abril
🕒 Horas: 20 horas (10 sesiones)
👩⚕️ Imparte: Psicóloga María José Bernal
✅ Técnicas para la gestión emocional y el bienestar del cuidador
✅ Estrategias para afrontar el estrés y el agotamiento
✅ Recursos para fortalecer la salud mental y emocional
📌 2️⃣ Nutrición y Manejo de Enfermedades Crónicas
🗓 Fechas: 1 - 31 de marzo
🕒 Horas: 10 horas (5 sesiones)
👩⚕️ Imparte: Nutricionista; Juani Bellido – Clínica Ismael
✅ Alimentación saludable para prevenir y controlar enfermedades crónicas
✅ Planificación de menús equilibrados para personas dependientes
✅ Consejos nutricionales adaptados a distintas patologías
📌 3️⃣ Cuidados Específicos y Rehabilitación
🗓 Fechas: 24 de abril - 26 de junio
🕒 Horas: 20 horas (10 sesiones)
👨⚕️ Imparte: Profesionales de Clínica Ismael
✅ Técnicas de movilización y cuidados específicos
✅ Estrategias de rehabilitación y prevención de lesiones
✅ Atención y acompañamiento en la dependencia
🔜 Próximo proyecto en septiembre: "Refuerzo y Continuidad en la Capacitación de Cuidadores"
Desde ALFACU ya estamos planificando un nuevo proyecto formativo que comenzará en septiembre, con el objetivo de seguir brindando formación y apoyo continuo a los cuidadores.
📌 Hazte socio de ALFACU y aprovecha estos cursos.
🎓 Al finalizar, recibirás un certificado acreditativo.
📩 ¡Infórmate e inscríbete!
alfaculebrija@gmail.com
Pasamos una jornada de convivencia entre cuidadores y alumnos de Tai Chi: hicimos senderismo y practicamos en plena naturaleza. La calma del entorno, el movimiento consciente y la respiración nos ayudaron a relajarnos, soltar estrés y volver al equilibrio. Compartimos apoyo, aprendizaje y bienestar en cada paso.
Gracias a quienes participaron y a quienes nos acompañan desde casa. Si te gusta, comparte y súmate a la próxima salida.
CONVIVENCIA DE CUIDADORES
ALFACU
El pasado 5 de noviembre, con motivo del Día del Cuidador, la Asociación de Alzheimer, con la colaboración de ALFACU, organizó un Taller de Bienestar Emocional y Corporal impartido por Elisabeth Ramírez, experta en Hatha Yoga, Meditación de Atención Plena y Coaching en Relaciones Familiares.
Durante la actividad, se trabajaron dos áreas fundamentales para el bienestar de los cuidadores:
Área emocional:
Identificar cómo las emociones influyen en la energía.
Gestionar las emociones como herramienta para mantener un equilibrio positivo.
Reflexionar sobre la importancia de cultivar emociones saludables en el día a día.
Área corporal:
Ejercicios somáticos y técnicas de respiración para relajar el cuerpo.
Conectar la mente y el cuerpo para liberar tensiones y elevar la energía de forma natural.
El propósito fue brindar herramientas prácticas para que los cuidadores incorporen lo aprendido en su rutina diaria, fomentando hábitos saludables que contribuyan a su desarrollo personal y emocional. Se destacó la importancia de que los cuidadores también se cuiden a sí mismos, ya que su bienestar es fundamental para desempeñar su labor.
Agradecemos a la Asociación de Alzheimer por organizar esta actividad tan enriquecedora y por permitir que ALFACU estuviera presente, colaborando en esta iniciativa. También reconocemos el entusiasmo y compromiso de todos los asistentes, que hicieron de este taller una experiencia transformadora. ¡Sigamos trabajando juntos por el bienestar de los cuidadores!
Debido al Día Mundial del Cuidador, que se celebra el 5 de noviembre, la Asociación Lebrijana de Familiares Cuidadores (ALFACU) ha organizado una serie de actividades durante toda la semana para apoyar y reconocer la labor de los cuidadores.
¡Participa en las actividades de esta semana para celebrar y apoyar la importante labor de los cuidadores!
El pasado 30 de Octubre del 2024 a las 11 de la mañana, en la casa de la Juventud, llevamos a cabo la primera charla "Cinco Minutos para Ti," impartida por la psicóloga Ana Sánchez. Esta actividad, pensada para nuestros cuidadores, se realizó en un ambiente acogedor donde todos pudieron desconectar de sus responsabilidades y centrarse en su bienestar emocional.
✨ Desarrollo de la Charla:
Bienvenida y Presentación:
Ana comenzó la sesión con una cálida bienvenida y explicó los objetivos de la charla. Su forma cercana y amigable ayudó a que los participantes se sintieran cómodos y listos para compartir sus experiencias.
Ejercicios de Relajación:
Después de la presentación, Ana guió a los asistentes en ejercicios de relajación. A través de técnicas de respiración, ayudó a los participantes a liberar tensiones y a centrarse en el momento presente, creando un espacio ideal para el autocuidado.
Técnicas de Autocuidado:
Ana compartió consejos prácticos para incorporar el autocuidado en la rutina diaria. Destacó la importancia de dedicar cinco minutos al día para uno mismo. Lo más importante fue el énfasis en ver lo positivo en cada situación. Ana animó a los asistentes a “dar la vuelta a las cosas” y a buscar lo bueno incluso en los momentos difíciles.
Dinámica de Grupo:
Durante la charla, los participantes también compartieron cómo encuentran lo positivo en su vida diaria. Este intercambio creó un sentido de comunidad y apoyo entre todos, donde cada historia era valiosa.
Cierre con Relajación:
Para finalizar la sesión, Ana guió a todos en un último ejercicio de relajación. Este momento de calma ayudó a los participantes a llevarse una sensación de paz y bienestar, recordándoles la importancia de cuidar de sí mismos.
🌟 Opiniones de los Asistentes:
Los participantes se marcharon contentos y agradecidos, y así lo hicieron saber en el grupo de socios. Isabel Vidal comentó que le gustó mucho y que no piensa perderse la próxima charla. Macarena nos dijo que aprendió mucho y que ese rato le sirvió para desconectar. María del Castillo salió relajadísima y con la intención de poner en práctica lo aprendido. Estos son solo algunos de los muchos comentarios positivos que recibimos de los asistentes, reflejando el impacto positivo de la charla.
Conclusiones:
La charla "Cinco Minutos para Ti" fue un gran éxito, con una participación activa y entusiasta. Agradecemos a todos los asistentes por su compromiso y entusiasmo, y esperamos verlos en la próxima sesión.
📅 Próximas Sesiones:
Nos complace anunciar que esta actividad se llevará a cabo el último miércoles de cada mes y será totalmente gratuita para los socios de ALFACU.
¡No te pierdas la próxima oportunidad de cuidarte mientras cuidas de los demás!
¡Te esperamos en la próxima sesión!
El pasado 30 de septiembre del 2024, a las 10:30, organizamos una charla formativa en la Casa de la Juventud sobre la prevención de úlceras por presión, a cargo del técnico especializado Pablo Gil. Esta actividad, diseñada para mejorar el conocimiento y las prácticas de cuidado, resultó ser muy enriquecedora para todos los asistentes.
Durante la charla, Pablo explicó en detalle qué son las úlceras por presión, cómo se desarrollan y, lo más importante, cómo prevenirlas eficazmente. Los asistentes aprendieron técnicas clave y prácticas diarias para mejorar el bienestar de las personas a su cuidado, con consejos claros y fáciles de aplicar en casa.
Momento de Convivencia:
Al finalizar la sesión, los participantes disfrutaron de un rato de convivencia donde se ofrecieron café y dulces, un espacio perfecto para compartir experiencias y conocerse mejor.
Los comentarios de los asistentes reflejaron su satisfacción y agradecimiento. Todos salieron muy contentos y motivados para poner en práctica lo aprendido, agradeciendo esta oportunidad de formación y apoyo.
30 DE SEPTIEMBRE 2024
Defensa de los Derechos de los Dependientes en Lebrija
En este apartado, compartimos un video de nuestra reciente rueda de prensa del 14 de agosto del 2024, donde denunciamos el impacto del cierre del servicio de ayuda a domicilio en días laborales y festivos sobre los derechos de los usuarios de la Ley de Dependencia en Lebrija. Solicitamos la creación urgente de una nueva bolsa de trabajo para garantizar servicios mínimos durante los días festivos, asegurando así que las personas con gran dependencia reciban la atención continua que necesitan. Vea el video para más información sobre nuestra petición y las medidas que consideramos necesarias.
RUEDA DE PRENSA 14 DE AGOSTO 2024
PROTESTA POR CERRAR TODO EL SERVICIO DE AYUDA A DOMICILIO EN DIA LABORABLE.
🌟 ¡Sorteo Especial para Nuestros Socios! 🌟
23 de Julio 2024
El ganador del sorteo fue JOSÉ LOPEZ PEREZ. Socio nº 43
Enhorabuena
SORTEO EN DIRECTO 23 DE JULIO 2024
🌟 ¡Sorteo Especial para Nuestros Socios! 🌟
Nos complace anunciar que ALFACU sorteará dos billetes para disfrutar de un día en la playa en Cádiz, cortesía de Herrera Bus. Queremos expresar nuestro sincero agradecimiento a Herrera Bus por su generosa colaboración.
El sorteo se realizará entre todos los socios de ALFACU, utilizando el número de socio que figura en vuestro carnet. Actualmente, contamos con 141 socios, y todos los nuevos socios que se unan antes de la fecha del sorteo también podrán participar.
🗓️ Fecha del Sorteo: 23 de julio de 2024
🕐 Hora: 12,30
📻 Transmisión en Vivo: Radio Lebrija
¡No te pierdas la oportunidad de disfrutar de un día en la playa y desconectar de la rutina!
Bases del Sorteo "Socios de Alfacu"
1. Participantes :
Podrán participar en el sorteo todas aquellas personas que sean socios de Alfacu hasta la fecha del sorteo.
2. Fecha del Sorteo:
La fecha del sorteo es el 23 de julio a las 12:30 horas en directo por Radio Lebrija.
3. Premio :
El premio consiste en 2 billetes de bus para la playa de Cádiz, con la fecha a elegir por el premiado según disponibilidad.
Los premios no son transferibles ni canjeables por dinero, pero el socio ganador puede regalar los billetes a quien desee si no pudiera realizar el viaje.
4. Requisitos para Reclamar el Premio:
El socio ganador deberá presentar su carnet de socio con el número ganador para la retirada de los billetes.
5. Procedimiento en Caso de Rechazo del Premio:
Si el socio ganador rechaza el premio, el siguiente número será el ganador. Si este también lo rechaza, el premio será otorgado al número anterior, y así sucesivamente.
Ejemplo: Si el número ganador es el 50 y el socio lo rechaza, el siguiente número ganador será el 51. Si el socio con el número 51 también lo rechaza, el ganador será el 49. Si el socio con el número 49 lo rechaza, el siguiente ganador será el 52, y así sucesivamente, hasta que salga un premiado que acepte el regalo.
6. Publicidad :
Al participar en el sorteo, los ganadores aceptan que su nombre y imagen puedan ser utilizados en publicaciones relacionadas con el sorteo.
🌟 Cena de Convivencia en La Taberna del Truji 🌟
El jueves 11 de julio de 2024, Alfacu - Asociación Lebrijana de Familias Cuidadores disfrutó de una maravillosa cena de convivencia en La Taberna del Truji. Este evento brindó a nuestros cuidadores la oportunidad de relajarse y desconectar de su rutina diaria.
Queremos expresar nuestro sincero agradecimiento a La Taberna del Truji por su generoso apoyo y cálida hospitalidad. La noche estuvo llena de buena comida, risas y momentos de conexión, ofreciendo un valioso respiro y renovación para quienes cuidan con tanto amor.
¡Fue una experiencia inolvidable que definitivamente repetiremos!
✿ TAPA SOLIDARIA EN BENEFICIO DE ALFACU ✿
Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a La Taberna del Truji por elegirnos este año para su tapa solidaria. Cada año, La Taberna del Truji lanza una tapa especial y destina una parte de los ingresos de su venta a una asociación local. ¡Este año, nos ha tocado a nosotros!
¡Disfruta de sus deliciosas Papas Bravas! 🌟🍽️ Cada vez que pidas esta tapa en La Taberna del Truji, estarás colaborando directamente con Alfacu - Asociación Lebrijana de Familias Cuidadores, ya que una parte del coste de la tapa se destinará a nuestra causa.
Visita La Taberna del Truji, relájate en su terraza y, mientras disfrutas de una excelente comida, estarás ayudando a apoyar a las familias cuidadoras de nuestra comunidad. ¡Es una manera perfecta de disfrutar de una buena tapa y hacer una diferencia al mismo tiempo! 😋💙
¡Muchas gracias, La Taberna del Truji, por su generosidad y apoyo a nuestra asociación!
🗣️ Manifestación por la Salud 🗣️
El 3 de julio de 2024, desde ALFACU, nos unimos a otras asociaciones y colectivos en una manifestación crucial para exigir mejoras en el CHARE. La marcha comenzó en C/ Arcos a las 21:00 h y se dirigió hacia el CHARE.
El objetivo de esta manifestación fue resaltar los problemas urgentes en los servicios de especialistas, urgencias y pediatría, que están afectando a las poblaciones de Lebrija, Las Cabezas, Marismillas y El Cuervo.
Hicimos un llamado a los responsables de la salud para que actúen sin demora y solucionen estos problemas críticos que impactan la vida de nuestros ciudadanos. La participación de todos fue fundamental para hacer escuchar nuestras demandas y demostrar que la salud de nuestra región es una prioridad.
Agradecemos profundamente a todos los que se unieron a esta causa y contribuyeron a esta importante jornada. Juntos, estamos dando pasos importantes hacia la mejora de nuestros servicios de salud.
Resumen de la Charla sobre Prevención de Úlceras por Presión
Fecha: 26 de junio de 2024
Hora: 10:30
Lugar: Asociación del Alzheimer
Objetivo: La charla tuvo como objetivo proporcionar información esencial sobre la prevención de úlceras por presión, una preocupación importante en el cuidado de personas con movilidad reducida. A continuación, se detallan los puntos clave tratados en la sesión:
Las úlceras por presión, también conocidas como escaras, son lesiones que ocurren en la piel y los tejidos subyacentes debido a una presión prolongada. La prevención es crucial para evitar estas lesiones dolorosas y potencialmente graves. Aquí están las estrategias recomendadas:
Reposicionamiento Regular: Cambiar la posición del paciente al menos cada 2 horas es fundamental para aliviar la presión en áreas vulnerables. La frecuencia puede variar según la condición del paciente y la capacidad de movilidad.
Uso de Cojines y Almohadones Especiales: Se destacó la importancia de usar cojines y almohadones diseñados específicamente para reducir la presión en puntos críticos. Los cojines especiales ayudan a distribuir el peso de manera uniforme y a minimizar el riesgo de úlceras por presión.
Cojín de Cuerpo Entero: Se presentó el cojín de cuerpo entero, un cojín largo y flexible que puede tener varias formas (cilíndrica, en forma de C o en forma de U). Este cojín es versátil y se adapta a diferentes posiciones en la cama para proporcionar soporte adicional, alinear el cuerpo correctamente y redistribuir la presión. Puede ser colocado a lo largo del costado del cuerpo, debajo de las piernas o en la parte baja de la espalda, dependiendo de la posición del paciente y sus necesidades específicas.
Cuidado de la Piel:
Higiene: Mantener la piel limpia y seca es esencial. La acumulación de humedad puede aumentar el riesgo de úlceras. Se recomienda utilizar limpiadores suaves y secar bien la piel.
Hidratación: Aplicar cremas hidratantes para mantener la piel flexible y menos susceptible a las lesiones.
Inspección Regular: Realizar inspecciones diarias de la piel para detectar signos tempranos de úlceras, como enrojecimiento o cambios en la textura. Detectar problemas a tiempo permite intervenir antes de que se conviertan en úlceras graves.
La charla también abordó en detalle los diferentes tipos de cojines y almohadones diseñados para mejorar la prevención de úlceras por presión durante los cambios posturales:
Cojines de Espuma Viscoelástica: Estos cojines se adaptan a la forma del cuerpo y distribuyen la presión de manera más uniforme. Son eficaces para personas que pasan mucho tiempo sentadas o en la cama.
Cojines de Aire: Los cojines de aire tienen células o cámaras que se pueden ajustar para cambiar la presión en diferentes áreas. Estos cojines permiten una redistribución dinámica de la presión y pueden ser especialmente útiles para pacientes que necesitan cambios frecuentes de posición.
Cojines de Gel: Los cojines de gel proporcionan una superficie de soporte firme pero cómoda. Ayudan a reducir los puntos de presión y a mantener la piel fresca.
Cojines de Fluido: Estos cojines utilizan líquidos para amortiguar y distribuir la presión. Son útiles para mantener una presión constante y adecuada en áreas de alto riesgo.
La charla fue extremadamente valiosa para comprender cómo prevenir úlceras por presión y mejorar la calidad del cuidado para personas con movilidad reducida. La implementación de técnicas adecuadas de reposicionamiento, junto con el uso de cojines y almohadones especiales, como el cojín de cuerpo entero, puede marcar una gran diferencia en la prevención de estas lesiones.
Agradecemos a la Asociación del Alzheimer por su compromiso con la educación y la prevención y por invitarnos a la asociación de cuidadores para asistir a esta formación.
La Asociación del Alzheimer nos invita a una charla formativa sobre prevención de úlceras por presión el próximo miércoles 26 de Junio del 2024 a las 10:30 en su centro.
Será muy beneficiosa para todos aprender cómo prevenirlas y tratarlas. ¡No os lo perdáis!
¡Nos vemos allí!
Actividad Realizada 12-06-2024
CONVIVENCIA CUIDADORES
Detalles del evento:
Fecha: 12 de Junio 2024
Hora: 2:00 horas
Lugar: Restaurante Miano
Inscripción: Por el grupo de whapsat del SOCIO DE ALFACU.
¡Te invitamos a nuestro Almuerzo de Convivencia! Esta es una maravillosa oportunidad para que los socios de nuestra asociación se reúnan, compartan experiencias y fortalezcan los lazos de nuestra comunidad.
¿Por qué deberías asistir?
1. Fortalecimiento de la comunidad: El almuerzo de convivencia es el momento perfecto para conocer a otros miembros de la asociación. Compartir una comida juntos crea un ambiente relajado y acogedor donde se pueden establecer nuevas amistades y reforzar las existentes.
2. Intercambio de experiencias: Como cuidadores, enfrentamos desafíos únicos que a veces pueden ser difíciles de compartir con aquellos que no han pasado por lo mismo. Este almuerzo brinda un espacio seguro para hablar, escuchar y aprender de las experiencias de otros cuidadores.
3. Apoyo emocional: El apoyo emocional es fundamental para mantener nuestra salud mental y bienestar. Conectar con otros que entienden nuestras luchas puede ser increíblemente reconfortante y alentador. Este evento ofrece la oportunidad de compartir y recibir apoyo en un ambiente de comprensión y camaradería.
4. Descanso y recreación: Un cambio de ambiente y un tiempo de calidad fuera de la rutina diaria son esenciales para recargar energías. Este almuerzo de convivencia te ofrece una pausa bien merecida, donde puedes disfrutar de buena comida, buena compañía y momentos de relajación.
5. Invitación abierta a nuevos cuidadores: Si eres cuidador pero aún no eres socio de nuestra asociación, ¡te animamos a unirte a nosotros! Este almuerzo es una excelente oportunidad para conocer más sobre nuestra asociación, los recursos y el apoyo que ofrecemos. Únete a nosotros y descubre cómo podemos ayudarte en tu camino como cuidador.
EXCURSIÓN PARA CUIDADORES
Apoyo emocional y social: Ofrecemos un espacio seguro y acogedor donde los cuidadores pueden compartir experiencias, consejos y preocupaciones, brindando apoyo emocional y social mutuo.
Asesoramiento y orientación: Proporcionamos asesoramiento y orientación a los cuidadores sobre temas relacionados con el cuidado de sus seres queridos, incluyendo información sobre recursos disponibles, derechos y beneficios.
Formación y capacitación: Organizamos talleres, charlas y cursos de formación para que los cuidadores adquieran habilidades prácticas, técnicas de cuidado y conocimientos relevantes para mejorar su calidad de vida y la de sus seres queridos.
Actividades de ocio y bienestar: Promovemos el bienestar integral de los cuidadores a través de actividades recreativas, culturales y de ocio, proporcionando un respiro necesario y fomentando el autocuidado.
Sensibilización y difusión: Realizamos campañas de sensibilización y difusión para concienciar a la sociedad sobre la labor de los cuidadores familiares, así como para promover la inclusión y el respeto hacia las personas en situación de dependencia.
Colaboración y networking: Establecemos alianzas y colaboraciones con otras asociaciones para fortalecer nuestra labor y ampliar los recursos disponibles para los cuidadores y sus familias.
Defensa de derechos: Abogamos por los derechos y necesidades de los cuidadores familiares ante las autoridades y organismos pertinentes, buscando mejorar las políticas públicas y la atención sociosanitaria.
Investigación y desarrollo: Impulsamos la investigación y el desarrollo de buenas prácticas en el ámbito del cuidado familiar, contribuyendo al avance del conocimiento y la mejora continua de la calidad de vida de las personas cuidadoras y sus seres queridos.
Estas actividades reflejan nuestro compromiso con el bienestar y el reconocimiento de los cuidadores familiares, así como nuestra misión de brindarles el apoyo y los recursos necesarios para afrontar los desafíos que implica el cuidado de un ser querido.