Trabajo bajo el esquema de terapia individual para jóvenes y adultos jóvenes (18 - 45 años)
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de tratamiento psicológico orientada a la acción en la que tú y yo trabajaremos en equipo para identificar y resolver tu problemática emocional.
Nos centraremos en los patrones de pensamiento mal adaptativos o erróneos, pues causan un comportamiento desadaptativo (conducta contraproducente o problemática que interfiere con la vida diaria) y las emociones negativas que surgen de tus interpretaciones.
Te invito a ver este video, para familiarizarte con el tipo de terapia que hago:
Durante tu proceso terapéutico nos enfocaremos y desarrollaremos aspectos como:
Reestructuración cognitiva
Me enfocaré en que modifiques tus creencias disfuncionales (inapropiadas) para generar nuevas formas de interpretación.
De tu interpretación depende tus emociones y están generarán una conducta.
Activación conductual
Te ayudaré a generar cambios en aquello que estás haciendo y es perjudicial o bien modificando lo que haces y no te está funcionando, a fin de que desarrolles nuevas sensaciones y puedas superar situaciones como la depresión.
Presente inmediato
Nos enfocaremos en qué está sucediendo en tu vida en la actualidad, cómo estás reaccionando y qué estás haciendo o dejando de hacer. No profundizamos en el pasado o en el inconsciente, como lo harían otros enfoques.
Enfoque en situaciones específicas
En las sesiones identificaremos conductas, pensamientos, interpretaciones y creencias a fin de reforzar aquellas que sí te sirven y modificar las irracionales, inapropiadas o disfuncionales. Generaremos también mecanismos que refuercen tu autoestima, mejoren tu autoconcepto, desarrolles una comunicación asertiva, autonomía, mejores tus habilidades sociales, entre otras.
Acción educativa
Como si fueras a la escuela o tomaras un curso, te ayudaré a monitorear, identificar, describir y manejar tus pensamientos irracionales o disfuncionales.
Aprenderás las habilidades y estrategias que requieres para que puedas ser tu propio terapeuta y puedas aplicar todo lo que aprendas en la vida diaria: resolver problemas, reducir el impacto del estrés, evitar conflictos, superar trastornos emocionales, evitar adicciones, mejorar tus relaciones interpersonales, etc.
Algunas veces habrá tareas y retos, las cuales buscan reforzar las habilidades.
Conducta activa y comprometida
Te invitaré a tomar un rol activo, tomar las riendas de tu vida y tu proceso terapéutico.
Esta no es una terapia de pasividad donde esperes resultados o soluciones mágicas.
Tú eres la materia prima de este proceso. Nos reuniremos 2 expertos: el experto en técnicas (yo) y el experto en su vida (tú). Si hacemos cada quien lo que nos toca, los resultados te serán muy favorables y quizá hasta sorprendentes.
El Dr. David Clark te ayuda a conocer un poco más sobre la Terapia Cognitivo Conductual
Profesor de Psicología del King´s College de Londres.