クラスのご案内
クラスのご案内
● ストレッチヨーガ（身体と心をほぐすヨーガ）
ヨーガの伝統的な呼吸法と、ポーズで普段緊張して固くなっている身体と心をゆるめていきます。
肩こり解消、腰痛予防に効果的です。
太陽礼拝も丁寧に行っていきます。
￥2,000/1回
￥11,000/6枚綴り
● やさしいヨーガ
初心者の方、シニアの方、または熟練の方々まで、ヨーガの基本的な呼吸法と、ポーズを段階を踏んで丁寧に実践していきま
す。丁寧にじっくりと自分自身の体と向き合う時間を過ごしてみましょう。
太陽礼拝も、ひとポーズ、ひとポーズ丁寧に行っていきます。
￥2,000/1回
￥11,000/6枚綴り
● リラックスヨーガ
ゆっくりとした動き、深くて長い腹式呼吸を組み合わせて、身体と心にたまった疲れを癒していきます。
運動が苦手な方や筋力に自信のない方でも取り組みやすいクラスです
体をゆっくり動かしていくので血流がよくなり、冷えやだるさなどの不快な症状に悩んでいる方、ストレスや不眠に悩んで
いる方に効果的です。
￥2,000/1回
￥11,000/6枚綴り
● オンラインヨーガ
オンラインクラスはインターネットコミュニケーションツールシステムZOOMを利用してのクラスになります。
呼吸法と、簡単なアイソメトリックヨーガ（筋肉を伸縮させずに一定の姿勢をキープして負荷をかける）を中心に行います。
アイソメトリックヨーガは、筋力増強に非常に効果的です。本人の力以上の負荷がかからないため過負荷になることもなく、
安全です。
怪我をした方、病気の方、どなたでも行えるプログラムになってます。
￥5,800/4回
￥3,000/2回
● プライベートヨーガ
お客様のお悩みやご希望に応じて、ヨーガの時間を提案させて頂きます。
お客様のペースに合わせて、その日のお体の状態や、精神状態に合わせたプログラムで進めていきますので、自分だけの
スペシャルな時間を過ごして頂けます。
身体的、精神的なレッスンのご希望もご相談ください。
￥4,000/1時間
● プライベートカウセリング
私自身が体験して、得てきたことで、お客様に寄り添ったカウセリングをさせていただきます。
リストラティブヨーガ（補助道具を使ってポーズを行うヨーガ。心身を深くリラックスさせ、心地よさを優先し、積極的
なリラクゼーションを重視するヨーガ）を取り入れながら、まずは体をリラックスさせて心を緩めて、回復させていきます。
￥3,000/1時間