Respirer... Bouger en douceur... Se détendre... Se concentrer... Visualiser du positif!

La sophrologie est une discipline qui s’adresse à la fois au corps et au mental avec des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux et des exercices de concentration et de visualisation. Certains sont statiques, d’autres dynamiques.

Ils sont accessibles à tous et s’adaptent aux besoins et contraintes de chacun. Les postures utilisées sont celles de la vie quotidienne : des postures assises (sur une chaise), des postures debout et éventuellement la posture allongée.

La pratique de la sophrologie permet de mieux vivre ses émotions, de faire face à des périodes ou des situations de stress, de stimuler ses ressources et sa vitalité, de retrouver confiance en soi, de prendre du recul.