Perinteinen/klassinen hieronta/urheiluhieronta

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomenetelmiä. Kipeän kohdan painaminen on luonnollinen ja vaistonvarainen toiminta. Hieronta on kokonaisvaltainen psykofyysinen tapahtuma; siinä käsitellään pehmytkudosta sujuvilla rytmisillä liikkeillä käsin. Kudosta painetaan ja venytetään voimakkuudeltaan erilaisilla, kullekin kehon osalle sopivilla monipuolisilla otteilla. Hieronnan tavoitteena on rentouttaa, lievittää kipua, edistää kudoksen toimintaa ja saada lihasjännitys laukeamaan. Hieronnassa käytetään väliaineena hierontavoidetta tai öljyä. Hieronta-ajat 30 - 90 min.

Yleisimmät hieronta-alueet ovat:

niska-hartiaseutu+selkä (45 - 60 min)

puolihieronta: selkä+niskahartia+yläraajat tai alaselkä+pakarat+alaraajat (60 min)

kokovartalohieronta (90 min)

Lymfahieronta/lymfaattinen käsittely

Manuaalisen lymfaterapian keinoin voidaan poistaa kudosturvotusta. Kevyellä rytmisellä tarkoin määritellyillä otteilla kuljetetaan nestettä imunestekierron suuntaisesti, josta se palautuu verenkiertoon. Lymfaterapialla on  hyvä hoitovaste mm. akuuteissa pehmytkudosvammoissa ja leikkausten jälkeen sekä tilanteissa, joissa imusuoniston kuljetuskapasiteetti on kroonisesti laskenut esim. imusolmukkeiden poiston, kasvainten, leikkausarpien, sädehoidon tai synnynnäisten tekijöiden seurauksena. Lymfahieronnan hoitoajat alkaen 30 minuuttia.

Perinteinen hieronta lämpimin kivin 

Hieronnassa käsitellään samoja kehon osia samoin ottein kuin perinteisessä hieronnassa. Hierontaotteina perinteisen hieronnan syvät sivelyotteet ja hankausotteet, jotka tehdään osin lämpimillä kreikkalaisilla laavakivillä öljytylle iholle lämmittämään kudoksia. Käsittely syvärentouttaa lihaksia, lievittää kipua , poistaa kuona-aineita, vähentää turvotusta ja lämmittää. Hieronta-ajat 45 minuuttia (selkä/alaraajat) tai 75 minuuttia (kokovartalo)

Päähieronta

Perinteisessä päähieronnassa käsitellään pään lisäksi rintakehä, olkavarret, lavan seutu ja kasvot. Hoitoajat 30 tai 45 minuuttia. Hoito tehdään kokonaisuudessaan selin makuulla. Käsittely on erittäin rentouttava ja stressiä ja lihasjännitystä laukaiseva sekä parantaa verenkiertoa ja lisää liikkuvuutta hieronta-alueella.

Niska-hartiaseudun erityiskäsittely

Käsittelyssä käytetään lihaksia rentouttavaa erikoisöljyä. Hieronta-alueena kaikki niska-hartiajännitystä aiheuttavat ylävartalon lihakset. Lopuksi käsitellään myös pää ja kasvot. Hieronta-aika 45 minuuttia.

Queen -hoitoyhdistelmä

Queen hoidossa yhdistetään perinteisen hieronnan kokovartalon käsittely lämpimin kivin ja päähieronta tunti kolmekymmentä minuuttia kestäväksi todelliseksi kuningatarkäsittelyksi.

Purentalihashieronta

Hieronnassa käsitellään niska-hartia –seutua, kaulaa, päätä, kasvoja sekä purentalihaksia sisäisesti (kumihanskoin). Eli koko aluetta joka vaikuttaa purennan, narskuttelun tai hampaiden puremisen kautta usein päänsärkynä tai niska-hartia jäykkyytenä . Erittäin tehokas käsittely purentakiskojen käyttäjille.

Perinteisen hieronnan tehostamiseksi käytetyt hoitomuodot hieronnan yhteydessä:

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on monikäyttöinen teippausmenetelmä esimerkiksi erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien hoidossa tai kuntoutuksessa. Kinesioteippausta käytetään yleisimmin lievittämään kipua, lisäämään nivelten liikkuvuutta, ohjaamaan liikettä, kohentamaan asentoa ja optimoimaan lihastoimintaa.  Myös erilaiset turvotustilat voivat usein olla otollisia kinesioteippauskohtaita.

Akupunktio

Hieronnan yhteydessä tehtävä, hierontaa tehostava ja kipua lievittävä neula-akupunktio.

Akupunktiopisteitä voidaan käsitellä hoidossa myös painelemalla niitä sormilla tai puikolla.

Käytän työssäni perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupisteitä. Yleisimmin pisteet ovat ns. distaalipisteitä, jotka sijaitsevat ala- ja yläraajoissa. Neulojen käyttö raajoissa mahdollistaa samanaikaisen hieronnan.

Tulineulaus/lämpöneulaus

Tulineulaus tarkoittaa menetelmää, jossa tulen avulla kuumennetulla volframineulalla käsitellään hoidettava alue. Neulaa ei jätetä ihoon vain sillä vain kosketetaan kipualuetta. Neulaus edistää veren ja energian kiertoa alueella. Tulineulauksessa yhdistyy akupunktio ja moxaus. Sillä voidaan hoitaa monenlaisia kiputiloja mm. plantaarifaskiittia eli luupiikkiä sekä  lihasjumeja.

Imukuppihieronta (kuivakuppaus, liukukuppaus)

Imukuppihieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kehossa. Tehokas imu hajottaa kudokseen kertyneen kuona-aineen ja lihaskireys sekä kivut poistuvat. Hoitovaikutus perustuu kumikupin alipaineeseen. Tämä voimakas imu täyttää lihaksen verellä ja kudoksen puhdistuminen alkaa, samalla veren ravintoaineet kulkeutuvat soluihin. Aineenvaihdunnan lisääntyessä lihas rentoutuu ja kipu poistuu-