บทที่ 1

การส่งลูกเล่นลูกมือล่าง (passing)

     เนื้อหา การส่งลูกเล่นลูกมือล่าง (passing) หรือที่เรียกกันว่าลูกอันเดอร์ เป็นหัวใจสำคัญของการเล่นวอลเลย์บอล การเล่นลูกมือล่างได้ดีทำให้วอลเลย์บอลสนใจและน่าตื่นเต้น หลักการสำคัญ 2 ประการคือหนึ่งเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วไปยังตำแหน่งที่จะเล่นบอล เพื่อให้มีเวลาสำหรับการเล่นลูกบอลจะอยู่ด้านหน้าระหว่างไหล่ทั้งสองข้าง ย่อตัวให้ต่ำ เท้าข้างหนึ่งอยู่ด้านหน้าอีกข้างอยู่ด้านหลังขนานกัน ขณะสัมผัสบอลแขนต้องตึงกดนิ้งโป้งทั้งสองข้างชี้ลงพื้นจะช่วยให้แขนตึง จะทำให้บอลสะท้อนลอยสูง การส่งลูกจะใช้การยืดตัวส่งบอลโดยใช้แขนเป็นแท่นส่งบอล ไม่ได้ใช้ตีบอล จำไว้ว่าใช้ลำตัวส่งแรงในการเล่นบอล 

ลักษณะท่าทางเตรียมเล่นบอลของผู้เล่น  มีลักษณะดังนี้ 

1. หงายมือทั้งสองข้าง

2. เอามือหนึ่งไปวางช้อนทับอีกมือหนึ่ง

3.รวบมือให้นิ้วหัวแม่มือชิดติดกัน มัด

4. ใช้มือใดมือหนึ่งกำหมัด

5. ใช้อีกมือหนึ่งโอบหมัด

6. ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองชิดติดกัน .กำมือ

7.กำมือทั้งสองข้าง

8.นำมือทั้งสองข้างมาชิดกัน

9.ให้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างเสมอกัน 

ท่าการอันเดอร์ (ลูกสองมือล่าง)

1 ยืนเท้าใดเท้าหนึ่งอยู่ข้างหน้าห่างกัน ประมาณ 1 ช่วงไหล่

2 ย่อเข่าลงให้หัวเข่าเลยปลายเท้าเล็กน้อยก้มลำตัวให้หัวไหล่อยู่ในแนวระดับของเข่า

3 ยกส้นเท้าขึ้นเล็กน้อย น้ำหนักตัวอยู่ที่ปลายเท้าทั้งสองข้าง ตรงบริเวณโคนหัวแม่เท้า ใต้ฝ่าเท้า

4 จับมือในท่าที่ถูกต้อง แขนทั้งสองเหยียดตึง ตามองที่ลูกบอล 

หัวข้อที่ 4

เนื้อหา

หัวข้อที่ 5

เนื้อหา