Exercices U6-U8 : Découverte du ballon
Exercice gratuit : "Le voleur de ballons"
Objectif : Développer la conduite de balle et la protection du ballon
Durée : 10 minutes
Matériel : 1 ballon par enfant, cônes
Déroulement : Les enfants évoluent dans un carré de 20x20m avec leur ballon. 2-3 "voleurs" sans ballon tentent de toucher les ballons. Si un ballon est touché, l'enfant devient voleur.
Variantes : Imposer pied droit/gauche, conduire avec différentes surfaces
Consignes : Garder le ballon près de soi, regarder autour, protéger avec le corps
Exercice gratuit : "Les déménageurs"
Objectif : Apprentissage du dribble et de la précision
Durée : 8 minutes
Déroulement : Transport de ballons d'une "maison" à l'autre en évitant les "gardiens"
Progression : Commencer en marchant, puis petit trot, puis course
Exercices U10-U12 : Technique et intelligence de jeu
Exercice gratuit : "Le triangle magique"
Objectif : Améliorer les passes courtes et le contrôle
Durée : 12 minutes
Dispositif : Groupes de 3 joueurs en triangle (5m de côté)
Déroulement : Passes en une touche, puis deux touches, rotation des positions
Évolution : Ajouter un défenseur au centre, varier les surfaces de contact
Exercice gratuit : "1 contre 1 en couloir"
Objectif : Développer le duel et la prise de décision
Durée : 15 minutes
Dispositif : Couloir de 15x5m avec mini-buts
Consignes : Favoriser la créativité, encourager les tentatives
Approche pédagogique A.E.F.C.A.
Notre méthode privilégie l'apprentissage par le jeu, où chaque exercice combine :
Technique individuelle adaptée à l'âge
Intelligence de jeu progressive
Plaisir et motivation de l'enfant
Évolution graduelle de la difficulté
Adaptation selon l'âge
U6-U8 : Focus sur la découverte et la coordination
U10-U12 : Développement technique et tactique de base
U13-U15 : Perfectionnement et spécialisation
U17+ : Préparation au football adulte
Ce que contient notre base premium :
Catalogue complet par catégorie :
180+ exercices détaillés avec schémas explicatifs
Vidéos de démonstration pour chaque exercice
Planifications de séances complètes sur la saison
Progressions pédagogiques étape par étape
Fiches d'évaluation individuelle des joueurs
Exercices exclusifs premium :
Phases de jeu complexes (11 vs 11)
Préparation physique adaptée aux jeunes
Situations de matchs spécifiques
Exercices gardiens de but spécialisés
Entraînement mental et gestion du stress
Outils d'entraîneur professionnel :
Templates de séances modifiables
Carnet de suivi des joueurs
Exercices par objectifs (vitesse, technique, tactique)
Adaptations handicap et inclusion
Gestion des blessures et prévention