Exercices de Football par Catégorie d'Âge

Plus de 200 exercices pour éducateurs de football

Exercices Gratuits - Découvrez nos méthodes

Exercices U6-U8 : Découverte du ballon

Exercice gratuit : "Le voleur de ballons"

• Objectif : Développer la conduite de balle et la protection du ballon

• Durée : 10 minutes

• Matériel : 1 ballon par enfant, cônes

• Déroulement : Les enfants évoluent dans un carré de 20x20m avec leur ballon. 2-3 "voleurs" sans ballon tentent de toucher les ballons. Si un ballon est touché, l'enfant devient voleur.

• Variantes : Imposer pied droit/gauche, conduire avec différentes surfaces

• Consignes : Garder le ballon près de soi, regarder autour, protéger avec le corps

Exercice gratuit : "Les déménageurs"

• Objectif : Apprentissage du dribble et de la précision

• Durée : 8 minutes

• Déroulement : Transport de ballons d'une "maison" à l'autre en évitant les "gardiens"

• Progression : Commencer en marchant, puis petit trot, puis course

Exercices U10-U12 : Technique et intelligence de jeu

Exercice gratuit : "Le triangle magique"

• Objectif : Améliorer les passes courtes et le contrôle

• Durée : 12 minutes

• Dispositif : Groupes de 3 joueurs en triangle (5m de côté)

• Déroulement : Passes en une touche, puis deux touches, rotation des positions

• Évolution : Ajouter un défenseur au centre, varier les surfaces de contact

Exercice gratuit : "1 contre 1 en couloir"

• Objectif : Développer le duel et la prise de décision

• Durée : 15 minutes

• Dispositif : Couloir de 15x5m avec mini-buts

• Consignes : Favoriser la créativité, encourager les tentatives

Pourquoi ces exercices fonctionnent ?

Approche pédagogique A.E.F.C.A.

Notre méthode privilégie l'apprentissage par le jeu, où chaque exercice combine :

• Technique individuelle adaptée à l'âge

• Intelligence de jeu progressive

• Plaisir et motivation de l'enfant

• Évolution graduelle de la difficulté

Adaptation selon l'âge

• U6-U8 : Focus sur la découverte et la coordination

• U10-U12 : Développement technique et tactique de base

• U13-U15 : Perfectionnement et spécialisation

• U17+ : Préparation au football adulte

Exercices Premium - Réservés aux Adhérents

Ce que contient notre base premium :

Catalogue complet par catégorie :

• 180+ exercices détaillés avec schémas explicatifs

• Vidéos de démonstration pour chaque exercice

• Planifications de séances complètes sur la saison

• Progressions pédagogiques étape par étape

• Fiches d'évaluation individuelle des joueurs

Exercices exclusifs premium :

• Phases de jeu complexes (11 vs 11)

• Préparation physique adaptée aux jeunes

• Situations de matchs spécifiques

• Exercices gardiens de but spécialisés

• Entraînement mental et gestion du stress

Outils d'entraîneur professionnel :

• Templates de séances modifiables

• Carnet de suivi des joueurs

• Exercices par objectifs (vitesse, technique, tactique)

• Adaptations handicap et inclusion

• Gestion des blessures et prévention