سنترہ ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صحت کے لئے متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہاں سنترے کے اہم فوائد بیان کیے گئے ہیں:
وٹامن C کا بہترین ذریعہ: سنترہ وٹامن C سے بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے.
مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے: وٹامن C کا مواد سنترے کو مدافعتی نظام کے لئے ایک اہم جزو بناتا ہے، جو انفیکشنز سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے
جلد کی صحت میں بہتری: وٹامن C کی موجودگی جلد کو UV شعاعوں سے بچاتی ہے، اور جھریوں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔
دل کی صحت میں اضافہ: سنترے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیونوئڈز خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
ہائی فائبر مواد: سنترے میں موجود فائبر نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، قبض سے بچاتا ہے اور وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
پانی کی مقدار میں اضافہ: سنترے کا پانی کی بڑی مقدار سے بھرپور ہونا جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے: سنترے میں موجود فائبر خون میں شکر کی سطح کو معتدل رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور: سنترے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جیسے فلیونوئڈز اور کیروٹینوئڈز جسم کو آکسیڈیٹو اسٹریس سے بچاتے ہیں اور بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
آنکھوں کی صحت میں بہتری: سنترے میں بیٹا کیروٹین پایا جاتا ہے جو آنکھوں کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے۔
وزن کم کرنے میں مدد: کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کی وجہ سے سنترہ وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔