Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas, principalmente os aeróbicos, pode ajudar a liberar hormônios que promovem a sensação de bem-estar e felicidade, além de proporcionar benefícios ao corpo.

Administração do pensamento: A ansiedade muitas vezes é alimentada por pensamentos negativos e preocupações excessivas. É importante aprender a identificar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais positivos e realistas.

Higiene do sono: Uma noite bem dormida pode ajudar a promover um dia seguinte produtivo e a controlar a ansiedade. Algumas técnicas são criar uma rotina antes de dormir e evitar o uso do celular na cama.

Estabelecer uma rotina saudável: Priorizar atividades com tempo hábil para serem realizadas e geridas visualmente o tempo pode evitar o sentimento de improdutividade. Uma rotina saudável é aquela possível de ser ppraticada . 

Evitar estimulantes: Alguns estimulantes, como café e energéticos, podem piorar a ansiedade e a qualidade do sono. É importante evitar ou consumir moderadamente.

Essas são apenas algumas dicas e estratégias que podem ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de forma diferente a cada uma dessas estratégias. Por isso, é importante procurar ajuda profissional para encontrar o tratamento mais adequado para cada caso.

A terapia de Reprocessamento Emocional é um método inovador, que reestrutura o psiquismo retirando as camadas de dor e sofrimento.