現今社會中，多數人都有著忙碌不可開交的生活，無論是在事業、學業、感情、家庭、甚至是個人規劃上，遇到了大小事，來不及消化的狀態下，也就造成壓力的存在。

為了減緩解決壓力的存在，有許多方式能讓我們達成；俗話說，現代問題就要用現代手段解決，所以在繁忙的大街上，有著KTV、夜店、遊樂場、網咖、酒吧等場所可以獲得使我們快速的獲得解脫，如果想一個人沉靜，也能喝著82年的拉菲，聽著周董的歌，看著催淚的洋蔥劇，但是，這或許也只是現代的「麻藥」，治標不治本的治癒方式，可能會讓我們在身心理問題上更加越演越烈。

關於正念，透過冥想放空的狀態，達到真正意義上的舒壓，並以不傷害身體、暴力的方式來進行減壓，例如有些人會酗酒，但副作用所帶來的傷害往往遠大於該解決的壓力問題，其實所有的紓壓方式都只是在轉移分散注意力，讓自己不要著迷於一直感到煩惱的事物，而正念，一種正視且靜態的方式，讓我們在解決問題上獲得了更好的效率，也有許多研究表明，持續保持正念思考，能在人生成就上有更好的表現、人際關係、感情、學習狀態都能較他人具更加狀態，所以，開始正念! 從你我做起吧!