Top Thành Phần Cần Bổ Sung Khi Trị Mụn

Trong quá trình điều trị mụn, việc bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể sẽ giúp làn da được khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho da từ đó hỗ trợ hiệu quả cho việc trị mụn của bạn. Trong số rất nhiều các dưỡng chất cho cơ thể đó, có những loại vitamin và nguyên tố vi lượng đặc biệt cần thiết bổ sung khi bạn đang bị mụn. Vậy đó là những loại dưỡng chất nào? Cùng Miss Tram Academy tìm hiểu với bài viết dưới đây nhé!

Những Dưỡng Chất Cần Bổ Sung Trong Quá Trình Trị Mụn

1. Axit béo Omega-3

Omega – 3 là một loại axit béo cần thiết cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung bằng đường ăn uống. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy Omega – 3 trong cá hồi, cá mòi và một số loại cá dầu khác. Một số loại thịt của động vật ăn cỏ hay trứng cũng có chứa Omega-3 nhưng ở mức độ thấp hơn.

Lượng Omega – 3 này tuy nhỏ nhưng là thành phần quan trọng trong việc duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, giúp bảo vệ da trước những tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời. Omega – 3 còn có thể giảm các hư hại của collagen (nguyên nhân gây nên lão hóa da) đồng thời làm tăng tốc độ phục hồi của làn da.

Bên cạnh đó, Omega – 3 có thể làm giảm các phản ứng viêm của cơ thể bằng cách làm giảm sự sản xuất prostaglandin là các phân tử gây kích ứng trong da. Omega – 3 được xem là thành phần kháng viêm tự nhiên rất tốt cho làn da bị mụn.

2. Kẽm (Zinc)

Kẽm hay còn gọi là Zinc là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự nhiên sản xuất cũng như lưu trữ. Chính vì thế, cơ thể cần được bổ sung kẽm thông qua con đường ăn uống. Một số thực phẩm cung cấp kẽm như đậu, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc, các loại hạt, hàu, gia cầm, thịt đỏ…

Cơ thể cần có kẽm để duy trì các hoạt động của mình như biểu thức gen, phản ứng enzym, chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, tổng hợp DNA, làm lành vết thương, tăng trưởng và phát triển. Bên cạnh đó, kẽm còn được biết đến với đặc tính kháng viêm cho cơ thể rất tốt. Kẽm có thể làm giảm các nốt mẩn đỏ, kích ứng và viêm da do mụn, chàm và chứng viêm do tiết bã nhờn gây ra. Trong quá trình điều trị mụn, kẽm là chất thường được bác sĩ kê đơn để uống hoặc sử dụng ngoài da nhằm mang lại hiệu quả trị mụn tốt nhất.

3. Vitamin B3

Vitamin B3 là một trong những vitamin thiết yếu giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, bên cạnh đó, nó còn là một trong những vitamin quan trọng cho làn da. Vitamin B3 có mặt trong rất nhiều những thực phẩm mà chúng ta thường ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt, cá, rau xanh, đậu ngũ cốc nguyên hạt,

Vitamin B3 có hai hình thức là niacin và nicotinamide, trong đó, nicotinamide là một hoạt chất có khả năng điều trị các vấn đề về da cực kì an toàn và hiệu quả, đặc biệt là điều trị mụn và ngăn ngừa trình trạng lão hóa da. Vitamin B3 có tác dụng trong việc bảo vệ và duy trì độ ẩm tự nhiên cho làn da, chống viêm cũng như hỗ trợ điều trị mụn.

Bên cạnh đó là khả năng hạn chế bã nhờn, ngăn ngừa hình thành mụn, sáng da, mờ thâm cùng với khả năng chống nắng hiệu quả. Bởi vì Vitamin B3 hòa tan trong nước, cho nên hãy uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày nhằm hấp thụ được tối đa lượng Vitamin B3 cho cơ thể.

4. Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa thuộc nhóm hợp chất retinoids, thường được gọi là Retin – A. Vitamin A được tìm thấy nhiều trong những thực phẩm có màu đỏ, vàng, rau, khoai lang, rau bina, gan, trứng, bơ sữa

Vitamin A với chức năng ổn định chu kỳ tái tạo tế bào, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông, ức chế sự hình thành androgen là nguyên nhân hình thành nên mụn. Bên cạnh đó, Vitamin A còn có khả năng làm lành các tổn thương trên da do mụn để lại, thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc, hạn chế quá trình lão hóa và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.

Ngoài ra, Vitamin A giúp tái tạo tế bào, tạo nền tảng vững chắc cho làn da trắng hồng tự nhiên. Với một số trường hợp bị mụn ở thể nhẹ, các bác sĩ có thể kê đơn sử dụng Vitamin A dạng bôi nhằm kháng viêm và điều trị sưng mụn.

+ Note: 9 mẹo sử dụng bộ dụng cụ nặn mụn an toàn nhất

5. Selenium

Selenium được biết đến là khoáng chất có khả năng chống oxy cao, chất này có thể chuyển hóa thành một loại protein gọi là selenoprotein – enzym chống oxy hóa đắc lực trong việc ngăn ngừa những tổn hại gây ra bởi các gốc tự do. Các gốc tự do có thể phá hủy tế bào da, gây nên mụn trứng cá và tăng nếp nhăn. Có thể tìm thấy selenium trong các thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, lòng trắng trứng

Selenium với nhiệm vụ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tình trạng lưu thông máu giúp làn da hồng hào, làm chậm quá trình lão hóa và đẩy nhanh tốc độ liền sẹo, hết mụn trên da.

6. Vitamin C

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic là chất chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể. Có thể cung cấp Vitamin C cho cơ thể thông qua những loại thực phẩm như cam, quýt, chanh, rau xanh...

Với tác dụng chống oxy hóa mạnh, Vitamin C ngăn ngừa quá trình lão hóa cho da, duy trì làn da tươi trẻ, sáng mịn. Vitamin C còn là chất cần thiết cho sự hình thành collagen, tái tạo mô trong cơ thể như da, mạch máu, xương và chuyển hóa các chất. Đối với làn da mụn, Vitamin C có tác dụng điều trị mụn, làm mờ thâm, liền sẹo và phục hồi da sau mụn hiệu quả.

+ Note: Nghề phun xăm có tiếp xúc với hóa chất không?

MỘT SỐ LƯU Ý

• Để điều trị mụn thành công, ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn cần chú ý đến quy trình chăm sóc da của bản thân cũng như áp dụng những phương pháp điều trị khác.

• Bên cạnh một số dưỡng chất kể trên, cơ thể cần cung cấp thêm đầy đủ các loại dưỡng chất khác nhằm đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống khoa học và phong phú.

• Điều trị mụn cần kiên trì và khoa học, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, phù hợp với loại da, tình trạng da hiện tại.

• Một số dưỡng chất khó có thể cung cấp đầy đủ cho cơ thể thông qua thực phẩm, bạn có thể sử dụng viên uống bổ sung. Tuy nhiên, cần có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ nhằm đảm bảo lượng cung cấp cho cơ thể phù hợp, tránh xuất hiện phản ứng phụ không mong muốn.

Trên đây là một số chia sẻ của Miss Tram Academy về những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình điều trị mụn. Ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất, bạn hãy đến những cơ sở điều trị mụn uy tín, chất lượng nhằm lấy lại làn da mịn màng cũng như ngăn ngừa mụn quay trở lại. Tránh việc tự điều trị mụn tại nhà vì dễ để lại những hậu quả xấu xí sau mụn như sẹo rỗ, sẹo thâm,… thậm chí là khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Xem thêm: Những Dưỡng Chất Cần Bổ Sung Trong Quá Trình Trị Mụn