經由上堂課所提及的正念呼吸方法，我在國慶連假時嘗試了2次，第一次並沒有感受到明顯的感受，在連假最後一天時再次嘗試時，或許是收假時感到心浮氣躁，這次正念呼吸使我慢慢的平靜下來，並且很順利的睡著了。