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3872vOGD6184 - Read and download 木村穣's book 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット: 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド in PDF, EPub, Mobi, Kindle online. Free book 頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット: 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド by 木村穣.
頑張らなくてもやせられる！メンタルダイエット: 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッド
by 木村穣
Synopsis: 思い込みがあなたを太らせる！頑張らない、無理しない、リバウンドしない！ 確実にやせるメソッドだぶついたお腹周りをみてダイエットにトライするも、なかなかうまくいかない人が多い。関西医科大枚方病院（大阪府枚方市）の肥満外来では、確実にできる目標を立てて減量する「認知行動療法」を肥満治療に取り入れて成果を挙げている。なかなか痩せられずに訪れる“重症患者”が多いなか７～８割が減量に成功。噂を聞きつけた患者で、同院の肥満外来は１年待ちとなっている。その痩身メソッドを本邦初公開！認知行動療法とは？認知行動療法は、自分のなかにある“思い込み”に気づき、行動を変えていく手法。もともとうつ病やパニック障害などの治療に使われていたが、生活習慣の見直し、ダイエットにも生かせる。◎こんな人こそ痩せられる！「意志が弱くて続けられない」「ストレスでついどか食いしてしまう」「食べるのが大好きで食事を減らせない」「痩せてはリバウンドの繰り返し」「結果が出ないとすぐイヤになってしまう」認知行動療法をベースにするとしないとでは、「ダイエットの効果に２倍の差が出た」という実験結果も。
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