何度も諦めかけた自分の人生を、今度こそ断念するしかないという無力感と絶望感に飲み込まれそうになったころ、血眼になって仕事術やライフハックの本を探す中で、佐々木さんの共著『先送り０』にたどり着きました。 

まず本の中で紹介されていた別のイベント(100日チャレンジ)に参加したことがきっかけで、徐々に佐々木さんのポッドキャストや３ヶ月チャレンジの存在を知っていき、お試しセッションを経て、すでに３期目になる継続をお願いする運びとなりました。 

週1回個人セッションの機会をいただくことで、近過ぎず離れ過ぎず、ちょうど良い距離感の伴走者がいてくれる感覚があります。 時間をかけてお話しさせていただく過程で、長い間機能停止・不全状態に陥っていた自分の生命力のようなものが、非常にゆっくりと、微量ずつではあるものの、目を覚まし始めた気がしています。 それがまさに、自分にとっての「働くメンタルを取り戻す」という現象の始まりではないかと観察しています。 

また、個人セッションだけでなく、グループセッションにも参加させていただくことで、発見の幅が広がり、良い相乗効果が生まれている気がします。佐々木さんへ常時ダイレクトメッセージを送らせていただけるという環境が、さらなる安心感をもたらしてくれています。 ３ヶ月チャレンジ参加前と比べて最も変化したと感じる部分は、自分を「待つ」心のスペースを持つ気になれたことです。四六時中続く、自分自身からの容赦ない攻撃を短時間でも逃れ、一息付ける場所を持てるようになったことは、だいぶ精神的な救いになっています。 

これは長年セラピーに通っても得られなかった変化で、たいへん貴重に感じています。 

八方塞がりな状況はまだ継続中ですが、その渦中にあっても「抜け道はきっと存在する」という実感を持たせていただいたことに、感謝してもしきれない思いです。

参加者の声②

3カ月チャレンジへの参加を決めたきっかけは、仕事の行き詰まりからでした。

それまで自分で思いつく限りの様々な解決策を試みてきましたが、一時的に改善しても継続せず、毎日を力技で乗り切っているような感覚が長く続いていました。

佐々木さんにひたすら話を聞いていただき、時に見解をいただくセッションを重ねるうちに辿り着いたのは、私の過去、幼少期からのエピソードが今の行き詰まりに少なからず影響しているのでは、という結論でした。

（自身が相談援助の専門職であるにもかかわらず、正直まったく自覚できておらず、能力不足が原因とずっと思いこんでいましたので、目から鱗が落ちる思いでした。）

そこで佐々木さんが提案くださったのは、トラウマケアの技法を扱う心理療法を受けることでした。

「できれば医療機関、正規で」との意見もいただき、3カ月チャレンジと並行してクリニック在籍の公認心理師・臨床心理士によるカウンセリングも受けることにしました。

TFTという技法を用いるカウンセリングを受けたところ、それまで頭の中に居座っていた職場への怒りが不思議なことに消失してしまいました。

受けるまでは、嫌なできごとを思い出しては怒りが渦巻いていたのに、それ以降、思い出そうとしても思い出せなくなってしまいました。それだけでなく、長く嫌々していた家事が億劫でなくなるなど、日々の心持ちがよい感じで上向きになってきました。

このトラウマケアをまだ開始して間もないので、今後どうなるかはわかりませんが(笑)、当面継続する予定です。

佐々木さんとのセッションでは、これまで何十年思い出すこともなかった、些細なできごとと思っていたことなどでも今に関わっていることを認識できたり、回数を重ねることで、何回か前に話したことについて解像度が上がったりするのもおもしろく、何より安心して何でも話せる場を提供いただき、カウンセリングまで繋げていただいたことを本当にありがたく思っています。

グループセッションも温かい雰囲気で安心感があり、参加しやすいです。

参加期間は3カ月をとうに過ぎましたが、今しばらく佐々木さんにはピットイン中の私のメンテナンスにお付き合いいただけましたら幸いです。今後ともよろしくお願いいたします！

参加者の声③

3チャレで気づかされたのは、ぼんやり生きている私でも、実に多くのことをコントロールしようとしながら暮らしているということでした。失敗を繰り返さないように、自分が不愉快な思いをしないように、無能なヤツだと思われないように、楽しく暮らしている人に見えるように、自分の能力をより高められるように、危険な目に合わないように、大切な人を悲しませないように、嫌われないように…。

良かれと思ってやっている微細な日々の選択やコントロール、脳内叱咤激励などを一人で何度検討しても、どれも絶対に必要で、止めるわけにはいかない努力のように思えます。コントロールしているから、もっと酷い事態を避けられているんだ、やめたら大変なことになる(失職する！家族を失う！ホームレスになる！)と信じていました。

3チャレでは、佐々木さんと一緒にそういう日々の選択やコントロール、自分に投げかける言葉などをじっくり検討してきました。でも、それらを止めるのか続けるのか、どっちが良いのか？どうやって手放すのか？という話はあまりしませんでした。むしろ、自分が採用しているコントロールや人生戦略を徹底的にあぶり出す、そもそも自分がなぜそれを採用しているのかを深く理解することに集中しました。

知る努力さえ続ければ、少しずつ理解すれば、不要なコントロールは自然と消えていくようです。佐々木さんが共有してくださる精神分析の知見やそれに基づく数々の質問は、ここで大きな力を発揮しました。3チャレも佐々木さんも、指示めいたことは(時に腹立たしくなるくらい笑)ほとんど何も言ってくれませんが、一つだけあるとすれば「自分について知ることを諦めない」だと思います。知っていけば必ず変化は起きますし、それはおそらく良い変化です。 

●回数について

私は個人セッションとグループセッションがそれぞれ週1回の時に3チャレに参加し、個人セッション週3回+グループセッション週2回まで頻度を上げてみました。上げて正解だったと思っています。

個人セッションの回数が増えると、セッション中に言えることが飛躍的に増えました。週1時間が3時間に増えるので当たり前と言えば当たり前なのですが、それ以上に、「またすぐ次のセッションがある」と思うと、セッション時間を無駄遣いする心配や、佐々木さんに対するいろいろな気兼ねを放り出して、言いたいことが言えるようになりました。そして、言えるようになってから、「なんだか気兼ねして言わないでいたこと、なんとなく言いたくなかったこと」こそ、自分の足枷になる人生戦略を解く重要な鍵だったことに気づきました。

参加者の声④