Вчимося керувати емоціями

Привіт! Як ти?)

Сьогодні ти дізнаєшся про невидимих героїв — людей, які щодня працюють, щоб ми з вами могли почуватися безпечно. А ще дізнаєшся, як справлятися зі своїми емоціями

Я буду поруч!)

Твій Котик!)

Підготуй

підручник
олівець або ручку
аркуш паперу

Невидимі герої

Прочитай текст.

Подумай і напиши відповіді на запитання.

Як ти думаєш, чим займаються медики?
Що роблять рятувальники?
Хто забезпечує в наших оселях тепло і світло?

Сфотографуй і надішли фото відповідей вчителю/вчительці.

Вправа на самозаспокоєння

Виконай техніку заспокоєння.

Вдих (квітка):

Уяви, що у тебе у руках гарна запашна квітка.

Глибоко вдихни через ніс, ніби ти відчуваєш її аромат.

Рахуй до трьох: «Один, два, три...».

Видих (свічка):

Уяви, що в іншій руці у тебе горить свічка.

Повільно видихни через рот, ніби обережно дмухаєш, щоб полум’я свічки не згасло.

Рахуй до трьох: «Один, два, три...».

Зроби 5-6 повторів, чергуючи вдих (квітка) та видих (свічка).

Вправа на самозаспокоєння

Ти можеш навчитися керувати своїми емоціями за допомогою гри «Віздом: Світ емоцій». Перейди за QR-кодом або покликанням і проходь гру онлайн. Або попроси дорослих завантажити застосунок на твій смартфон.

Дякую тобі за такий цікавий урок!) Пам'ятай про техніки заспокоєння і розслаблення і використовуй їх за необхідності.

До завтра!)

Твій Мурчик!)

Page updated

Google Sites

Report abuse