Embedded Files
Психологічний стан та психічне здоров’я під час військових дій є вкрай важливим. Багато дітей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й паніку. Опанувати емоційним станом в критичних умовах та підтримувати психічне здоров’я, як дорослим так і дітям допомагають техніки медитації.
Медитація «Шлях до свого Я» допомагає:
- знайти гармонію з внутрішнім світом;
- поринути у процес усвідомлення себе, відкриваючи різні сторони свого внутрішнього «Я» та своєї свідомості;
- формуванню впевненості в собі;
- пом’якшити негативні переживання;
- розвинути емпатію;
- навчитися пізнати та приймати себе;
- досягнути оновлення внутрішнього комфорту;
- розкрити внутрішні ресурси;
- глибше зрозуміти свою індивідуальність.
Медитація "Тепла ковдра" допомагає
- позбутися тривожності та депресії;
- зняти напругу, ментальну та фізичну втому;
- розслабитись, заспокоїтись та подолати негативні емоції;
- посилити стійкість та здатність до відновлення.
Медитація «Послання небес» допомагає:
- розслабитись та заспокоїтись;
- позбавитись від негативних думок та гармонізувати організм;
- виховувати почуття поваги до себе і ближнього;
- покращити ментальну активність;
- посилити імунітет;
- стабілізувати активність мозкових хвиль;
- дати заряд енергії та бадьорості;
- знизити рівень стресу, неспокою і депресії;
- знизити рівень страхів, фобій; поліпшити настрій та здатність насолоджуватися життям.
Медитація «Гірська вершина» допомагає:
- пом’якшити негативні переживання;
- поліпшити здатність концентруватися на головних рішеннях;
- посилити рівень контролю емоцій;
- підвищити рівень інтелекту і організації мислення;
- знаходити ресурс в собі;
- досягати поставлених цілей;
- розвивати креативність;
- підвищити самовпевненість та самоорганізацію.
Медитація «Зцілення душі і тіла» допомагає:
- сприяє гарному настрою, щирості, дружелюбності;
- знімає негативні емоції, покращує психічний і фізичний стан здоров’я;
- сприяє покращенню самопочуття;
- стабілізує дію та рівень кров’яного тиску;
- знижує частоту серцебиття і дихання;
- знижує вміст гормонів стресу в організмі;
- покращує ментальну активність;
- посилює імунітет;
- стабілізує активність мозкових хвиль.
Page updated
Google Sites
Report abuse