左手のトレーニング

●ストレッチ1～左手の指～

グーの状態から左指の人差し指だけをまっすぐに伸ばします。

机などに押し当て指を反らします。

つぎはまたグーの状態に戻し、今度は中指・薬指・小指の

順に繰り返します。

初めはあまり反らないかもしれませんが続けていけば

そのうち９０度ぐらいまでは反るようになると思います。

●ストレッチ2～左手の指～

グーの状態から左指の人差し指と薬指だけをまっすぐに伸ばします。

次にまたグーの状態に戻し、今度は小指と中指をまっすぐに伸ばします。

机の上などで机に指を押し当てながら行うと、ストレッチしながら出来ます。

これをリズムよく交互に繰り返して、２０回１セットを５セット程繰り返します。

初めはゆっくり、うまくできるようになるにつれ速度も上げていきます。

●指の運動2

両手をパーの状態にし、手を合わせて、指同士を交互に押し合います。

小指から順に５回づつ親指まで繰り返します。

今度は親指から小指へを数回繰り返します。