Programa personalizado de 1 mês
Programa personalizado de 1 mês
1 Month Personalized Program
1 Month Personalized Program
Este programa é para quem procura trabalhar um objetivo específico através de uma prática de Yoga personalizada e acompanhada ao longo de 4 semanas.
O programa pode ser direcionado para diferentes objetivos, como:
Melhorar a flexibilidade e mobilidade / Trabalhar equilíbrio e controlo corporal /Desenvolver força e estabilidade/ Melhorar postura/ Desenvolver uma posição ou skill específica/ Ou qualquer outro objetivo específico na sua prática
Inclui:
4 sessões 1:1 privadas de 1h cada, 1x/semana, Presencial ou Online
3 práticas personalizadas pré-gravadas de 20 min por semana, para continuar a praticar de forma autónoma entre as sessões.
1 check-in online por semana para partilhar feedback, esclarecer dúvidas e adaptar o programa a sua evolução.
Obs: Para sessões presenciais, poderá ser aplicada uma taxa de deslocação, dependendo da localização.
Valor: 200€
Pronto para começar?
Após o pagamento, receberá as instruções para definir os seus objetivos, preencher o seu perfil de prática e marcar as suas 4 sessões.
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This program is for anyone looking to work towards a specific goal through a personalized Yoga practice and ongoing support over 4 weeks.
The program can be tailored to different goals, such as:
Improving flexibility and mobility / Working on balance and body control / Developing strength and stability / Improving posture / Developing a specific Yoga pose or skill / Or working towards any other specific goal in your practice
4 private 1:1 sessions of 1h each, once a week, online or in person
3 personalized 20-min pre-recorded practices per week, to continue practicing independently between sessions
1 weekly online check-in to share feedback, ask questions and adapt the program to your progress
Obs: For in-person sessions, a travel fee may apply depending on location.
Fee: €200
Ready to get started?
After payment, you’ll receive instructions to define your goals, complete your practice profile and schedule your 4 sessions.