Мы видим мир не таким, каков он есть, а таким, каковы мы сами.

                                                                       Стивен Кови

Что такое позитивное мышление?

Это способность человека сосредотачиваться на положительных аспектах жизни, искать пути решения сложностей и строить здоровые установки. Позитивное мышление помогает:

·                 снизить уровень стресса;

·                 укрепить здоровье;

·                 улучшить отношения с окружающими;

·                 повысить эффективность в учебе и карьере.

Важно отметить, что позитивное мышление — это не отрицание реальности. Оно не предполагает игнорирование проблем или самообман. Напротив, это умение видеть реальность, но выбирать конструктивный подход к ней.

Почему важно развивать позитивное мышление?

Наш мозг склонен фокусироваться на негативе — это эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать. Однако в современном мире такая склонность часто становится препятствием. Постоянные мысли о неудачах, страхах и сомнениях приводят к:

·                 низкой самооценке;

·                 хроническому стрессу;

·                 снижению мотивации;

·                 проблемам в отношениях.

Исследования показывают, что люди, практикующие позитивное мышление, лучше справляются с экзаменами, легче адаптируются к новым условиям и реже сталкиваются с выгоранием.

Как формируются негативные установки?

Часто негативные установки появляются из-за:

1.              Социального влияния. Негативные убеждения могут быть усвоены от сверстников, знакомых, окружающих нас людей.

2.              Личного опыта. Невыученные уроки из неудач могут закрепить убеждение, что "я ничего не могу".

3.              Внутреннего диалога, таких мыслей как  "я недостаточно хорош" или "у меня не получится"...закрепляют негативный настрой.

Эти установки работают как фильтр, через который человек воспринимает мир. Поэтому важно осознавать их и заменять на более здоровые.

Позитивное мышление как навык

Хорошая новость в том, что позитивное мышление — это навык, который можно развивать. Для этого нужно:

1.              Осознавать свои мысли. Задавайте себе вопросы: "Почему я так думаю? Полезна ли эта мысль?"

2.             Практиковать благодарность. Замечайте, за что вы можете быть благодарны каждый день.

3.              Находить позитив даже в сложных ситуациях. Учитесь видеть возможности вместо проблем.

4.              Развивать устойчивость к стрессу. Умение сохранять спокойствие в трудных ситуациях — ключ к позитивному мышлению.

Механизм работы позитивного мышления

Когда человек осознанно заменяет негативные мысли на конструктивные, он постепенно изменяет свою нейронную сеть. Мозг, как пластичная система, адаптируется к новому образу мышления. Этот процесс укрепляет эмоциональную устойчивость и помогает легче переносить жизненные трудности.

Развитие позитивного мышления требует времени, но результаты стоят усилий: улучшение качества жизни, высокая самооценка, более крепкие социальные связи и уверенность в будущем.

Рекомендации учащимся для развития позитивного мышления

1. Замечайте позитивные моменты

·                 Каждый вечер записывайте 3 события дня, которые принесли радость или за которые вы благодарны. Это может быть что-то большое (хорошая оценка) или маленькое (приятный разговор).

·                 Учитесь замечать хорошие стороны даже в мелочах. Например, солнечная погода, вкусный обед или улыбка друга.

2. Заменяйте негативные мысли на конструктивные

·                 Если вы ловите себя на негативной мысли, задайте вопросы:

o        "Это правда, или я преувеличиваю?"

o        "Как я могу посмотреть на это по-другому?"

·                 Например, вместо "Я не справлюсь" скажите себе: "Это сложно, но я могу попробовать шаг за шагом."

3. Практикуйте благодарность

·                 Начинайте утро или завершайте день мыслями о том, за что вы благодарны: здоровью, близким, друзьям, возможностям учиться.

·                 Благодарность помогает концентрироваться на хорошем, вместо того чтобы зацикливаться на трудностях.

4. Ставьте реалистичные цели

·                 Разбивайте крупные задачи на небольшие шаги, которые вы можете выполнить.

·                 Отмечайте каждый достигнутый этап и радуйтесь даже небольшим успехам. Это укрепляет уверенность в себе.

5. Общайтесь с позитивными людьми

·                 Старайтесь больше времени проводить с теми, кто поддерживает вас, вдохновляет и разделяет ваши интересы.

·                 Избегайте общения с людьми, которые часто жалуются или критикуют.

6. Заботьтесь о своём физическом и эмоциональном здоровье

·                 Регулярные прогулки, спорт и правильное питание повышают уровень энергии и настроение.

·                 Используйте расслабляющие техники: медитацию, дыхательные упражнения или чтение книг, которые вас вдохновляют.

7. Учитесь принимать неудачи

·                 Воспринимайте ошибки как уроки, а не как катастрофы. Спросите себя: "Чему я могу научиться из этой ситуации?"

·                 Напоминайте себе, что неудачи — это часть пути к успеху.

8. Упрощайте свои мысли

·                 Не усложняйте и не драматизируйте события. Например, вместо "Все пошло не так!" скажите себе: "Это была всего лишь одна ошибка, всё можно исправить."

9. Практикуйте аффирмации

·                 Повторяйте позитивные утверждения, чтобы поддерживать себя. Например:

o        "Я справлюсь с этим."

o        "Я достоин успеха."

o        "Я расту и развиваюсь каждый день."

10. Учитесь отпускать негатив

·                 Не держитесь за обиды и неприятные воспоминания. Это только тратит вашу энергию.

·                 Практикуйте прощение, даже если это сложно. Это освобождает вас от лишних переживаний.

Упражнения на развитие позитивного мышления

1. "Три хорошие вещи"

Цель: Научиться замечать позитивные моменты в своей жизни.
Как выполнить:

1.              Каждый вечер записывайте три события, которые принесли вам радость или удовлетворение. Это могут быть как большие успехи (например, сдача теста), так и мелочи (вкусный кофе, комплимент от друга).

2.              Рядом напишите, почему это событие было для вас важным.

3.              Через неделю обсудите с группой, как это повлияло на ваше настроение и восприятие дня.

2. "Позитивный настрой на день"

Цель: Начать день с конструктивного мышления.
Как выполнить:

1.              Каждое утро в течение недели пишите ответы на три вопроса:

o        "Что сегодня может пойти хорошо?"

o        "Как я могу помочь себе справиться с трудностями?"

o        "Что я могу сделать, чтобы этот день стал чуть лучше?"

2.              В конце дня возвращайтесь к этим записям и отмечайте, что удалось реализовать.

3. "Переключение негатива"

Цель: Научиться трансформировать негативные мысли в позитивные.
Как выполнить:

1.              Ведущий раздаёт карточки с примерами негативных мыслей (например, "У меня ничего не получится", "Я сделал ошибку, и это ужасно").

2.              Участники в парах перефразируют эти мысли в конструктивные. Например:

o        "У меня ничего не получится" → "Я могу научиться, если постараюсь."

o        "Я сделал ошибку, и это ужасно" → "Ошибки помогают мне учиться."

3.              Обсудите с группой, как такие изменения влияют на восприятие ситуации.

4. "Благодарность другу"

Цель: Развить навык благодарности и укрепить отношения.
Как выполнить:

1.              Участники пишут короткое письмо или сообщение другу, в котором выражают благодарность за что-то конкретное. Например: "Спасибо, что поддержал меня, когда я переживал о проекте, это для меня важно."

2.              Обсудите, какие эмоции вызвали это действие у отправителя и у получателя благодарности.

5. "Мои ресурсы"

Цель: Помочь студентам осознать свои сильные стороны и ресурсы для преодоления трудностей.

Как выполнить:

1.              Раздайте студентам листы бумаги и предложите нарисовать дерево.

o        Корни дерева — это внутренние ресурсы (сильные стороны, качества, умения). Например: "терпение," "дружелюбие," "целеустремлённость."

o        Ствол — это текущие действия и усилия, которые они прикладывают для достижения своих целей.

o        Крона дерева (листья и плоды) — это результаты, которых они уже достигли, и те, к которым стремятся.

2.              После выполнения задания предложите участникам поделиться тем, что они написали, в парах или с группой (по желанию).

3.              Завершите упражнение обсуждением: как знание своих ресурсов помогает сохранять позитивное мышление и уверенность.

Психологический портрет наркозависимого подростка

 Нравственные и поведенческие характеристики наркомана

Все признаки характерные для наркомана делятся на две категории: поведение и внешность.

Рассмотрим косвенные признаки наркома в поведении:

1. Частые и резкие необоснованные изменения настроения без причины. Настроение не соответствует ситуации, скандальность в в спокойной ситуации, и добродушие и терпение в при скандалах. Настроение один из самых важных признаков наркомана.

2. Характерное чередование периодов сна с промежутками бодрствования. Наркоманы наиболее активны ночью. Спать ложатся под утро, а просыпаются днем. Спят наркоманы по 10-12 часов, и не высыпаются.

3. Резкое снижение успеваемости в институте, школе.

4. Излишняя бодрость или заторможенность в действиях, вызванная приемом психотропного препарата

5. Снижение интереса к прошлым увлечениям  и учебе.

6. Нарастающая скрытность у общительных людей

7. Появление большого количества новых подозрительных друзей и отсутствие старых проверенных друзей. Разговоры шепотом, загадочным сленгом и частые телефонные звонки незнакомых людей.

8. Увеличиваются финансовые запросы и денежные траты. Пропажа денежных средств и вещей из дома.

9. Учащение и увеличение времени «гуляния» ребенка в чужих дворах.

9. Внезапный интерес к домашней аптечке. Увлечение фармакологической литературой.

Если среди ваших родных, близких, знакомых вы можете отметить три признака из описанных, не проходите мимо. Обратите внимание и попытайтесь выяснить не употребляет ли он (она) наркотические вещества, обратитесь за помощью к взрослым.

 Уголовный кодекс Республики Беларусь

  Статья 327. Хищение наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов

1. Хищение наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов – наказывается лишением свободы на срок до пяти лет.

2. То же действие, совершенное повторно, либо группой лиц, либо лицом, которому указанные средства вверены в связи с его служебным положением, профессиональной деятельностью или под охрану, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные статьями 328, 329 или 331 настоящего Кодекса, либо в отношении особо опасных наркотических средств или психотропных веществ, – наказывается лишением свободы на срок от трех до десяти лет с конфискацией имущества или без конфискации и с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью или без лишения.

3. Действия, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, совершенные путем разбоя или вымогательства, либо организованной группой, либо в крупном размере, –наказываются лишением свободы на срок от семи до пятнадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

Примечания:

1. Под наркотическими средствами, психотропными веществами и их прекурсорами в статьях настоящего Кодекса понимаются средства и вещества, а также препараты, их содержащие, включенные в Республиканский перечень наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих государственному контролю в Республике Беларусь, за исключением перечисленных в таблице 2 «Химические вещества, которые могут быть использованы в процессе изготовления, производства и переработки наркотических средств или психотропных веществ» списка прекурсоров наркотических средств и психотропных веществ данного Перечня.

2. Под особо опасными наркотическими средствами или психотропными веществами в статьях настоящего Кодекса понимаются средства или вещества, включенные в список особо опасных наркотических средств и психотропных веществ, не используемых в медицинских целях, или список особо опасных наркотических средств и психотропных веществ, разрешенных к контролируемому обороту, указанного Перечня.

3. Под аналогами наркотических средств и психотропных веществ в статьях настоящего Кодекса понимаются химические вещества, структурные формулы которых образованы заменой в структурных формулах наркотических средств, психотропных веществ или базовых структурах одного или нескольких атомов водорода на заместители атомов водорода, включенные в перечень заместителей атомов водорода в структурных формулах наркотических средств, психотропных веществ или базовых структурах, установленный Государственным комитетом судебных экспертиз Республики Беларусь.

Статья 328. Незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров и аналогов

1. Незаконные без цели сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов – наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от двух до пяти лет.

2. Незаконные с целью сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка либо незаконный сбыт наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов – наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет с конфискацией имущества или без конфискации.

3. Действия, предусмотренные частью 2 настоящей статьи, совершенные группой лиц, либо должностным лицом с использованием своих служебных полномочий, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные настоящей статьей, статьями 327, 329 или 331 настоящего Кодекса, либо в отношении наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов в крупном размере, либо в отношении особо опасных наркотических средств, психотропных веществ, либо сбыт наркотических средств, психотропных веществ, ихпрекурсоров или аналогов на территории учреждения образования, организации здравоохранения, воинской части, исправительного учреждения, арестного дома, в местах содержания под стражей, лечебно-трудовом профилактории, в месте проведения массового мероприятия либо заведомо несовершеннолетнему – наказываются лишением свободы на срок от восьми до пятнадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

4. Действия, предусмотренные частями 2 или 3 настоящей статьи, совершенные организованной группой либо сопряженные с изготовлением или переработкой наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов с использованием лабораторной посуды или лабораторного оборудования, предназначенных для химического синтеза, – наказываются лишением свободы на срок от десяти до двадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

5. Действия, предусмотренные частями 2–4 настоящей статьи, повлекшие по неосторожности смерть человека в результате потребления им наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, – наказываются лишением свободы на срок от двенадцати до двадцати пяти лет с конфискацией имущества или без конфискации.

Примечание. Лицо, добровольно сдавшее наркотические средства, психотропные вещества, их прекурсоры или аналоги и активно способствовавшее выявлению или пресечению преступления, связанного с незаконным оборотом этих средств, веществ, изобличению лиц, их совершивших, обнаружению имущества, добытого преступным путем, освобождается от уголовной ответственности за данное преступление.

Последствия наркотиков

 Проблемы последствия употребления наркотических средств

Систематическое употребление наркотических средств (от нескольких уколов, если речь идет о героине, до нескольких месяцев, при употреблении более слабых наркотических средств), приводит к тяжелой зависимости.

Сначала проявляется психическая зависимость, которая возникает из желания получать удовольствие, практически, не напрягая себя,  при этом, ни физически, ни душевно. Человек получает не только гормоны радости независимо от ситуации, но уходит в виртуальный мир, позабыв про все на свете. Однако уже через небольшой промежуток времени (это зависит от тяжести наркотического средства и толерантности организма к нему)

наступает физическая зависимость. Наркотическое вещество, которое угнетало центральную нервную систему и не позволяло естественное выделение эндорфинов, полностью заблокировало эту гормональную функцию.  Более того наркотическое вещество нарушило здоровые связи между системами и органами и теперь, чтобы получить удовольствие организму необходима постоянная помощь из вне, то есть доза наркотика. Уже не разум человека решает быть или не быть, а его тело становится хозяином. Организм бунтует, каждой клеточкой, вызывая нестерпимую боль. Человек не может волевым решением прекратить эту муку, так как нарушены естественные связи в головном мозге.  Человек превращается в безвольное, зависимое существо. Жизнь такого человека превращается в бег по кругу:  принял наркотик – «улетел», вернулся – ломка, принял наркотик – снова  «улетел», вернулся – ломка.  Причем, незаметно, медленно круг  превращается в воронку, которая засасывает, как  болотная трясина все глубже и глубже и уже не оставляет шансов на другую, человеческую жизнь.

Необходимо понимать, что  человек непродолжительное время употребляющий наркотики, никогда не признается в том, что он столкнулся с проблемой наркомании. И нужно многое потерять и пережить, чтобы признаться самому себе в том, что все-таки проблема наркомании у него есть. Обычно люди доходят до отчаяния и состояния безвыходности, чтобы сказать себе «Я наркоман, у меня проблема наркомании» и начать пытаться с этим что-то делать.

 А.

"— Я и раньше знал, что у наркоманов может гнить тело. Много раз видел подобные устрашающие видео, но только смеялся, — рассказывает голубоглазый молодой парень. Он улыбается, и, почти все его передние зубы разрушены. Сказался восьмилетний стаж "дружбы" с наркотиком. Антон познакомился с маком в 16 лет, да так и остался в его цепких объятиях. Осознал, что зависим, когда опустился на самое дно. Друзей растерял, родители выгнали из дому. Нога почернела, передвигаться стало мучительно больно. На теле не осталось живого места — везде гнойные следы уколов. Пришлось ночевать в подъездах и воровать. Много раз Антон мог умереть от передозировки, но все время спасали то "коллеги по цеху", то "скорая"..."

 Выход нашелся, когда А. нос к носу столкнулся с бывшим одноклассником, уже прошедшим курс реабилитации. Сегодня, имея за плечами полтора года, как говорят зависимые, "в чистоте", А. заново учится жить среди людей. Устроился на свою первую работу — грузчиком. Жизнь меняется со скрипом, но он не унывает, хочет встать на ноги.

Н.

"...Сегодня у нее большие проблемы со здоровьем, а в душе — обида на себя: один лишь опрометчивый поступок стер целых четыре года!

 Роковым стал день, когда Н. узнала, что больна ВИЧ. Она стояла в кабинете у врача рядом с мамой и чувствовала, как пол уходит из–под ног. Казалось, что жизни после диагноза не существует. Примерно после месяца депрессии пошла с подружкой в клуб и там попробовала экстази. Мир стал казаться другим: после недели в офисе пятничные вечера смывали усталость и скуку. Не было ломок, проблем, рядом всегда был кто–то яркий, интересный, мысль о ВИЧ отступила куда–то далеко–далеко, жизнь казалась полной чашей. И тут новый диагноз — рак. С работы уволилась, деньги "на дорогое лечение" стала брать у родителей. Перешла на тяжелые наркотики... Поняла, что нужно лечиться, только когда очнулась на полу в ванной..."

 Сейчас Н. учится получать удовольствие от той реальности, которая есть. Уже три года ничего запретного не употребляет, в клубы не ходит, позабыла даже о сигаретах. Говорит, что жизнь интереснее наркотической иллюзии. И очень жалеет, что так поздно это поняла..."

 В.

"...Его уже нет в живых, наедине с горем осталась его жена и их маленький ребенок. Будучи успешным бизнесменом, В. попробовал наркотики в достаточно зрелом возрасте. В 35 казалось, что здравый смысл остановит, если что–то пойдет не так. Спустя полгода сам осознал: уже зависим. Прошел курс лечения в клинике, а затем и реабилитацию. Вернулся домой, наладил отношения с близкими, а вот бизнес заново было сложно отстраивать. Как–то в баре встретил знакомого. Решил разок расслабиться привычным способом. Не выдержало сердце. Утром жена нашла его в машине мертвым..."

К.

"...Он ездит на реабилитацию, как на работу. Остается "чистым" максимум полгода, а затем снова попадает под присмотр специалистов. Сейчас К. в седьмой раз проходит одну и ту же программу. Единственный любимый сын, он никогда не знал ни в чем отказа. Уже в 20 у него появились собственные квартира и машина. Говорит, пропадал на молодежных тусовках. Так и не окончил ни один из трех вузов, куда поступал. Никогда не работал. Сейчас чувствует, что организм дает сбои, но справиться с собой не в силах..."

 Ваше отношение к жизни определяет, какая жизнь будет у вас.

К. Юнг

Психологический комфорт — это наше внутреннее благополучие, наша способность реализовывать свои потребности в основных сферах: отношениях с другими людьми, учебе, работе, творчестве. Так, психически здоровым может считаться человек, который отличается гармоничным развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Поэтому важно помнить, что психологический комфорт — это не просто про отсутствие негативных переживаний, это про проживание жизни, которую хочется жить, про ощущение ее полноты.

Поскольку зона комфорта всегда субъективна, у разных людей она будет выражаться по-разному, но есть несколько общих принципов, которые характерны для большинства:

·       отсутствие постоянных и длительных стрессов, ведь они ведут к переутомлению и эмоциональному выгоранию;

·       отсутствие людей, которые вызывают неприятные эмоции, портят настроение и пытаются манипулировать окружающими;

·       чувство безопасности, при котором ты можешь открыто высказывать свою точку зрения, выражать эмоции и проявлять инициативу без страха осуждения со стороны окружающих.

Если все эти условия соблюдены, возникает определенная зона комфорта, но «идеальных» условий практически не бывает, либо они длятся не слишком долго, пока не возникает очередная проблема или конфликт. Это не значит, что невозможно находиться в состоянии психологического комфорта постоянно, поскольку возможность саморазвития помогает нам не только менять условия жизни, которые нас не устраивают, но и менять свое отношение к этим условиям.

Главный показатель психологического комфорта – это среда, в которой ты можешь быть сама собой. Ты не боишься, что тебя осудят, посчитают недостаточно умной или веселой, воспользуются твоей искренностью в личных целях. Ты можешь проявить себя, со всеми своими недостатками, ошибками, сомнениями и знать, что близкие от тебя не отвернутся.

Достижение комфорта как психофизиологического состояния способствует успешной адаптации к новым условиям жизнедеятельности, эмоциональной устойчивости, саморегуляции, активной и инициативной позиции, отсутствию тревожности, снижению утомляемости в процессе образования. Психологический комфорт позволяет максимально сохранить здоровье, способствует адекватному поведению и успешной деятельности, поддерживает положительный эмоциональный фон, формирует устойчивое переживание радости, удовольствия и удовлетворения от разных видов деятельности. В целом устойчивые, долговременные комфортные состояния дают возможность полноценному личностному развитию.

Рекомендации по сохранению состояния психологического комфорта

Как быть в состоянии психологического комфорта, даже когда внешние обстоятельства к этому не располагают?  Главное условие заключается в том, чтобы заботиться о своем физическом и ментальном здоровье.

     Соблюдайте режим сна и отдыха. Он очень важен, хотя многие им пренебрегают. То, сколько мы спим и какое качество нашего сна, оказывает непосредственное влияние на наше состояние в течение дня.

     Прогулки на свежем воздухе полезны в любом случае: и для профилактики ментальных расстройств, и для их лечения. Это не просто смена обстановки, которая бывает жизненно необходима человеку, но и физическая активность.

       Уделяйте внимание своему питанию и общению. Питание должно быть полноценным. Сбалансируйте свой рацион и отмечайте свои внутренние физические ощущения после приема той или иной пищи. То же стоит сделать в отношении людей. С кем вам приятно общаться? С кем хочется поддерживать связь? А кто доставляет дискомфорт?

        Психологическая грамотность. Когда вы понимаете, что именно с вами происходит, появляется возможность изменить ситуацию в свою пользу.

       Позитивное мышление помогает сохранить психологическое здоровье.  Но важно помнить о балансе. Безусловно вредит здоровью негативное мышление со всеми его последствиями: страхи, негативные ожидания, ссоры, неверие в себя, недоверие к окружающим и к миру, апатия и другие проявления. Однако и сплошное позитивное мышление может приводить к негативным результатам, таким как разочарование, усталость, подавление негативных эмоций и т.д. Будьте реалистичным оптимистом, не закрывайте глаза на объективную реальность, но при этом верьте в хорошее отгоняя от себя негатив.

    Заботьтесь о себе, как о самом значимом и дорогом человеке. Это будет надежной основой для психологического комфорта и устойчивости.

Подсказки для родителей

1.  Согласитесь с беспокойством и неудовольствием. Это возраст, полный противоречий и беспокойства. Ничего ненормального нет в том, что поведение подростка изменчиво и непредсказуемо, что он мечется от крайности к крайности, любит родителей и одновременно ненавидит их и т. д.

2.  Избегайте попыток казаться слишком понимающим. Избегайте таких высказываний как «Я отлично понимаю, что ты чувствуешь». Подростки уверены, что они неповторимы, уникальны в своём роде. Их чувства – это даже для них самих что-то новое, личное. Они видят себя как сложных и таинственных существ, и они искренне огорчены, когда в глазах других их переживания выглядят простыми и наивными.

3.  Различайте согласие и разрешение, терпимость и санкционирование. Родители могут терпимо относиться к нежелательным поступкам детей (например, новая прическа) – то есть поступкам, которые не были санкционированы, не поощрялись родителями.

4.  Разговаривайте и действуйте как взрослый. Не соперничайте с подростком, ведя себя, так как он, используя молодежный жаргон. Подростки нарочно принимают стиль жизни, отличный от стиля жизни их родителей, и это тоже составляет часть процесса формирования их личности. Так начинается их отход от родителей.

5.  Одобряйте подростка и поддерживайте его сильные стороны. Ограничьте комментарии, относящиеся к дурным сторонам характера подростка. Напоминание о недостатках может сильно затормозить общение подростка с родителем. Многоэтапной задачей родителя является создание таких отношений и предоставление подростку такого жизненного опыта, которые будут укреплять характер и создавать личность.

6.  Избегайте акцентировать слабые стороны. При обнаружении другими слабых сторон характера подросток чувствует боль. А если причина этой боли – родители, то она дольше не проходит.

7.  Помогите подростку самостоятельно мыслить. Не усиливайте зависимость от вас. Говорите языком, который поможет развить независимость: «Это твой выбор», «Сам реши этот вопрос», «Ты можешь отвечать за это», «Это твоё решение». Родители должны подводить детей к самостоятельному принятию решений и учить сомневаться в правильности мнений ровесников.

8.  Правда и сочувствие рождают любовь. Не торопитесь вносить ясность в те факты, которые, по вашему мнению, были извращены. Родители, скорые на расправу, не научат уважать правду. Некоторые родители излишне торопятся точно сообщить, где, когда и почему они были правы. Часто подростки встречают такие заявления упрямством и злобой. Таким образом, иногда и правда превращается в смертельное для семейных отношений оружие, если единственная цель – это докопаться до истины.

9.  Уважайте потребность в уединении, в личной жизни. Этот принцип требует некоторой дистанции, что может показаться для некоторых родителей невозможным.

10.  Избегайте громких фраз и проповедей. Попробуйте разговаривать, а не читать лекции. Избегайте заявлений типа «Когда я был в твоем возрасте…», «Это меня ранит больше, чем тебя…».

11.  Не навешивайте ярлыков. «Ты глупая и ленивая. Никогда ничего не добьёшься». Такое «навешивание» ведет к тому, что предсказание исполняется само собой. Ведь дети склонны соответствовать тому, что о них думают родители.

12.  Избегайте неоднозначных высказываний. Обращение родителя к подростку должно содержать одну информацию: понятный запрет, доброжелательное разрешение или открытую возможность сделать выбор.

13.  Избегайте крайностей: давать полную свободу так же неверно, как и «закручивать гайки».

14.  Сохраняйте чувство юмора.

Безопасное поведение в интернете, помощь наркозависимым, социальная реабилитация отбывших наказание – это лишь некоторые направления деятельности интернет-проекта pomogut.by, разработанного по инициативе Министерства внутренних дел. Основная задача проекта – информационная помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.

Работает и аналог ресурса для детей – kids.pomogut.by. Здесь детям расскажут о правилах безопасного поведения, родители узнают, как научить ребенка распознавать ложь и сказать наркотикам «нет», а учителя найдут список полезных ресурсов для учеников.

О чем еще можно узнать на сайте и как сотрудники милиции принимают участие в его наполнении? Источник: STOP наркотик

Адреса и телефоны учреждений психологической помощи в г. Минске

1. (8 017) 263–03 – 03 – телефон доверия для детей и подростков. Работает круглосуточно

2. 801-100-1611 – Республиканская «Детская телефонная линия». Номер работает круглосуточно

3. (8 017) 290 – 44 – 44, (017) 290 – 43 -70 – телефон доверия для взрослых. Работает круглосуточно

4. (8 017) 202-04-01 – круглосуточная служба экстренной психологической помощи Минского областного клинического центра «Психиатрия – наркология»

5. (8 017) 246 – 03-03 – телефон доверия экстренной психологической помощи для подростков и родителей (круглосуточно, без выходных)

6. (8 017) 328-88-72, (017) 328-88-71 – Городской клинический детский психиатрический диспансер (ул. Я. Лучины, 6-1н)

7. Центр дружественного отношения к подросткам «Ювентус» (ул.Кольцова,53), УЗ «17-я городская детская клиническая поликлиника», врач по медицинской профилактике +375 (17) - 369-03-65, психолог +375 (17) - 270-23-67,    

8. (8 017) 247 -32-32(круглосуточно) Городской центр психологической помощи семье и детям (ПЦППСД) (проспект Рокосовского, 50)

1. Принимать во внимание индивидуальные особенности учащихся, уровень их умственных способностей и усвоения материала.

2. Наблюдать за поведением учащихся во время занятий, их эмоциональным состоянием, поведением.

3. Проявлять эмпатию к их переживаниям, поддерживать в моменты возникновения трудностей.

4. Анализировать информацию, которую учащиеся хотят довести до сведения, уметь слушать и слышать.

5. Оказывать помощь в решении вопросов, дать понять учащемуся, что Вы заинтересованы в решении его трудностей.

6. Взаимодействовать с родителями в решении возникающих вопросов.

7. Включать учащихся в воспитательную работу группы и колледжа, привлекать к общественной, культурной, социально полезной деятельности.

8. Предоставлять возможность проявлять себя, свои способности с целью формирования уверенности в себе, самооценки, положительной социализации.

9. Проводить совместные мероприятия в группе во внеучебное время, нацеленные на сплочение группы, создание комфортной и безопасной психологической среды в коллективе и облегчение процесса адаптации учащихся к новым для них социальным условиям.

10. Отношения с учащимися строить с позиции взрослого, проявлять эмоциональную выдержку и  уважение, разумную требовательность и справедливость.

11.При возникновении проблемы или сложной ситуации, решение вопроса направлять в эффективное русло, то есть, не только предъявлять претензии, но и обозначать пути выхода из сложившейся ситуации, следить за поведением и дисциплиной.

12. Формировать самодисциплину и самоконтроль через поручения, которые, с одной стороны, могли бы гарантировать успех, а с другой – требовали бы проявление личной ответственности и самоконтроля.

13. Проявлять интерес к проведению внеурочного времени. Мотивировать на организацию целенаправленного досуга.

14.Принимать во внимание изменчивость настроения: в ситуации пониженного фона, проявлять интерес, предлагать поддержку и оказывать посильную помощь; в ситуации повышенного эмоционального фона, в частности проявления агрессивности и раздраженности, проявлять интерес к случившемуся, обсуждать конструктивные подходы в решении проблем, предлагать рекомендации со стороны взрослого.