PILATES MATWORK

Ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizza l’attenzione sul controllo della postura. L’obbiettivo del suo ideatore Joseph Hubertus Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di se stessi, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. Adatta a tutti e a ogni età.

DYNAMIC PILATES è una variante dinamica della classica lezione di Pilates.

Benefici

Migliora la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio, la postura in condizione statica e dinamica, miglior controllo del centro del corpo il “core”, rinforza la muscolatura del pavimento pelvico, aumenta l’autostima, la concentrazione mentale e la connessione mente corpo.

Non si utilizzano le scarpe ma serve un tappetino personale adatto allo Yoga o al Pilates.

MTP PUMP LOCALIZED WORKOUT

Ottimo allenamento per tonificare gran parte della muscolatura del corpo, prevede l’utilizzo di bilanciere e manubri con combinazioni di movimenti regolari, ripetuti per un determinato periodo di tempo. Questo protocollo di lavoro allena nella stessa seduta muscoli agonisti e antagonisti, gli esercizi sono presi dalla sala pesi e riadattati in una lezione collettiva a tempo di musica.

Il livello di intensità dipende dal carico che si sceglie e per questo si adatta a ogni livello di fitness.

ASHTANGA VINYASA YOGA

Quante volte hai sentito parlare di Yoga? Sei curioso di conoscere i benefici che può regalarti la pratica?

È arrivato il momento di iniziare ma devi sapere che questo tipo di Yoga è una delle pratiche più moderne che deriva dall’ Hatha Yoga (pratica più tradizionale), non solo è anche una delle pratiche più dinamiche. Nell’ Ashtanga le posizioni (asana), si susseguono in un flusso ordinato e continuo con grande attenzione alla coordinazione tra respirazione (ujjay pranayamma), sguardo (drishti) e movimento.

Benefici

Tra gli enormi benefici: Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce, diventa flessibile, la mente si calma lo stress scompare e aumenta la capacità di concentrazione.

Non si utilizzano scarpe ma servono mattoncini, cinta e tappetino personale per yoga o Pilates.

MTP H.I.I.T. FIGHT FIT

Lezione dinamica divertente e allenante si tratta di interval training ad alta intensità che combina i colpi della BOXE o THAY BOXE al sacco e in ombra con esercizi funzionali a corpo libero o con carico. Ottimo allenamento per migliorare la capacita respiratoria , cardiaca e resistenza muscolare. Consulta l’insegnante .

FITNESS COREOGRAFICO

Il fitness coreografico comprende lezioni di step, aerobica e total dance il lavoro è prettamente aerobico cioè sempre in presenza di ossigeno infatti è un ottimo brucia grassi! Si tratta di combinazioni di passi a tempo di musica. Super divertente!

Se pensi di non essere abbastanza coordinato vieni il sabato facciamo lezioni per principianti.

LOWER BODY

In questa seduta di allenamento sono compresi vari workout con esercizi concentrati sulla parte inferiore del corpo. Semplice, allenante e facilmente adattabile ad un pubblico eterogeneo. Si utilizzano grandi e piccoli attrezzi o esercizi a corpo libero.

UPPER BODY

Allenamento che comprende vari workout con esercizi concentrati sulla parte superiore del corpo . Semplice , allenante e facilmente adattabile ad un pubblico eterogeneo. Si utilizzano grandi e piccoli attrezzi o esercizi a corpo libero.

MTP ATHLETIC WORKOUT

Allenamento che utilizza la metodologia dell’interval training a bassa , media e alta intensità coinvolgendo la muscolatura della parte superiore del corpo, quella inferiore, il core e il cardio. Molti esercizi vengono presi dalla preparazione atletica di diversi sport di squadra . Anche in questo workout puoi regolare l’intensità in base al tuo livello di fitness.

LOW INTENSITY INTERVAL TRAINING

Allenamento a bassa intensità, adatta a chi vuole combinare le lezioni di Pilates a qualcosa di cardiovascolare . Ottima soluzione anche per chi ha traumi e non sopporta esercizi intensi e dinamici .

WORKOUT

Giro di lezioni allenanti, prese dal format MTP, ogni volta è diversa e non sai mai cosa ti aspetta !

MTP TOTAL BODY COMBINATION

Lezione che coinvolge tutto il corpo attraverso la combinazione di passi presi dall’aerobica, step con esercizi di resistenza muscolare, eseguiti con o senza piccoli attrezzi . Si utilizza la musica e si va a tempo di musica.

BOOTY & ABS

Workout che riscuote grande successo perchè l’azione degli esercizi viene concentrata sui distretti muscolari dei glutei e addominali .

MTP BODY WEIGHT FUNCTIONAL

Tipologia di lezione dinamica a tempo di musica dove si crea una routine di esercizi a corpo libero (ci si avvale del peso del proprio corpo), in questo modo la qualità del lavoro svolto, migliora molto, risultando condizionale, funzionale e multidirezionale. Il core è spesso coinvolto per dare stabilità e controllo alla postura.

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