Social and Emotional Learning
Aprendizaje Social y Emocional
Part 1 - Bouncing Back From Challenges / Recuperándose de los desafíos
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Video EQ in your PJs: Bouncing Back Part 1 (Canvas Lesson 6) / Cociente Emocional en sus pijamas: Recuperándose de los desafíos Parte 1
Article and Worksheet Bouncing Rather than Breaking
Articulo y hoja de trabajo Recuperar en Lugar de Quebrantar
Subtítulos en español: Para subtítulos en español, haga clic en un enlace de vídeo en la sección “Enlaces de vídeo” y luego elija el botón “Configuración” y luego elija “Subtítulos/CC” y, a continuación, elija “Traducción-Automática” y, a continuación, elija “Español” o “Spanish.”
Part 2 - Bouncing Back From Challenges / Recuperándose de los desafíos
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Video EQ in your PJs: Bouncing Back Part 2 (Canvas Lesson 7) / Cociente Emocional en sus pijamas: Recuperándose de los desafíos Parte 2
Article and Worksheet Understanding Grief and Loss
Articulo y hoja de trabajo Comprender el Desafío y la Pérdida
Part 3 - Bouncing Back From Challenges /Recuperándose de los desafíos
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Video EQ in your PJs: Bouncing Back Part 3 / Cociente Emocional en sus pijamas: Recuperándose de los desafíos Parte 3
Article and Worksheet Recognizing Healthy and Unhealthy Levels of Emotion
Articulo y hoja de trabajo Reconocer Niveles Emociones Saludables e Insalubres
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Part 4 - Bouncing Back From Challenges / Recuperándose de los desafíos
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Video EQ in your PJs: Bouncing Back Part 4 / Cociente Emocional en sus pijamas: Recuperándose de los desafíos Parte 4
Article and Worksheet Tending and Befriending
Articulo y hoja de trabajo / tarea Atender y Hacer Amistad
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Mindful Moment / Momento consciente
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Extra Fun / Diversión extra
Activity:
15-Minute Mindfulness Silent Walk
Plan to take this walk at least once per week
No talking
You can walk with others (practicing social distancing) but no communicating
Notice all your senses – what you're seeing, smelling, experiencing
Notice what you're grateful for
Stay attuned to your environment and the present moment
If your mind begins to wander, bring it back to the present moment. Don't judge yourself – just gently come back to the present moment.
Actividad:
Una caminata silenciosa de 15 minutos de atención plena
• Planee realizar esta caminata al menos una vez por semana.
• Sin hablar
• Puedes caminar con otros (practicando el distanciamiento social) pero sin comunicarte
• Observe todos sus sentidos: lo que está viendo, oliendo, experimentando
• Observe por lo que está agradecido
• Manténgase en sintonía con su ambiente y el momento presente.
• Si su mente comienza a divagar, tráigala al momento presente. No te juzgues a ti mismo, simplemente regresa suavemente al momento presente.