13/02/2025

🌬️ ¡Así fue nuestro primer taller "Respira con nosotros"! 🧠✨ 

Nuestra compañera Ana Martín, junto a 11 cuidadores, han explorado, a través de la neurociencia, cómo la respiración es el "director de orquesta" de nuestros ritmos cerebrales 🎼. Descubrimos que la corteza prefrontal actúa como el "jefe" de la atención, regulando la actividad de la amígdala, responsable de nuestras emociones.

💡 Respirar bien no solo calma el cuerpo, sino que nos ayuda a gestionar el estrés y mejorar nuestra atención y bienestar emocional.

🌿 Durante la sesión se pusieron en práctica técnicas de respiración consciente que ayudan a regular el sistema nervioso y potenciar la concentración. Aprender a controlar la respiración es una herramienta clave para afrontar el día a día con mayor equilibrio y calma.

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27/02/2025

💪 ¡Así fue nuestro taller "Escuela de la espalda"! 🦴✨

En la segunda sesión de nuestro programa, trabajamos junto a los cuidadores en el cuidado postural y la prevención de lesiones en el taller "Escuela de la espalda". Este taller fue dirigido por estudiantes de 3º de Fisioterapia de la asignatura Ergonomía e Higiene Postural en Fisioterapia, quienes compartieron conocimientos clave para mejorar la seguridad y el bienestar en las actividades diarias.

💡 Durante la sesión, los participantes adquirieron conocimientos sobre la columna vertebral y sus lesiones, y exploraron técnicas de higiene postural dirigidas a las actividades de la vida diaria. Aprender a cuidar el cuerpo es fundamental para mejorar la calidad de vida de los cuidadores y reducir el impacto físico de su labor diaria.

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04/03/2025

🎲 ¡Así fue nuestro taller "Jugando juntos: fortaleciendo vínculos"! 💙✨

En la tercera sesión del programa Nosotros te cuidamos, exploramos el poder del juego como una herramienta clave para fortalecer la conexión entre cuidadores y personas cuidadas. A través de diversas dinámicas lúdicas, los participantes descubrieron cómo el juego puede mejorar la comunicación, la empatía y la calidad del tiempo compartido.

💡 Durante el taller, 8 familias participaron en actividades diseñadas para fomentar la interacción y el bienestar emocional, destacando la importancia del juego en la construcción de relaciones saludables y en la reducción del estrés. Además de estos beneficios, el juego permite entrenar capacidades cognitivas, desarrollar funciones ejecutivas y mejorar habilidades motoras finas. Se exploraron juegos como Cross Dice, Azul, Código Secreto, Quarto, Aventureros al Tren, Dobble, KlodsMajor, Tic Tac Boom, Falling Monkeys, Rummy, Cortex y Face Changing Expression Toy, entre otros.

22/03/2025

🔄 Así fue nuestro taller "Transferencias y movilizaciones" 💪

En la cuarta sesión del programa Nosotros te cuidamos, trabajamos junto a los cuidadores en estrategias para facilitar las transferencias y movilizaciones de las personas cuidadas, minimizando el esfuerzo físico y mejorando la seguridad para ambas partes.

El taller, diseñado e impartido por las estudiantes Marta Gómez Mateos y Andrea Calleja Caballero, tuvo como objetivos principales aprender a realizar transferencias seguras y efectivas, prevenir lesiones tanto en la persona cuidada como en el cuidador y conocer ayudas técnicas que favorezcan la movilidad.

📅 02/04/2025

🚶‍♀️ Así fue nuestro taller "Movimiento es vida, vive moviéndote" 💙

En la sexta sesión del programa Nosotros te cuidamos, abordamos la importancia del movimiento activo en el cuidado cotidiano como una herramienta para preservar la salud y mejorar la calidad de vida tanto de cuidadores como de personas cuidadas.

Durante el taller guiado por Alvaro Mendiola, reflexionamos sobre los beneficios del movimiento para el cuerpo y la mente: prevención de rigideces, mejora de la circulación, estimulación neuromuscular y mantenimiento de la autonomía funcional. A través de propuestas adaptadas y seguras, los participantes conocieron recursos prácticos para integrar el movimiento en las actividades de la vida diaria.

📅 29/04/2025

💪 Así fue nuestro taller “Moverse mejor es posible” 💙

En la séptima sesión del programa Nosotros te cuidamos, nos reencontramos con los cuidadores para repasar y reforzar aprendizajes clave de talleres anteriores, especialmente de “Escuela de la espalda” (taller 2) y “Transferencias y movilizaciones” (taller 4).

Durante el taller guiado por Samuel Martín, trabajamos estrategias para proteger la espalda, cuidar las articulaciones y minimizar el esfuerzo físico durante el cuidado diario. A través de demostraciones prácticas y recordatorios esenciales, los participantes pudieron integrar consejos de higiene postural, ergonomía y movilización segura en situaciones cotidianas.

📅 09/05/2025

⚖️ Así fue nuestro taller “Equilibrio ocupacional” 💙

En la octava y última sesión del programa Nosotros te cuidamos, abordamos un tema fundamental para quienes cuidan: el equilibrio ocupacional.

Sara Santiago animo a reflexionar sobre la importancia de organizar y distribuir las actividades diarias, combinando responsabilidades, autocuidado y tiempo de ocio, para favorecer el bienestar físico, emocional y social de los cuidadores. Los participantes identificaron sus propios desafíos y descubrieron estrategias prácticas para lograr un balance que permita cuidar sin descuidarse.

La sesión se llevó a cabo en el Seminario 2 de la 3.ª planta de la Facultad de Enfermería y Fisioterapia, en un ambiente reflexivo y enriquecedor, donde se compartieron experiencias, inquietudes y soluciones cotidianas.