• Este proceso terapéutico es de tiempo indefinido.

• Puede abordarse desde semanas hasta meses*

• Las sesiones son individuales, las cuales son llevadas a cabo una vez a la semana con una duración de 50 a 60 minutos completos.

• Las sesiones preferentemente se abordan de manera presencial, sin embargo, ante situaciones de confinamiento se brinda la asistencia en línea

1. La terapia Cognitivo - Conductual se centra en llegar a resultados bien definidos y a la posterior resolución de tareas por parte del paciente.

2. Logra disminuir los síntomas de los trastornos de ansiedad y de la depresión leve a moderada, también puede reducir el riesgo de recurrencia de estos trastornos (recaída).

Las técnicas más comunes de la terapia cognitivo conductual [TCC] incluyen:

• Cuestionar las creencias negativas y reemplazarlas con alternativas

• Resolución de problemas

• Desarrollo de capacidades para manejar situaciones difíciles.

Aunado a ello, las técnicas empleadas son:

• Técnicas Operantes

• Técnicas de Exposición

• Relajación y Desensibilización Sistemática

• Técnicas de Habilidades Sociales y de Afrontamiento

• Técnicas Cognitivas

• Este proceso terapéutico es de tiempo indefinido.

• Puede abordarse desde semanas hasta meses* [Periodo estimado de 10 a 20 sesiones]

• Las sesiones son individuales, las cuales son llevadas a cabo una vez a la semana con una duración de 50 a 60 minutos completos.

• Las sesiones preferentemente se abordan de manera presencial, sin embargo, ante situaciones de confinamiento se brinda la asistencia en línea

1. La terapia Racional/Emotiva [TREC] revisa las ideas irracionales y patrones de pensamiento asociados a un malestar emocional, para poder remplazarlas por creencias más productivas; lo cual permitirá al paciente lidiar mejor con los problemas y aumentar sus habilidades para relacionarse y vivir de manera más saludable.

2. Ayuda a manejar adecuadamente emociones negativas como ansiedad, depresión, culpa y la ira extrema. Este enfoque es utilizado también para cambiar conductas estresantes y las llamada de “auto-boicot”, como la agresión, hábitos alimenticios dañinos y procrastinación que interfieren con la calidad de vida y la capacidad de alcanzar metas deseadas.

3. Identificar las creencias y los patrones rígidos de pensamiento que de algún modo aprisionan y obstaculizan el camino para obtener y lograr las metas de la vida.

La técnica más utilizada es la técnica ABCDE de las creencias irracionales, en donde:

• A: Evento activador

• B: Creencia

• C: Resultado

• D: Disputa Racional

• E: Consecuencia de la Disputa