Ejercicio regular 

Actividad física diaria: Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado (como caminar, nadar o montar en bicicleta).

Fortalece los músculos: Incorpora ejercicios de fuerza como levantar pesas o hacer yoga.

Mantén el movimiento: Evita estar sentado por largos periodos, y haz pausas activas si trabajas frente a una pantalla.