Dedica al menos 30 minutos al día a alguna actividad física como caminar, correr, nadar o practicar deportes. 

Combina ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza y flexibilidad para mejorar la condición física en general.    

Comienza con pequeñas metas, ajusta la intensidad de acuerdo a tu nivel y, poco a poco, aumentarás tu resistencia.