Me activo con el CAFS
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Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Elevación de rodilla - Escalador - Sentadilla jumping
Bloque B: Tijera - Burpess - Caballito
Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Taloneo - Salto sentadilla - Plancha, flexión de pierna - Tijera.
Bloque B: Desplazamiento lateral - Rotación de brazos - Escalador - Abdominales
Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Caballito - Tijera - Reverencia - Salto adelante
Bloque B: Patinador - Tríceps - Plancha, brazo - Abdominales
Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Coordinativo - Flexión de brazos - Elevación de pierna y cadera - Tijeras
Bloque B: Desplazamiento lateral - Tijera alternada - Glúteo y extensión de pierna - Patinador
Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Patinador - Tijera con elevación de rodilla - Burpees - Oblicuos
Bloque B: Desplazamiento lateral - Salto adelante y sentadilla - Plancha, alternancia de brazo - Plancha coordinativa
Esta rutina está dividida en dos bloques, recuerda realizar un calentamiento general antes de empezar.
Bloque A: Títeres - Escalador - Oblicuos - Coordinativo
Bloque B: Taloneo - Tijeras alternada - abdominales - Tijera coordinativa