מהי ברכת השמש?

סוריה (שמש) נמסקר (הודיה) היא סדרה בת 12 תנוחות עם נשימות מובנות שמבוצעות באופן רציף ואחיד.

ההודים מאמינים כי השמש, היא מקור האור והחיים של בני האדם.

כאשר אנו מתרגלים את ברכת השמש, אנו מחזקים את האור והשמש הפנימים שלנו.

וכך, אנו שומרים על עצמנו מפני מחלות ומחזקים את גופנו.

לחצו על התמונה וצפו .

האם שמתם לב לרצף התנועות?

רצף התנועות הינו מעגלי,

ראו איזה יופי, מצב המוצא (1) הוא גם מצב הסיום של הרצף (12).

התבוננו בתמונה, מצאו דברים נוספים מעניינים. כתבו ושתפו חבר/ה.

בחרו בן זוג ובצעו יחד את רצף התנועות. בצעו לבד, בקשו מהחבר לצפות בכם ולתת משוב.