Liikunta

TOAY:n liikuntatoimikunta hemmottelee taas jäseniään* tukemalla osallistumista Supertreeneihin.

Supertreenien  tapahtumapäivän normaalihinta on 50€ ja sinä, TOAY:n jäsen, pääset tapahtumaan hintaan 30€.

MITEN TOIMIT?

1. Ilmoittaudu mukaan linkistä:

https://portal.lyyti.fi/reg16/?preview=1&c=SuperTreenit2026TOAYTyHyLk_9861/fi

  - Ennakkolipunmyynti on 10.4. asti auki. 

  -  MUISTA JÄSENNUMEROSI ilmoituksen yhteydessä!

  - Voit varata 2 tuntia ja 2 luentoa/workshopia

  - Merkitse tuntitoiveesi ja varalle kakkos- ja kolmostoive.

  - Laita myös luennot toivomusjärjestyksessä.

  - Jos haluat päivän aikana sauna- ja allasosastolle, niin varaathan niillekin paikkasi etukäteen.

2. Lippujen lunastus ja muuta infoa www.supertreenit.fi

Noutaessasi lippua, varaudu näyttämään jäsenkorttisi*.

 *Olet TOAY:n jäsen, jos  a) työskentelet turkulaisessa peruskoulussa tai lukiossa, Työväenopistossa, Paasikiviopistossa tai Linnasmäen opistossa b) OAJ:n jäsenkortissasi,  jäsennumeron ja oman nimen alla,  lukee OAJ:n yleissivistävät opettajat, OAJ-Varsinais-Suomi, Turun paikallisyhdistys.

SUPETREENIT 2026

Viettäkää hauska ja monipuolinen päivä Naantalin Kylpylässä ja Maijamäen liikuntahallissa

sunnuntaina 19.4.2026 Supertreenien merkeissä.

Supertreenit ovat loistava paikka nostattaa kuntoa ja työpaikan me-henkeä.

SuperTreenit-päivä sisältää:

* jumppia

* luentoja

* työpajoja

* messut

* runsaan eväs- ja tuotepaketin

NYT siis nauttimaan liikunnallisesta päivästä hyvässä porukassa alan ammattilaisten johdolla. Aloita päivä jumpilla sekä luennoilla ja lopuksi rentoudu Naantalin kylpylän upealla sauna- ja allasosastolla.

Tapahtuma sopii kaikille sillä, tuntivalikoimasta löytyy jumppia sekä aloittelijoille että aktiiviharrastajille. Kaikenikäiset löytävät varmasti suosikkinsa tuntivalikoimastamme.

Kiinnostaisiko jaksamista ja stressinsäätelyä tukeva joogakurssi?

Jos kaipaat konkreettisia keinoja rauhoittaa hermostoasi ja tukea omaa jaksamistasi, tämä 8 kerran joogakurssi on sinulle.

MITÄ?

8 kerran joogakurssi, jossa harjoitellaan lempeän joogan avulla stressinsäätelyä, kehotietoisuutta ja palautumista. Saat mukaasi käytännöllisiä menetelmiä. 

Tarjolla on kaksi ryhmää, joista voit valita itsellesi sopivamman. 

Ryhmä A: Joogaa stressinsäätelyyn 

Tunnit noudattavat traumasovellettua joogaa, joka on tutkimukseen perustuva joogamuoto. Se yhdistää perinteisen joogan ja ajankohtaisen tiedon stressin vaikutuksista kehoon ja mieleen.

Tunneilla:

• tehdään helppoja, turvallisia joogaharjoituksia

• harjoitellaan kehotuntemusten säätelyä ja tietoista läsnäoloa

• opitaan tunnistamaan omia palautumista tukevia keinoja

Jokainen tunti päättyy lyhyeen (n. 5 min) ohjattuun rentoutukseen, jonka voi halutessaan tehdä istuen. Harjoitusten toistuvuus tukee taitojen siirtymistä arkeen.

Ryhmä B: Rauhoittava ja hieman fyysisempi jooga

Tässä ryhmässä hyödynnetään samoja stressinsäätelyn periaatteita, mutta harjoitus on hieman fyysisempi. Tunti päättyy pidempään ohjattuun rentoutukseen, joka tukee syvää palautumista.

MISSÄ?

Shakta Joogakoulu

Sofiankatu 3

MILLOIN?

 Keskiviikkoisin 4.3.–22.4.2026 (8 kertaa)

RYHMÄ A) klo 15.30–16.15 – Joogaa stressinsäätelyyn

                                    TAI

RYHMÄ B) klo 16.30–17.20 – Rauhoittava, hieman fyysisempi jooga

MITÄ MAKSAA?

 Kurssi maksaa 124€ TOAY:n* jäsenille. (ovh 144€)

MITEN TOIMIN?

Ilmoittaudu sanna.alavuokila@gmail.com torstaihin 19.2. mennessä.

Ilmoita meilissä nimesi ja jäsennumerosi. Saat paluupostina tiedon, mahduitko kurssille mukaan ja myöhemmin maksuohjeet meilitse joogaohjaajalta (Tiina Vähäkangas). 

MUKAAN MAHTUU 12 ENSIMMÄISENÄ ILMOITTAUTUNUTTA JA KURSSI JÄRJESTETÄÄN MIKÄLI ILMOITTAUTUNEITA ON VÄHINTÄÄN 6 /kurssi. 

LISÄTIETOJA!

tiina@aurajooga.fi

050-5544145 / Tiina Vähäkangas

OHJAAJASTA:

Kurssin ohjaa joogaopettaja (SJL) Tiina Vähäkangas, joka on ohjannut joogaa vuodesta 2009 ja suorittanut traumasovellettuun joogaan liittyvät perusopinnot.
Tiina tuntee koulutyön kuormitustekijät myös omakohtaisesti. Hän on toiminut äidinkielen opettajana vuodesta 1990.
Lisätietoa traumasovelletusta joogasta: https://traumaanpassadyoga.com/

JÄSENETU TOAY:n jäsenille.

Kiinnostaako tanssitunnit tai kehonhuolto? Tai miltä kuulostaisi ilma-akrobatia? Myös miehille oma Gentleman Bodybeat -tunti (rytmiä ja voimaa musiikin tahdissa!) Lähde tutustumaan Studio Actionin lajivalikoimaan!

TOAY:n liikuntatoimikunta tarjoaa kaksi kokeilukertaa valisemallesi tunnille tai vaihtoehtoisesti voit käyttää 20€ jäsentuen 10 x korttiin. Omavastuuhinnaksi jää 120€ (Ovh 150€)

Mitä? Valitsemasi ohjattu tunti Studio Actionin valikoimasta.

Missä? Studio Action, Sepänkatu 5b.

Milloin? 1.2.-15.4.2026

Miten toimin?  Valitse tunti ja varaa se järjestelmästä https://www.varaaheti.fi/studioaction/fi/studio_action/classes . Sinun täytyy luoda tili voidaksesi varata tunnin. 

Näytä tunnille mennessäsi TOAY:n* jäsenkortti ja täytä pyydetyt tiedot (nimi, jäsennumero ja koulu). Merkitse listaan, mikäli ostat 10x kortin.

Aikuisille suositeltuja tunteja:

Maanantai

18:30–19:30 Zumba – Antonion johdolla, energinen ja hauska tunti. (DC Diamonds tuottaa)

19:30–20:30 Aikuisten Commercial tanssitunti – Erittäin innostava ja hauska.

20:30–21:30 Gentleman Bodybeat – Miehille; rytmiä ja voimaa musiikin tahdissa, hauska voimaharjoittelutunti.

Tiistai

17:00–18:00 Latinoshow – Antonion johdolla Iloista ja rytmikästä tanssia. (DC Diamonds tuottaa)

19:30–20:30 Nykytanssi – Rentouttava ja leppoisa tunti, suosittelen lämpimästi, jos on tanssitaustaa ja tykkää lattiatekniikasta.

Keskiviikko

16:50–17:50 Aloittelijoiden ilmakrobatia – Hauska ja opettavainen aloitustunti.

17:55–18:55 Jatkotason ilmakrobatia – Mahdollisuus harjoitella pelkästään renkaalla tai silkeillä. Voi valita tunnin aikana.

20:00–21:00 Aerial Fitness Workout – Ilmapilates-tyylinen tunti silkin kanssa, voimaharjoittelua ilmavälineen avulla.

Torstai

18:00–19:00 Aikuisten Lyrical jazz – Jazztekniikkapohjainen tanssitunti, keskitason tunti. Jos on joskus käynyt baletti tai jazz -tunneilla, pääsee helposti mukaan.

20:00–21:00 Ilmajooga – Rentouttava ja suosittu tunti, suosittelen ehdottomasti.

Perjantai

11:00-12:00 Showladies – Aikuisille naisille (keski-ikä noin 45 v.), rohkeasti mukaan!

Lauantai

11:00-12:00 Aerial Bungee – Lihasharjoittelua ja rytmistä voimistelua akrobaattiliikkeiden kanssa.

NAUTI LIIKUNNAN RIEMUSTA!

TOAY tarjoaa jäsenilleen 20 euron edun AuraBiljardiin

AuraBiljardi - Monipuolinen viihdekeskus Turun ytimessä

Mitä? Biljardia

Missä? AuraBiljardissa, Yliopistonkatu 14, 20100 Turku (kellarikerroksessa)

Milloin?  30.1.-1.4.2026

Kuinka toimin? 

• Kävele sisään AuraBiljardiin.
  
  

• Näytä jäsenkorttisi ja täytä kassalla TOAY:n kansioon nimesi, koulusi ja jäsennumerosi
  
  

• TOAY:n tarjoaa jäsenilleen 20 euron arvosta alennusta omasta osuudesta pelissä. Mikäli mukana on muita maksavia aikuisia ja he eivät ole TOAY:n jäseniä, heidän osuuttaan vuorostasi et voi hyödyntää alennukseen.
  
  

• Merkitse kansioon alennukseen käytetty summa.
  
  
  
  

TOAY tarjoaa jäsenilleen kaksi kokeilukertaa BOOST sports clubiin.

"BOOST YOUR LIFE!"

Saat molemmilla kerroilla käyttää kymmenen euron (10€) alennuksen padel- tai golfvuoroon. Voit saada alennuksen vain omasta osuudestasi vuorolla. 

Mitä? Padel- tai golfvuoro Boostissa

Missä? Boost Sports Club, Vähäheikkiläntie 64, 20810 Turku

Milloin?  19.1.-22.3.2026

Kuinka toimin? 

• Varaa padel- tai golfvuoro sähköpostilla tai puhelimitse
  
    info@boostsportsclub.fi  , 044 7364209
  
  

•  Mene paikalle asiakaspalvelun ollessa avoinna
  
  Ma-To: 10:00 - 22:00
  
  Pe: 10:00 - 22:00
  
  La: 10:00 - 18:00
  
  Su: 14:00 - 22:00
  
  
  

• Näytä jäsenkorttisi ja täytä kassalla TOAY:n kansioon nimesi, koulusi ja jäsennumerosi
  
  Saat max 10€ alennuksen vuorostasi. Mikäli mukana on muita maksavia aikuisia ja he eivät ole TOAY:n jäseniä, heidän osuuttaan vuorostasi et voi hyödyntää alennukseen.
  
  
  

• Merkitse kansioon alennukseen käytetty summa.

Esim. Varaat padel-vuoron, jossa muut eivät ole TOAY:n jäseniä. Vuoro maksaa 38€. Sinun osuutesi on neljäsosa 38€:sta eli 9,50€. Tällöin merkkaa kansioon osuutesi 9,50€.

LASKETTELE HIRVENSALON ALPEILLA 

MILLOIN?

Etu voimassa 10.1.26 - kevätkauden 2026 loppuun

MISSÄ?

Hirvensalon laskettelukeskus   

Katso aukioloajat ja hinnasto osoitteesta  

https://www.hirvensalo.fi/ 

MITÄ JA MITEN?

Toay tarjoaa jäsenilleen 20 euron edun hissilipusta. Loput lipun hinnasta maksat omavastuuna itse. Edun voit käyttää YHDEN kerran kauden aikana.

Näytä TOAYn korttiasi kassalla, kirjoita tietosi lomakkeeseen, maksa erotus ja nauti lumesta!

TARJOLLA HYVÄÄ MIELTÄ SYKSYYN TANSSIEN! 

MITÄ? Toay tarjoaa jäsenilleen yhden kokeilukerran keskustan uuteen tanssistudioon. (Arvo 17€)

Tanssitunteja Turussa - Loiste Studiot - Tanssi Lähellä

KUINKA TOIMIN? 

Varaa itsellesi paikka tanssitunnilta sähköpostitse:  turku@loistestudiot.com

Näytä kassalla OAJ:n sovelluksessa oleva jäsenkorttisi ja täytä kansioon oma nimesi, koulusi, jäsennumerosi ja tanssitunnin päivämäärä.

MILLOIN? 

Etu on voimassa 20.10.-13.12.2025. Heti syysloman jälkeen alkaa tanssitunneilla uudet koreografiat, joihin on helppo päästä mukaan.

MISSÄ?  Eerikinkatu 7, 3.kerros, 20100 Turku

Lisätietoa tunneista:

Tässä vaihtoehtoja alkeistason tunneista:

• Ti klo 19.00–20.00 Baletti, alkeistaso (aikuiset)

• Ti klo 20.00–21.00 Dance, alkeet (aikuiset)

• Pe klo 18.30–19.30 After Work Dance

Mikäli kokeilijalla on aiempaa tanssitaustaa, sopivia tunteja voisivat olla:

• Ke klo 20.15–21.15 ShowJazz 25v+ (keskitaso)

• To klo 19.00–20.00 Nykytanssi 25v+ (edistyneet)

• Pe klo 17.30–18.30 Contemporary & Lyrical (open level)

AFTER WORK DANCE - perjantai klo 18.30-19.30

After Work Dance on vauhdikas ja energinen tanssitunti. Tunnille voit tulla nauttimaan menevästä musiikista, rennosta tunnelmasta ja energisistä tanssisarjoista, joiden avulla jätät taaksesi arjen ja valmistaudut viikonloppuun. Tunti sopii kaikille aikuisille tasosta riippumatta ja tärkeintä on heittäytyminen, hauskanpito ja rohkeus kokeilla uutta! Tule omana itsenäsi ja etsi juuri sinulle sopiva tyyli tällä menevällä ja koukuttavalla tunnilla!

After Work -tunnin opettajana kaudella 2025-2026: Silja

SHOWJAZZ +25v - keskiviikko klo 20.15-21.15

Showjazz keskitason tunneilla yhdistyvät jazztanssin tekniikan lisäksi muun muassa klassisen baletin sekä nykytanssin tekniikoita. Koreografioissa tutkitaan usein jotakin tiettyä teemaa tai aihetta. Showjazz onkin tarinan luomista, jota kerrotaan yhden tai useamman tanssijan liikesarjojen ja ilmaisun/tunnetilojen avulla.

Tunti koostuu alkulämmittelystä, lattian poikki tehtävistä harjoituksista sekä monipuolisista ja vaihtuvista lopputunnin koreografioista. Musiikilla on suuri rooli tunnilla ja tämä tunti onkin sopiva, mikäli etsii menevää ja energistä tanssituntia!

Showjazz-tunnin opettajana kaudella 2025-2026: Silja

AIKUISET DANCE ALKEET - tiistai klo 20-21

Aikuiset Dance alkeet tunnille voit tulla ilman aikaisempaa tanssitaustaa. Tunnilla tutustutaan eri tanssilajeihin ilolla, mutta kehoa kuunnellen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tanssitekniikan harjoittelusta, sekä vaihtuvista lopputunnin koreografioista.

Tunti sopii kaikille aikuisille tasosta riippumatta, ja tärkeintä on heittäytyminen, hauskanpito ja rohkeus kokeilla uutta!

Ryhmän halukkaat tanssijat esiintyvät Loisteen näytöksissä. Koreografian harjoittelu aloitetaan loppusarjan merkeissä kahdeksan viikkoa ennen näytöksiä.

Aikuiset Dance alkeet -tuntien opettajina kaudella 2025-2026: Silja ja Veera

BALETTI ALKEET - tiistai klo 19-20

Tunnilla harjoitellaan balettitekniikkaa tangon ääressä ja keskilattialla. Baletti kehittää vartalon asennon löytämistä sekä lajille ominaista aukikiertoa, voimaa ja venyvyyttä. Erityisesti pyritään vahvistamaan tukea ja kannatusta, jotta keho pystyy toimimaan tehokkaasti ja turvallisesti. Tunnin avulla opit kehonhallintaa ja tasapainoa, mikä heijastuu niin arjessa kuin muissakin liikuntalajeissa. Tällä tunnilla tärkeintä on nauttia liikkeestä ja löytää tapa tanssia oman kehon ehdoilla.

Tule mukaan tutustumaan balettiin lempeässä ja iloisessa tunnelmassa!

Baletti alkeet opettajana kaudella 2025-2026: Aliisa

CONTEMPORARY & LYRICAL – Open level - perjantaina klo 16.30-17.30 lyrical ja klo 17.30-18.30 Contemporary & lyrical

Contemporary & lyrical on baletin, jazzin ja nykytanssin tekniikoita ja elementtejä yhdistelevä laji. Tunneilla heittäydytään musiikin luomaan tarinaan ja keskitytään tunteiden ilmaisuun. Tärkeässä osassa on lattian tuki, musiikin sisäistäminen sekä liikelaatujen erottelu. Tunnin liikemateriaali pohjautuu vahvasti opettajan omaan tapaan luoda liikettä.

Open level -tunti sopii kaiken tasoisille tanssijoille. Olitpa vasta vähän tanssinut tai kokeneempi tanssija tervetuloa mukaan tunnille. Tunnilla opettaja huomioi ryhmän ja yksilöiden tason ja muokkaa harjoituksia heille sopivaksi.

Contemporary & Lyrical opettajina kaudella 2025-2026: Jasmin ja Hilppa

Boulderkiipeilyä!

Missä? Boudertehdas Oy, Ruukinkatu 2-4. 20540 Turku

Milloin?  1.8.-30.10.2025

Kuinka toimin? 

• Kävele sisään Bouldertehtaan tiloihin sen aukioloaikoina. Katso aukioloajat nettisivuilta.
  
  

• Näytä jäsenkorttisi ja täytä kassalla TOAY:n kansioon nimesi, koulusi ja jäsennumerosi sekä päivämäärä.
  
  TOAY tarjoaa kaksi kokeilukertaa (arvo 33€), kokeiluun sisältyy kiipeilykengät
  
  

• Pue kengät ja nauti kiipeilyn huumasta!

Osallistu Jumppalan ryhmäliikuntatunneille! 

MITÄ? Toay tarjoaa jäsenilleen kaksi kokeilukertaa Jumppalan ryhmäliikuntatunneille iltaisin ja lauantaisin (arvo 2x10e). 

KUINKA TOIMIN? Katso itsellesi sopiva jumppa linkin alta, ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Ota mukaan sähköinen jäsenkortti ja täytä tietosi lomakkeeseen ennen tuntia. 

MILLOIN? Etu on voimassa 24.9.25-29.11.25

MISSÄ? Jumppala | Siutlankatu 1, 20380 Turku  

 https://www.voli.fi/aikuiset/syksy/iltatunnit/