2025年已经过去4个月,我们也迎来了对第一学期活动内容的总结。
截至4月29日,本团共进行了十六次例常活动。为了提升练习效率与成员之间的交流,我们以小组形式进行训练,目前共分为五组。新生组以及初级组均设有两位小教练,中级组则是由三位助教带领,而每组由专属的小教练和教练指导与带领。
为了加强团员之间的感情和团队精神,本团特别安排了团康活动。通过各种有趣又有挑战性的游戏,大家在轻松的氛围中互相认识、互相配合,感情也因此变得更加深厚。
为了全面了解会员们的技术进展,本团于第一学期举行了技术评鉴,评鉴对象为所有全团会员及小教练。
此次评鉴的目的在于检视过去半年在教练与小教练们悉心指导下所取得的技术成果,并帮助每位会员发现技术上的不足之处。希望通过这次的评鉴,能够让会员们相互激励,提升自我,不断突破,逐步向更高的技术水平迈进,为晋升至高级组做好准备。
为了提升会员们的心肺功能、增强肌肉力量与耐力,并提高身体的灵活性,本团每逢星期六都会由课程股带领进行体能训练。体能项目包括跑步、开合跳、平板支撑、俯卧撑、仰卧举腿等。
在完成体能训练后,为了帮助会员们放松身心、减轻压力、提升身体意识以及改善姿势,将由郑文康教练带领大家进行为时半小时的拉筋伸展活动。
为了提升会员之间的团体默契与技术水平,本团在联课活动中安排了“团体日”环节。团体日的设置显得尤为重要。它不仅加强了团体合作意识,也让会员们有机会在实际呈现中锻炼整齐度、节奏感以及动作的一致性。