C05 戏剧研究会 - 例常活动💘

2025年例常活动学习项目

全年例常活动形式

本学会的授课方式分为三大班，即大班（高二及高三会员）、中班（初三及高一会员）和小班（初二及初一会员），根据不同的班级传授不同的戏剧知识。

实体上课时间：

星期二：下午2时45分至下午5时（已进行延长联课），由执委课程组或执委负责带课。

星期六：早上8时至下午1时，由执委课程组及三位导师负责授课。

星期六分为两个时段：

上午8时至中午10时，为各班上课时间，由执委课程组或执委负责带课。
上午10时30分至下午1时，为各班上课时间，由导师负责授课。

全年例常活动

（一）演员基本条件训练

演员基本条件训练主要有两项，即13关节热身与拉筋运动及喊嗓。进行13关节热身与拉筋运动的目的是为了让会员进入上课状态及避免上课时受伤。进行喊嗓的目的则是为了训练会员正确的发声技巧及开发会员的声音。会员于每次进行例常活动前，必定会进行以上两项活动，让会员为即将进行的课程做准备。

13关节热身与拉筋运动

会员进行热身活动的方式如下：

1.会员进行活动的方式可分成三种，其方式如下：

-会员轮流带领其他会员进行热身活动及拉筋运动。

-会员自行进行热身活动及拉筋运动。

-带课者带领会员进行热身活动及拉筋运动。

a.13关节热身的部位如下:

*颈部

*肩膀

*手肘

*手腕

*臀部

*膝盖

*脚腕

b.拉筋运动步骤如下：

喊嗓

会员进行喊嗓的方式如下：

1.会员进行活动的方式可分成三种，其方式如下：

-会员轮流带领其他会员进行喊嗓。

-会员自行进行喊嗓。

-带课者带领会员进行喊嗓。

2.会员进行嘴部运动、舌头运动与发声训练。

嘴部运动：

1. 将嘴巴张大至最大限度，持续3～5秒。

2. 将嘴巴缩小至最小限度，持续3～5秒。

舌头运动：

1. 将舌头伸向上方

2. 将舌头伸向下方

3. 将舌头伸向左方

4. 将舌头伸向右方

发声训练：

1. 嘴巴张大说“啊”，持续3～5秒。

2. 扁嘴说“鹅”，持续3～5秒。

3. 嘴巴咧开说“咦”，持续3～5秒。

4. 嘴巴圆起来说“哦”，持续3～5秒。

5. 撅嘴说“呜”，持续3～5秒。

3.呼吸技巧：

a. 利用横膈膜呼吸法进行呼吸，即吸气时肚子会稍稍膨胀；吐气时肚子会缩小。

b. 进行横隔膜呼吸法时，肩膀处于放松状态，不会移动。

（二）戏剧知识与概论

戏剧知识与概论是由执委课程组为小班会员所设计的课程，即演员表演入门的知识。此活动的目的是为了让会员了解基本的戏剧概念，并学习演员禁忌、演员道德、观众道德和了解学会要求。

以下为今年所进行该课程的例子：

演员禁忌

演员禁忌既为演员表演时，不应犯下的错误及应注意事项。

口诀：一声一挡一抢戏，双台四场三不专。

一声

演员声量大小及声音变化。

一挡

挡位，既演员所站台位遮挡了后方演员。

一抢戏

演员于台上表演时，不顾角色，一味地卖弄及突出自己，影响了剧情及整个舞台气氛。

双台

偏台：台位偏向舞台边缘，影响视觉效果。

背台：表演时，背对观众导致观众无法看见演员的表情。

四场

怯场：表演时，因紧张、害怕而显得不自然。

冷场：指演员因忘词等原因，造成舞台演出突然停止导致场面尴尬。

不带戏进出场：演出未结束，演员已经脱离了自己角色。

笑场：指演员在演出中脱离剧情与角色而发笑，破坏了舞台艺术的严肃性与真实感。

三不专

身体的不专注：表演时，身体懒散、缺乏力度。

眼神的不专注：表演时，眼神散漫、漂浮不定及没有定点。

精神的不专注：表演时，演员发呆、不专心及反应迟钝。

演员道德

1. 准时、不迟到或无故缺席排练及演出。

2. 给予导演绝对服从。

3. 保持健康的体魄。

4. 演员排练时应具备三力。（即专注力、意志力及感受力）

5. 做好演员功课。

6. 演员应相互尊重。

7. 不将私人情绪带进剧场。

8. 设定自我要求。

9. 对于任何事都应具有责任感。

10. 谦虚及虚心学习。

11. 不挑剔角色。

12. 了解潜台词。

13. 排练及表演时应具备的五多。（即多观察，多模仿，多思考，多实践及多请教）

观众道德

1. 不干扰演出的进行。

2. 不随便批评他人的演出。

3. 观赏演出时保持安静。

学会要求

1. 积极及自动自发。

2. 在适当的时候做适当的事情。

3. 不排斥与其他会员交流。

4. 不抢其他会员的表现机会。

5. 不排斥异性。

6. 乐意接受任何工作。

7. 对每件事情多加思考。

8. 三思而发问及发表意见。

（三）人物观察与模仿训练

会员于呈献表演时经常会饰演许多不一样的角色（例：警察、精神病患者、老人家等），因此为了使角色得以在观众面前呈献得活灵活现，会员须经常于生活中进行观察。通过观察，可以发现不同的人物所拥有的小动作及口头禅等，通过模仿得以灵活运用于表演当中。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：观察与模仿训练

此活动分为两个阶段进行。

阶段1

1. 导师随机点名会员并于荧幕中呈献该会员的画面。

2. 被点名的会员须呈献一段具有故事剧情的肢体动作，其余会员则模仿该会员所呈献的肢体动作。

3. 被点名的会员于呈献肢体动作时无须搭配台词。

4. 重复步骤1至3，直到导师喊停为止。

阶段2

1. 此活动以分组的方式进行，4至5人为一组，共7组。

2. 导师要求各组呈献一段具有故事剧情的肢体动作。

3. 各组组员须轮流带领其余的组员完成整段肢体动作。（例：某组所呈献的肢体动作主题为“一顿晚餐”。会员A带领其余组员呈献洗菜的动作；会员B 带领其余组员呈献切菜的动作；会员C带领其余会员呈献炒菜的动作，以此类推。）

4. 各组于呈献肢体动作时，其余组别则须猜测该组别带领肢体动作的会员顺序。

5. 导师给予各组10分钟的时间讨论且猜测其他组别带领肢体动作的会员顺序。

6. 回答正确的组别则获得积分，满分为29分。

7. 导师给予会员20分钟的时间进行排练。

8. 重复步骤2至5，直到所有组别完成肢体动作为止。

例子2：观察与模仿及写实表演训练

1. 此活动以组别方式进行，5人一组，共分成7组。

2. 会员于活动进行前观赏一部电影、影片或小品，并于该作品里挑选一个角色。

3. 会员须观察该角色的小动作、口头禅、走路方式等并进行角色塑造。

4. 带课者要求会员运用所观察的角色以进行表演呈献。

5. 带课者给予各组10分钟的时间以讨论故事剧情及进行排练。

6. 各组轮流出场呈献时限为3分钟的表演。

（四）想象力训练

想象力对于一位演员而言是不可或缺的基本条件。想象力训练可以提高会员们的创意，使所呈献的表演的故事内容更为丰富。同时，会员也可透过想象力训练发挥天马行空的想法，为表演增添趣味。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：想象力训练

1. 此活动分为两个阶段进行。

阶段一

1. 会员依据带课者的指示将手里的物品想象成另一样物品（例：炸弹、蟑螂等），并作出相应的动作及反应。（例：会员将手里的物品想象成蟑螂因而感到害怕。）

阶段二

1. 会员闭上眼睛并到处走动。

2. 带课者给予情节（例：过独木桥、进森林探险、糖果屋寻宝等）让会员想象并作出动作及反应。

（五）感受力训练

感受力是对于每一位演员来说都是不可或缺的基本条件。通过感受力训练，会员能学会如何观察及感受日常生活中会出现的人、事、物，从而把种种感受到的细节及实际的场景纳入表演中，使表演能呈献得更逼真和有说服力。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：感受力训练之《动人心弦》

1. 会员到处走动。

2. 会员准备好后以最舒服的方式找一个地方待着并闭上眼睛。

3. 带课者播放带有不同气氛的背景音乐。

4. 会员感受音乐的旋律及节奏把音乐引起的感受及剧情演绎出来，完成一个带有起承转合的内心（会员能运用肢体表达内心的感受也能运用写实表演表达）。

5. 课程完毕后，带课者会让会员分享自己内心的感受。

（六）专注力训练

专注力训练的目的是为了让会员提升专注力并集中精神。会员于呈献表演时须保持专注，不可分心否则将导致表演空洞。同时，专注力在生活中也是不可或缺的，专注力训练可以提高会员进行活动时的效率。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：专注力训练

此活动以分组的方式进行，9人为一组，共分为两组。

导师随机选择一名会员并私信该会员一段文字。(例：出门记得戴口罩。)

1. 被导师私信的会员利用嘴部口型念出该句子，其余的会员则须猜测该会员的句子并于留言区发送答案。

2. 首位答对的会员则该组获得相应的分数。

3. 重复步骤2至3，直到比拼结束。

例子2：专注力训练

1. 导师要求会员事先收集两枚50仙硬币。

2. 此活动分为两个阶段进行。

阶段1

1. 导师要求会员把手掌张开并将其中一枚50仙硬币放置于手掌心。

2. 会员须确保硬币不掉落地上并运用身体各部位划出“8”一字。

阶段2

1. 导师要求会员把手掌张开并将两枚50仙硬币放置于手掌心。

2. 会员须将眼神专注于手掌心的两枚硬币并运用身体各部位划出“8”一字。

（七）反应力训练

反应力训练与专注力训练息息相关，其目的在于训练会员马上给予反应的能力。反应力训练是为了让会员呈献表演面对问题时（例：忘词），具有临场反应的能力，并及时化解难题。反应力训练也可让会员在听到他人的指示时马上执行。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：

1. 活动以分组的方式进行，2人为一组，共6组。

2. 各组的会员轮流扮演主持人及受访者的角色。

3. 主持人可提问受访者任何问题，受访者则须回答所有问题。

4. 会员须于呈献表演时凸显角色的性格。

例子2：

1. 导师随机指定一样物品。（例：一杯水、一令吉、一把扫把）

2. 会员须立即找出导师指定的物品并呈献于屏幕上。

3. 重复步骤1-2，直到导师喊停为止。

（八）节奏感训练

节奏感训练可训练会员于肢体、声音及台词三方面节奏的处理方式。声音的节奏感训练得以让会员懂得如何运用节奏和声音呈献表演。肢体的节奏感训练即会员根据音乐的节奏灵活运用肢体，为非写实表演的基础。此外，台词的节奏感训练得以让会员表达台词应有的情绪。演员必须掌握表演的节奏，让观众得以投入剧情当中，尤其是喜闹剧这一类剧种的节奏处理必须拿捏恰当。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：

1. 此活动分为两个阶段进行。

2. 导师要求会员清唱新年歌曲《恭喜恭喜》中的一段歌词。

阶段一

1. 导师要求会员于清唱新年歌曲时禁止发出“喜”一字。

2. 会员轮流呈献新年歌曲，直到所有会员完成呈献

3. 导师依据会员所呈献的新年歌曲进行点评。

阶段二

1. 导师要求会员于清唱新年歌曲时禁止发出“恭”一字。

2. 会员轮流呈献新年歌曲，直到所有会员完成呈献。

3. 导师依据会员所呈献的新年歌曲进行点评。

（九）声音训练

声音塑造是成为好演员非常重要的条件。这是因为不同的角色拥有不同的声音。（例：小孩的声音较幼嫩，成年男人的声音较低沉，老人的语速较慢等）好的声音塑造将为表演加分，也更能突出角色性格。因此本团经常进行声音训练，让会员了解声音对于演员的重要性和让会员掌握对声音的运用。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：声音训练《你能接得住吗？》

1. 执委课程（王湘甯）事先要求会员下载“抖音”软件。

2. 执委课程（王湘甯）事先准备6部抖音接唱短视频。接唱短视频曲目如下：

a. 给我一首歌的时间

b. 白月光与朱砂痣

c. 情非得已

d. 豆浆油条

e. 彩虹

f. Love Story

3. 会员只须接唱短视频内所注明的演唱及合唱部分。

4. 录制接歌短视频教程如下：

a. 击影片右侧转发箭头。

b. 点击下方“合拍”。

c. 打开萤幕右侧竖排最下端的麦克风。

d. 点击萤幕下方中间的“红键”即可开始录制演唱影片。

e. 会员须录制3首接唱短视频且准时呈交作业至GOOGLE CLASSROOM。

例子2：声音训练

1. 作业继上一堂导师课导师所布置的作业。

2. 此作业以分组的方式进行。

3. 会员须依据导师发布的无声影片进行台词创作及配音。

4. 此作业供会员利用联课活动时间进行排练并由各组组长呈交排练录影至GOOGLE CLASSROOM。

（十）表演训练

戏剧分为许多种类，其中包括喜剧、悲剧、闹剧等等。我们通常将最常接触的戏剧分为写实剧和非写实剧。写实表演，即将日常生活中所发生的事进行真实的演绎；非写实表演，即表演基本上仍由写实出发，但透过各种方式呈献表演。非写实表演的呈献方法不仅通过言语，也可通过音乐、肢体等呈献表演的中心思想。除此之外，本团为了提高会员的表演能力，常常会进行即兴表演。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：个人表演训练

1. 导师于课前发布一部影片至大班群组。

2. 会员须观赏该影片并以影片内容呈献一段个人表演。

3. 会员轮流呈献表演，直到所有会员呈献完毕为止。

例子2：写实表演训练

1. 导师给予会员一道表演题目，并要求会员以写实表演的形式承接该题目的内容。(例：当你一觉醒来时发现自己瞬间失忆了）

2. 导师给予会员10分钟的时间进行排练。

3. 会员须根据导师课前制定的中班会员编号轮流呈献一段1分钟的表演。

4. 会员轮流进行呈现，直到所有会员完成表演为止。

（十一）肢体开发训练

肢体开发训练可以分为许多活动，包括热身舞蹈、慢动作及肢体动作指导等都是肢体开发训练的一部分。其目的在于训练会员肢体的美感，并训练会员对于肢体力度的掌控。不仅如此，会员通过一系列的训练得以增强对肢体的了解，以便在表演中灵活运用肢体呈献表演。

以下为各班今年所进行该课程的例子

例子1：

1. 此活动以分组方式进行，5人为一组，共7组。

2. 各组须准备一首节奏快的歌曲并自行编舞。

3. 组须录制一段跳舞的视频。

4.会员于呈献舞蹈时须全身入镜。

5. 此作业由各组组长负责录制且准时呈交作业至GOOGLE CLASSROOM。

（十二）体能训练

会员经常接触许多不一样剧种（例：武打剧和歌舞剧）都非常考验演员的体能。如若演员的肢体是松懈而无力的，则这部剧自然无法吸引观众的目光。此外，会员也须要良好的体能支持身躯。因排练过程相当辛苦，若会员的身体衰弱且容易生病，导致时常缺席，会影响整部剧的排练进度。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：

1. 带课者给予会员体能训练。体能项目如下：

以4拍为节奏，第一拍双手向外伸直，双脚打开。第二拍双手往上合拢，双脚合拢。第三拍双手向外伸直，双脚打开。第四拍双手往下合拢，双脚合拢。完成四拍动作为准。

例子2：

1. 执委课程（周勇斌）事先录制一段体能教学的影片供会员作为参考。

2. 体能教学影片与线下作业一同发布至GOOGLE CLASSROOM。

3. 会员须录制一段体能训练的影片且准时呈交作业至GOOGLE CLASSROOM。

4. 体能训练影片内容：

（十三）大组课

大组课的进行方式为聚集全体会员，并以组别方的式形式进行综合性课程，带课者都以轻松的气氛带课。平日的课程里，大部分时间会员都分班上课，故很少进行交流。大组课可以增加会员之间的交流机会，增进会员之间的感情，进而提高会员的凝聚力。同时，也可以通过大组课反映出各班的能力。

以下为各班今年所进行该课程的例子：

例子1：热身舞蹈

1. 此活动由执委课程组负责带课。

2. 此活动分为两个阶段进行。

阶段一

1. 会员须于空旷的位置进行此活动。

2. 带课者播放音乐并随机抽选会员。

3. 带课者于各会员的荧幕中呈献被抽选的会员的画面。

4. 被抽选的会员带领其他会员跟随节奏舞动肢体。

5. 当音乐停止时，会员须定格直到带课者更换音乐。

6. 带课者更换音乐时抽选另一位会员，被抽选的会员则带领其他会员进行热身舞蹈。

7. 重复步骤2至6，直到带课者喊停为止。

阶段二

1. 此活动依照学会组别为单位进行，9至12人为一组，共8组。

2. 各组以奇数及偶数分为两大组，即第一、三、五及七组为第一大组，第二、四、六及八组为第二大组。

3. 第一大组与第二大组分为两班上课。

4. 第一大组名为“DoubleS 舞法舞天”，第二大组则名为“YXL”。

5. 带课者事先准备8首不同的歌曲链接供各组进行编舞。

6. 8首不同的歌曲如下：

a. Maria

b. Worth It

c. Bad Romance

d. A Thousand Year

e. Play我呸

f. Too Good at Goodbyes

g. Shallow

h. Bang Bang

7. 带课者使用线上抽签平台随机分配8首不同的歌曲予各组，抽签结果如下：

a. 第一组：Worth It

b. 第二组：Maria

c. 第三组：Bad Romance

d. 第四组：Bang Bang

e. 第五组：Play我呸

f. 第六组：Too Good at Goodbyes

g. 第七组：Shallow

h. 第八组：A Thousand Year

8. 带课者给予各组对应歌曲的舞蹈影片链接供各组进行参考。

9. 带课者要求各组呈献一段2至3分钟的歌曲舞蹈。

10. 各组须于舞蹈的结尾呈献象征该组的代表动作。

11. 带课者给予各组45分钟的时间进行编舞。

12. 课者随机点选一组进行舞蹈呈献。

13. 该组别于呈献完毕后点选下一组进行舞蹈呈献。

14. 其余组别须于各组进行呈献舞蹈的同时随着该组进行热身舞蹈。

15. 重复步骤12-13，直到所有组别呈献完毕为止。

例子2：创作与表演训练

1. 此活动由执委课程组负责带课。

2. 此活动依照学会组别为单位进行，10至11人为一组，共8组。

3. 带课者事先准备8首歌曲。

4. 8首歌曲如下：

a. 那些年

b. 童话

c. Love Story

d. 恋人未满

e. 好久不见

f. 父亲

g. 老鼠爱大米

h. 7 Years

5. 带课者事先使用线上抽签平台随机分配8首歌曲予各组，抽签结果如下：

a. 第一组：那些年

b. 第二组：7 Years

c. 第三组：好久不见

d. 第四组：老鼠爱大米

e. 第五组：恋人未满

f. 第六组：Love Story

g. 第七组：童话

h. 第八组：父亲

6. 各组须创作一段含该组歌曲的表演。

7. 各组所创作的剧情须对应歌曲的寓意且不可涉及敏感元素。（例：色情、暴力、宗教）

8. 带课者给予各组30分钟的时间进行排练。

9. 各组轮流呈献一段3至5分钟的表演，直到所有组别呈献完毕为止。