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STRESS-RELIEF IN CHILDREN
STRESS-RELIEF IN CHILDREN
As your child adjusts to a new grade with higher expectations, you might see
changes in their attitude, behavior, and emotions. Here are a few tips for helping
your child manage their stress:
Recognize that a negative attitude or poor behavior choices can be a result
of stress. This doesn’t mean that your expectations for respectful behavior
should change. Acknowledge your child’s stress. Let them know you understand that
change can be hard. Listen to your child. Let them tell you about their school day, the good
parts and the bad parts. Help them identify their feelings. Are they frustrated, mad, sad,
confused, overwhelmed? Finding the correct feeling word(s) can help reduce stress.
Validate their feelings. Never tell them they shouldn’t feel a certain way.
Tell your child about the importance of school and doing their best, even when
it’s hard or they don’t want to. Hold firm to your expectations.
Be careful not to put too much pressure on your child for grades or
performance. Every child learns differently and at their own pace.
Try not to take away their stress for them by letting them stay home from
school or doing their homework for them. This will not help them in the
long run. Talk about stresses they can control vs. stresses they can’t. Write them
down and ‘get rid’ of the ones they can’t change (rip them up, throw them
away, put them in a box). Worry or Stress Stones can help your
child work through their own stress. Your child can find a smooth stone and
decorate it with permanent marker. Then they can keep it in their pocket
or backpack to rub when needed. Help your child develop positive self-
talk habits. When they’re stressed, they can begin to talk themselves
through it – “I can do this,” “I am good at this,” “I’ve gotten through this
before,” or “I’ll try my best.”bout the latest activities happening in your class.
Revista mensaje Inicio del año escolar
Revista mensaje Inicio del año escolar
ALIVIO DEL ESTRÉS EN LOS NIÑOS
ALIVIO DEL ESTRÉS EN LOS NIÑOS
A medida que su hijo/a se adapta a un nuevo grado con expectativas más altas, es posible que vea
cambios en su actitud, comportamiento y emociones. Aquí hay algunos consejos para ayudar
a que su hijo maneje su estrés:
Reconocer que una actitud negativa o las malas elecciones de comportamiento pueden ser el resultado
del estrés. Esto no significa que sus expectativas de comportamiento respetuoso deben cambiar. Reconozca el
estrés de su hijo. Dejarle saber que entiende que el cambio puede ser difícil.
Escuche a su hijo. Deja que le cuenten sobre su día escolar, las partes buenas
y las partes malas. Ayúdelos a identificar sus sentimientos. ¿Estan ellos frustrados, enojados, tristes,
confundidos,¿abrumados? Encontrar la identificación correctas de la (s) palabra (s) puede ayudar a reducir el
estrés. Validar sus sentimientos. Nunca diga que ellos no deberían sentirse de cierta manera.
Dígale a su hijo sobre la importancia de escuela y haciendo todo lo posible, incluso cuando
es difícil o no quieren. Sostenga firme sus expectativas.
Tenga cuidado de no poner demasiado presión sobre su hijo para obtener calificaciones o actuación.
Cada niño aprende de manera diferente y a su propio ritmo. Trate de no quitarles el estrés por dejándolos
quedarse en casa escuela o haciendo sus deberes para ellos. Esto no les ayudará a largo plazo.
Hablar sobre el estrés que pueden controlar frente a las tensiones que no pueden. Escríbalos
y "deshagan" de los que no pueden cambiar (romperlos, tirarlos guardarlos en una caja).
Las piedras de estrés o preocupación pueden ayudar a su el niño trabaja con su propio estrés.
Su hijo puede encontrar una piedra lisa y decorarlo con rotulador permanente.
Entonces pueden guardarlo en su bolsillo o mochila para frotar cuando sea necesario.
Ayude a su hijo a desarrollar una actitud positiva hablando y haciendo esto un hábito. Cuando están estresados,
pueden empezar a hablar ellos mismos a través de él: "Puedo hacer esto", "Estoy bien en esto "," he superado esto antes "o" haré todo lo posible ".
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