ประโยชน์ของยืดหยุ่นและยิมนาสติก
1.พัฒนาการด้านสมรรถภาพทางกายดีขึ้น ได้แก่
- ความแข็งแรง โดยเฉพาะแขนและขา
-ความทนทาน ทั้งความทนทานของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนและความทนทานของระบบไหลเวียน-หายใจ
-ความเร็ว ได้จากการวิ่งและกระทำกิจกรรมต่างๆ
-ความคล่องแคล่วว่องไว ทั้งการหลบหลีกและเปลี่ยนทิศทาง
-การทรงตัว ทั้งขณะที่อยู่นิ่งและขณะที่กำลังเคลื่อนไหว
-ความยืดหยุ่นตัวหรือความอ่อนตัว
-การทำงานประสานกันของระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อ
2.พัฒนาการด้านจิตใจและอารมณ์ดีขึ้น ได้แก่
-มีจิตใจกล้าหาญ กล้าแสดงออกในท่าที่อาจอาจเสี่ยงต่ออันตราย
-การตัดสินใจในการกระทำกิจกรรมต่างๆ
-ความสามารถในการรวบรวมสติ สมาธิ
-มีความเยือกเย็น สุขุมรอบคอบ หรือระมัดระวังมากขึ้น
-มีความอดทน อดกลั้น และเพียรพยายาม
3.พัฒนาการด้านสติปัญญาดีขึ้น ได้แก่
-ด้านความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ จินตนาการ
-รู้จักคิดวิเคราะห์และสังเคราะห์
-รู้จักยั้งคิดหรือยับยั้งชั่งใจ
4.พัฒนาการทางสังคมดีขึ้น ได้แก่
-รู้จักการให้เกียรติผู้อื่นและเคารพในสิทธิของผู้อื่น
-ยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น รวมทั้งกฏ กติกา ข้อบังคับ
-เชื่อฟังและยอมรับในผู้ฝึกสอนหรือผู้ควบคุมทีม
-สร้างเสริมความเป็นพลเมืองดีของชาติ