緊急時に備えて

すぐにその場で手と膝を地面や床につけた状態（四つん這い）にします。この姿勢であれば転倒を防げます。近くに避難所があれば、この低い姿勢のまま這いながら移動が可能です。

地震がおさまるまで、支えとなるものにつかまっていてください。

• 頑丈な机の下：片手で机の足をつかまえてください。揺れで机が移動したら、自分も机とともに移動するように心構えをしておいてください。
• 机などの下にいない場合：両腕と両手を使って自分の頭と首を覆ってください。

建物の中

•揺れがおさまり安全に外に出られるまでは建物から出ないようにしてください。多くの怪我は別の場所に移動しようとしたり、離れようとしたときに発生します。

•電気が消えたり、スプリンクラーシステムまたは火災警報器がオンになる可能性があることをご留意ください。

•エレベーターを使用せず、非常口（階段）をご利用ください。

車の中

• 安全であることを確認しながらできる限り早く停止し、車両にとどまります。ビル、木、高架、および電線の近くや下で停止することは危険ですので避けてください。

• 地震が止まったら慎重に運転はじめましょう。地震によって損傷を受けた可能性のある道路、橋、または傾斜路は避けてください。