Wychowanie fizyczne
Lekcje wf w domu
TUTAJ ZNAJDZIESZ PROPOZYCJĘ DO INDYWIDUALNEGO
WYKONYWANIA ĆWICZEŃ W DOMU
PROPONOWANE ZADANIA SĄ DO WYBORU WEDŁUG WŁASNYCH
MOŻLIWOŚCI I ZAINTERESOWAŃ
DRODZY UCZNIOWIE !
Pamiętajcie, że każda aktywność fizyczna jest realizacją
planu treningu rozwijającego sprawność fizyczną.
Nie spędzajcie zbyt wiele czasu z telefonem, laptopem,
komputerem czy przed telewizorem.
Aktywność ruchową podejmujemy jeżeli posiadamy
odpowiednie warunki i jest to BEZPIECZNE!
Różnica między zwycięzcą, a przegranym
Zwycięzca zawsze szuka odpowiedzi. Przegrany zawsze szuka problemów.
Zwycięzca zawsze ma plan. Przegrany zawsze ma wytłumaczenie.
Zwycięzca mówi „zrobię to”. Przegrany mówi „to niemożliwe”.
Zwycięzca widzi odpowiedź w każdym problemie. Przegrany widzi problem w każdej odpowiedzi.
Zwycięzca widzi trawę na pustyni.
Przegrany widzi plamy piasku wśród bujnej trawy.
1.prusport.pl.tl/LEKCJA-1.htm ćwiczenia do wykonania w domu
2. prusport.pl.tl/ZADANIE-2.htm 7 – minute workout
3.prusport.pl.tl/ZADANIE-3.htm opracuj sam swój zestaw treningowy
4.prusport.pl.tl/ZADANIE-4.htmpropozycja skierowana głównie dla dziewcząt, ale nie tylko... .
5. prusport.pl.tl/ZADANIE-5.htm 10 zasad zdrowego stylu życia
6. https://prusport.pl.tl/ZADANIE-6.htm testy wiadomomości online
7. prusport.pl.tl/ZADANIE-7.htm nauka żonglowania trzema piłeczkami
8. prusport.pl.tl/ZADANIE-8.htm The Toilet Paper Workout
9. prusport.pl.tl/ZADANIE-9.htm WF RULETKA
10. prusport.pl.tl/ZADANIE-10.htm WF W DOMU DLA NAJMŁODSZYCH - NOWOŚĆ!!!
11. prusport.pl.tl/ZADANIE-11.htm amatorski zestaw ćwiczeń
12. prusport.pl.tl/ZADANIE-12.htm FILM "WIELKI MIKE" na faktach
13. prusport.pl.tl/ZADANIE-13.htm Trening w domu dla dzieci i młodzieży GettingStronger
14. prusport.pl.tl/ZADANIE14.htm Ćwiczenia w domu z przyborami domowymi
15. prusport.pl.tl/ZADANIE-15.htm Gra planszowa z ćwiczeniami
16. prusport.pl.tl/ZADANIE-16.htm Kalistenika w domu
17. prusport.pl.tl/ZADANIE-17.htm Ranking filmów o tematyce sportowej
18. prusport.pl.tl/ZADANIE-18.htm Ćwiczenia modelujące sylwetkę dla dziewcząt
19. prusport.pl.tl/ZADANIE-19.htm 16 ćwiczeń siatkarskich w domu
20. prusport.pl.tl/ZADANIE-20.htm Coś dla piłkarzy na szybkie stopy
21. prusport.pl.tl/ZADANIE-21.htm ZADANIE HARDKOROWE
22. prusport.pl.tl/ZADANIE-22.htm Autorski program systematycznych ćwiczeń w domu
www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8 – przykładowe ćwiczenia mięśni brzucha dla każdego
www.youtube.com/watch?v=NOp-2KeuqN8 – gimnastyka poranna dla każdego
www.youtube.com/watch?v=TeLIWjwN_8k – stretching, ćwiczenia rozciągające dla początkujących
www.quizme.pl/quizy-sportowe - różne quizy na temat sportu
puzzlefactory.pl/pl/tagi/sportowe - puzzle o różnym stopniu trudności.