School Nurse / Enfermera de la escuela

Ways to Prevent Catching Germs

1. Practice good hand hygiene: Wash your hands thoroughly with soap and water for at least 20 seconds, especially after using the restroom, before eating, and after being in public spaces. If soap and water are not available, use an alcohol-based hand sanitizer with at least 60% alcohol.

2. Cover your mouth and nose: When coughing or sneezing, use a tissue or your elbow to cover your mouth and nose. This helps prevent spreading germs through respiratory droplets. Remember to dispose of used tissues properly and wash your hands afterward.

3. Maintain physical distance: Keep a safe distance of at least six feet from others, especially if they are coughing, sneezing, or not feeling well. This helps reduce the risk of inhaling respiratory droplets containing germs.

4. Avoid touching your face: Try to avoid touching your eyes, nose, and mouth, as these are common entry points for germs. If you need to touch your face, make sure your hands are clean or use a tissue as a barrier.

5. Practice good respiratory hygiene: If you experience coughing or sneezing, do so into a tissue or your elbow, as mentioned earlier, to prevent spreading germs. Additionally, use a face mask when required, such as in crowded public places or when coming into close contact with others.

Formas de prevenir el contagio de gérmenes 

1. Practica una buena higiene de manos: Lávate las manos a fondo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de usar el baño, antes de comer y después de estar en espacios públicos. Si no tienes agua y jabón disponibles, usa un desinfectante de manos a base de alcohol con al menos 60% de alcohol.

2. Cubre tu boca y nariz: Al toser o estornudar, utiliza un pañuelo desechable o tu codo para cubrir tu boca y nariz. Esto ayuda a prevenir la propagación de gérmenes a través de las gotas respiratorias. Recuerda desechar los pañuelos usados correctamente y lavarte las manos después.

3. Mantén distancia física: Mantén una distancia segura de al menos seis pies (unos dos metros) de los demás, especialmente si están tosiendo, estornudando o no se sienten bien. Esto ayuda a reducir el riesgo de inhalar gotas respiratorias que contengan gérmenes.

4. Evita tocarte la cara: Intenta no tocarte los ojos, la nariz y la boca, ya que son puntos de entrada comunes para los gérmenes. Si necesitas tocarte la cara, asegúrate de tener las manos limpias o usa un pañuelo como barrera.

5. Practica buena higiene respiratoria: Si tienes tos o estornudos, hazlo en un pañuelo desechable o en el codo, como mencioné anteriormente, para evitar la propagación de gérmenes. Además, utiliza una mascarilla facial cuando sea necesario, como en lugares públicos concurridos o cuando te encuentres en contacto cercano con otras personas.