停課期間希望同學可以保持一星期 3 天，每天 約30分鐘之運動量，以增強身體抵抗力。請觀看短片與曾老師一起做運動，同學亦可邀請家長一起做運動，歡迎同學可以錄製運動短片，並發送至曾老師電郵。

開始運動之前，請同學確保空氣流通及清理附近空間，視乎自身能力及身體狀況循序漸進地進行，以免有意外發生。

Warm Up (熱身，12 reps = 每動作12下)

1. Side bend 12 reps

2. High Knee Twists 12 reps

3. Slow Squat 12 reps

4. Frog Jump 12 reps

Exercise 2 - 4 Sets ( 訓練，視乎能力，2 - 4個循環)

1. March 20 reps (原地跑 20步)

2. Single Leg Balance 12 reps EACH ( 左邊 12下，右邊12下)

3. Pause Squat 12 reps (落到約90度停留1-2秒)

4. Jumping Jack 12 reps

5. Lunges 12 reps (左右加埋12下，每邊6下)