Data en locatie

De wekelijkse groep komt bij elkaar op donderdagen van 20.00-21.45 uur.
Als u een proefles wilt volgen kan dat. Graag even van tevoren contact.
Locatie: Prinses Margrietlaan 86c, 1421 XJ Uithoorn, in de praktijk van Psychologen Uithoorn.

Avondindeling

De indeling van een avond is grofweg als volgt:
  • 20.00-20.20 inleiding, evt. lichaamsoefeningen
  • 20.20-20.40 zazen (zitmeditatie)
  • 20.40-20.50 kinhin (loopmeditatie)
  • 20.50-21.10 zazen
  • 21.10-21.45 gesprek

Benodigdheden

De zen meditatie vindt typisch plaats op een kussen en mat (ook wel zafu/zabuton geheten).


Het zitten op het kussen is voor sommigen fysiek niet haalbaar. Een alternatief is een meditatiebankje. Mocht dat ook niet lukken, dan kun je ook op een stoel of kruk zitten (met rechte leuning, geen armsteunen). Aangezien we geen eigen opslagruimte hebben, brengen we ieder ons kussen wekelijks mee. Mocht u nog geen ervaring hebben dan kunt u eerst eens uitproberen hoe het zit in de groep, en daarna zelf bestellen. Er zijn diverse sites waar dit mogelijk is.
Makkelijk zittende kleding is belangrijk voor een ontspannen zithouding.

Kosten

De kosten van september t/m december bedragen € 75.- Als u later instapt, zijn de kosten naar rato. Deze kunnen overgemaakt worden op bank rek. nr NL03 ASNB 0707606020, t.n.v. D.V. van Coevorden, Uithoorn.