笑いの練習とヨガの呼吸法(腹式呼吸)を組み合わせた健康法です。笑うとより多くの酸素を自然に体に取り入れることができるので、心身共にすっきりし元気になることができます。1995 年インド人医師マダン・カタリアが病などの予防のために作った笑いのエクササイズです。
「作り笑い」と「本物の笑い」を脳は区別しないので、笑いを練習するだけで、本当に笑った時と同じような効果が得られるという科学的根拠があります。
笑いヨガ(ラフターヨガとも言います)はだれでもどこでもいつでも簡単にできます。冗談やユーモア、コメディーは使いません。目と目を合わせて、作り笑いの練習から始めますがすぐに本物の笑いに変わります。
<身体的な効果>
<心理的効果>
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