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Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde.
« Hatha » signifie « Soleil » et « Lune »
« Yoga » signifie « ce qui lie, ce qui unie »
Il s’adresse au corps et à l’esprit, harmonise l’ensemble des fonctions vitales ainsi que les émotions
La pratique régulière du Hatha Yoga nous permet d’acquérir le bienêtre, la sérénité et une force qui nous rend plus résistants face à notre environnement à l’aide de :
Postures :
o exercices d’étirement et d’assouplissement pour muscler notre corps
o libération de nos tensions articulaires
o rééquilibrage de notre système nerveux
Exercices respiratoires :
o Contrôle et régularisation du souffle pour modifier notre rythme cardiaque, apaise et calme
o Rétention du souffle permettant d’oxygéner nos muscles
Détente :
o Relaxation complète permet en fin de cours de ressentir sur l’organisme les bienfaits des exercices effectués et d’éprouver un sentiment de calme et de paix intérieure
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