Do-in yoga

Do-in is een Japanse bewegingsleer met als doel om door middel van oefeningen gezondheid en vitaliteit te bevorderen. 

De oefeningen zijn geschikt voor iedereen; jong of oud; fit of niet zo fit. Het is een zachte methode, zonder prestatiedrang, uit te voeren binnen je eigen grenzen; je ontdekt je eigen mogelijkheden.

Do-in kan vrij vertaald worden met "stroming van energie" en is gericht op het versterken en in balans brengen van jouw energie.

Een les bestaat uit een combinatie van:

• ademhalingsoefeningen;  werken ontspannend.

• strekkingen; verbeteren de energiecirculatie.

• zelfmassages; zorgen voor balans in de energiestroom.

• ontspanningsoefeningen; brengen rust in je lijf en hoofd.

Do in yoga:

       geeft energie    maakt soepel

       verbetert houding    verhoogt weerstand

       ontspant

TIP

Draag makkelijk zittende kleding; de schoenen gaan uit. Neem een matje en grote (hand)doek mee. Eventueel kussentje en deken.