踩單車是一項健康、有益身心，適合一家大小又環保既活動。 亦是一項帶氧運動，提升心肺功能，
加速血液循環，預防心血管慢性疾病，幫助減肥，同時給予骨骼適當的壓力，減緩骨質流失。
踩單車可以享受操作控制的樂趣，及自我調配速度的快感。
緞練小腿和大腿的肌肉，活動關節，訓練協調、耐力和肌力。
政府正在籌劃興建一條 60 公里長的單車徑，連接馬鞍山和屯門，當中首階段由馬鞍山至上水的單車徑於二O一三年年底起開始分階段開放給公眾使用。建成後，騎著單車便能夠安全地走遍新界大部分地區。