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TAI CHI CHUAN

EXERCÍCIOS DE BEM ESTAR

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial antiga que pode ser usada para combater a epidemia.

Mesmo nos casos em que as pessoas estão confinadas em casa, é possível praticar alguns movimentos simples e ajudar o sistema imunológico a permanecer forte.

Estes Exercícios de Bem-Estar foram criados pelo Mestre Yang Jun.

Eles envolvem uma série de movimentos divididos em três partes,com três movimentos ou seções em cada parte.

Os exercícios são baseados na prática e nos princípios do Tai Chi Chuan.

Eles compreendem movimentos fundamentais do Tai Chi,começando com movimentos estacionários simples,para aqueles que envolvem trabalho básico com os pés.

Ao projetar esses exercícios, o Mestre Yang fez os movimentos simétricos, onde os lados direito e esquerdo do corpo estão envolvidos igualmente e em sincronia com a respiração.

Assim, através dos Exercícios de Bem-Estar,obtém-se uma compreensão básica da coordenação corporal total-parte inferior e superior do corpo, interna e externa.

Os Exercícios de Bem-Estar são ideais, tanto para o praticante experiente de Tai Chi Chuan, quanto para aqueles que não têm nenhuma experiência com Tai Chi.

Esses movimentos suaves e harmoniosos ajudam a flexibilizar o corpo, melhorar o equilíbrio,a calma,e focar a mente.

E eles exigem muito pouco espaço para serem executados,o que pode ser feito em quase qualquer lugar.

https://yangfamilytaichi.com/index.php/covid-19/

Exercícios de Bem-Estar:

PARTE 1

PARTE 2

PARTE 3

Mãos de Nuvens

O movimento Mãos de Nuvens pode ser praticado em qualquer lugar,

por qualquer pessoa. O Tai chi chuan aumentará o sistema imunológico.

Os Mestres de Tai chi chuan acreditam que apenas praticar o movimento

Mãos nas Nuvens é equivalente a praticar Tai chi em geral,

porque contém toda a essência do Tai chi.

MÃOS DE NUVENS- EXERCÍCIO

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