le swingolf s'apparente au golf. C'est un sport de lancer.

La base ; jouer en souplesse sans forcer avec élan en "cueillant " la balle à la descente du club sans forcer et la projetant dans l'axe vers l'avant via la rotation du haut du corps.

L’élan de golf demande le développement de 4 aptitudes physiques précises selon divers spécialistes. Les voici en ordre de priorité : 1- mobilité 2- stabilité 3- équilibre 4- force et puissance..