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La Sophrologie Caycedienne
La Sophrologie Caycedienne
La Sophrologie Caycedienne® a été crée en 1960 par Alfonso Caycedo, professeur en neuropsychiatrie.
Inspiré de nombreuses pratiques orientales, il a développé une méthode adaptée à l’occident basée sur l’étude de la conscience : comment notre corps et notre esprit nous apparaissent.
La Sophrologie est une discipline qui apporte à ses pratiquants une amélioration de la qualité de vie en proposant des techniques d'entraînement du corps et de l'esprit visant à développer sérénité et bien être.
La pratique de la sophrologie, en travaillant sur la conscience, permet de développer des capacités de gestion du stress et des émotions négatives, et favorise la perception positive du corps, de l'esprit, des émotions et des valeurs personnelles. Les pratiquants réguliers constatent une transformation rapide et positive de leur attitude envers eux mêmes et les autres.
Très simple à pratiquer, n'exigeant ni tenue ni matériel particulier, la sophrologie trouve sa place dans tous les instants de notre quotidien. Elle comporte des applications cliniques, sociales, pédagogiques et est utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.
La sophrologie est indiquée pour :
Renforcer la confiance en soi
Prévenir et gérer son stress
Développer la concentration
Vivre un événement difficile
Découvrir ses propres valeurs de vie
Apprendre à mieux se connaître…
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Pourquoi la Sophrologie
Pourquoi la Sophrologie
Mieux vivre avec soi même et avec les autres
La vie dans notre monde nous demande de trouver notre place au niveau social, familial et professionnel. Les sollicitations et attentes extérieures sont nombreuses et c'est en gardant un lien étroit avec soi même que l'on trouve notre chemin. Sans nous en rendre compte, nous perdons facilement ce lien et les émotions nous rattrapent.
La sophrologie propose des pratiques pour rester en lien avec soi même, avec les autres:
S'appuyer sur sa respiration
S'appuyer sur la présence du corps
Accueillir ses émotions
Prendre du recul
Apprendre à mieux se connaitre
Vivre en cohérence avec ses valeurs
Developper une communication avec soi même et avec les autres
Surmonter une crise existentielle
Les obstacles rencontrés dans la vie professionnelle (stress, surmenage, conflits relationnels, arrêt de travail, perte d'emploi…) ou personnelle (deuil, séparation, conflits...) peuvent avoir des conséquences néfastes et globales sur nos vies : épuisement, difficultés familiales, sentiments dépressifs, perte de repères et de confiance en soi, insomnie, burn-out…
La sophrologie propose des outils pour vous aider à surmonter ces périodes difficiles :
reprendre confiance en soi et en l'avenir ;
retrouver une motivation et du sens dans son quotidien ;
mieux gérer l'angoisse et les pensées négatives ;
retrouver des idées claires pour mieux discerner les choix possibles et prendre les meilleures décisions.
Se préparer aux examens, concours, compétitions
Les résultats d'examens, de compétitions ou encore de concours sont largement influencés par la conscience du corps et la maîtrise de soi. Étudiants, sportifs de haut niveau ou simplement passionnés, vous préparez des épreuves, cherchez à améliorer vos performances ou rencontrez une difficulté dans votre progression.
La sophrologie propose des techniques déjà utilisées par de nombreux étudiants mais aussi des athlètes de haut niveau pour :
renforcer ses capacités de confiance et de concentration ;
développer sa conscience corporelle ;
améliorer sa gestion des émotions et du stress ;
se préparer physiquement et psychologiquement aux épreuves ;
optimiser ses performances.
Séance type
Séance type
En posture debout ou assise,
Une séance de quelques minutes à 45 minutes,
Relâchement du corps,
Exercices dynamiques,
Travail de l'esprit (concentration, contemplation, méditation),
Intégration des sensations perçues,
Partage du vécu de la séance.
TENUE :
La tenue du jour, confortable +/- chaussures
PRINCIPES :
- Accueil du ressenti authentique, les manifestations du corps et de l'esprit
- Sans jugement, sans apriori, sans interprétation
- Nouveau regard vers le positif
- Répétition des pratiques
- Evolution de la méthode au fil de l'année
Ce que n'est pas la Sophrologie
Ce que n'est pas la Sophrologie
Une simple relaxation: Ce n'est qu'une préparation, les techniques vont bien au-delà
De la visualisation: Il n'y a pas de suggestion visuelle, seul ce qui apparait spontanément est accueilli.
De l'interprétation: Les phénomènes apparaissent mais ne sont pas interprétés, ils ne sont pas jugés.
De la psychologie ou psychanalyse: C'est un accueil de la conscience et non pas un travail sur l'inconscient.
De la médecine: Cela améliore les symptômes mais ne se substitue pas aux décisions médicales
De la magie: Cela demande de la pratique et de la répétition.
De l'ésotérisme: il n'y a pas de notion de vies antérieures, de sortie de corps ou autre...
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