Якими діти народжуються, це не від кого не залежить, але щоб вони шляхом правильного виховання зробилися хорошими - це в нашій владі.
Плутарх
Embedded Files
Десять кроків, щоб стати кращими батьками
Десять кроків, щоб стати кращими батьками
Крок 1. Любов є найважливішою потребою усіх дітей і однією з основних передумов позитивної поведінки дитини. Батьківська любов допомагає дитині формувати впевненість у собі, викликає почуття власної гідності.
Крок 2. Прислуховуйтесь до того, що говорить Ваша дитина. Цікавтеся тим, що вона робить, відчуває.
Крок 3. Всі взаємостосунки, в тому числі й ті, що будуються на любові й довірі, потребують певних обмежень. Батьки самі мають визначити ці обмеження для дітей.
Крок 4. Сміх допомагає розрядити напружену ситуацію. Часом батьки бувають надто серйозними. Це заважає їм сповна відчути радість батьківства.
Крок 5. Намагайтеся побачити світ очима Вашої дитини і зрозуміти її почуття.
Крок 6. Хваліть і заохочуйте дитину. Сподівайтеся, що дитина поводитиметься добре
Крок 7. Поважайте свою дитину так, як поважали б дорослого. Дозвольте дитині брати участь у прийнятті рішень, особливо тих, що стосуються її.
Крок 8. Плануйте розпорядок дня дитини. Малі діти почуватимуться більш безпечно, якщо дотримуватимуться чіткого розпорядку дня.
Крок 9. У кожній сім'ї є свої правила. Будьте послідовним в їх дотриманні і намагайтеся виявляти певну гнучкість щодо дотримання цих правил маленькими дітьми. Діти можуть бути введені в оману, якщо одного дня правило виконується, а іншого – відміняється.
Крок 10. Не забувайте про власні потреби. Коли батьківство починає надто нагадувати важку працю, і Ви відчуваєте, що Вам бракує терпіння, приділіть трохи часу лише собі. Робіть те, що приносить Вам задоволення.
ВИСЛОВИ, ЯКИХ НІКОЛИ НЕ ПОВИННА ЧУТИ ВАША ДИТИНА:
ВИСЛОВИ, ЯКИХ НІКОЛИ НЕ ПОВИННА ЧУТИ ВАША ДИТИНА:
1. «Підеш в школу, – ще довідаєшся», «Може там з тебе людину зроблять»
2. «Мені такий хлопчик (таке ледащо…) не потрібен …!»
3. «Вчитель не такий», «Клас не підходящий, – не такий, як сусідній», «Школа взагалі гірше, ніж та (якась!)»
4. «Перестань! Сядь і посидь! Набрид, мотаєшся отут перед очима!»
5. «Дай здачі, чого сидиш?», «Вдома ти он яка швидка, а як без мене, то нічого не варта…»
6. «А чого від нього чекати гарного? Він же…»
7. «То й що, що вчителька казала писати ось тут, а я тобі кажу…», «Хай собі каже вчителька, а в нас немає часу ходити на вулицю, дивитись на ту берізку… Ще чого!..»
8. «І що ти за дитина така! Он у інших діти як діти…»
9. «Поклади на місце! Пам’ятаєш, як минулого разу… Втомилася я вже прибирати після тебе…»
10 «Ти в мене найкраща, найгарніша, не те що та Тетянка… Ніколи нічого в неї нема: ні фарб, ні клею.. Не дружи з нею…».
ВИСЛОВИ, ЯКІ ХОТІЛА Б ПОЧУТИ ВАША ДИТИНА:
ВИСЛОВИ, ЯКІ ХОТІЛА Б ПОЧУТИ ВАША ДИТИНА:
1. «Я тебе так люблю… Ти нам дуже потрібна…»
2. «Я подумала, а що як нам зробити отак… Знаєш, а в бабусі виходить саме так, як ми хочемо, але вона робить трохи інакше…»
3. «Ти мені дуже допоміг!» «Ти нас так порадував! Ми знаємо, що ти нас не підведеш!»
4. «Ми з татом хочемо, щоб … , тому, що….»
5. «Я в тебе вірю…», «Подумай ще раз,… я теж колись зробила таку саму помилку…»
6. «Якщо вчителька саме так просила написати, то звичайно, звісно ж…»
7. «Колись давно я теж була у схожій ситуації… Знаєш, я подумала, може й тобі так зробити…»
8. «Мені було б приємно, якби ти… А бабуся мені вже давно казала, що дуже зраділа б, якби..»
9. «У тебе сьогодні такий войовничий настрій… То може оголосимо війну бруду й пилу … Допоможеш мені…»
10. «В тебе таке непросте домашнє завдання. Ти розумний хлопчик, впорався. Але додавши ще й охайності, вийде ідеально… Що, як ми зробимо так…».
НЕ РЕКОМЕНДУЄМО
НЕ РЕКОМЕНДУЄМО
1. Не перебивайте дитину, не говоріть, що ви все зрозуміли, не відвертайтеся, поки дитина не закінчила розповідати, — іншими словами, не дайте їй запідозрити, що вас мало цікавить те, про що вона говорить.
2. Не ставте занадто багато запитань.
3. Не примушуйте дитину робити те, до чого вона не готова.
4. Не змушуйте дитину робити що-небудь, якщо вона крутиться, втомилася, засмучена.
5. Не вимагайте занадто багато — пройде чимало часу, перш ніж дитина привчиться самостійно прибирати за собою іграшки чи упорядковувати свою кімнату.
6. Не слід постійно виправляти дитину, постійно повторюючи: «Не так, перероби».
7. Не говоріть: «Ні, вона не червона», краще скажіть: «Вона синя».
8. Не треба критикувати дитину віч-на-віч, тим більше не слід цього робити в присутності інших людей.
9. Не треба встановлювати для дитини безліч правил: вона перестане звертати на них увагу.
10. Не очікуйте від дитини розуміння усіх логічних правил; усіх ваших почуттів; абстрактних міркувань і пояснень.
11. Не виявляйте підвищеного занепокоєння з приводу кожної зміни в дитині вперед чи деякого регресу.
12. Не порівнюйте дитину ні з якими іншими дітьми: ні з її братом (сестрою), ні із сусідами, ані з її приятелями чи родичами.
РЕКОМЕНДУЄЄЄЄєМО БАТЬКАМ
РЕКОМЕНДУЄЄЄЄєМО БАТЬКАМ
1. Радійте вашому сину, дочці.
2. Розмовляйте з дитиною турботливим, підбадьорливим тоном.
3. Коли дитина з вами розмовляє, слухайте уважно, не перебиваючи.
4. Встановіть чітко визначені вимоги до дитини.
5. У розмові з дитиною називайте якнайбільше предметів, їхніх ознак, дій з ними.
6. Ваші пояснення повинні бути простими і зрозумілими.
7. Говоріть чітко, ясно.
8. Будьте терплячі.
9. Спочатку запитуйте «Що», а потім «Навіщо і чому».
10. Щодня читайте дитині й обговорюйте прочитане.
11. Заохочуйте в дитині прагнення ставити запитання.
12. Заохочуйте цікавість, допитливість і уяву вашої дитини.
13. Частіше хваліть дитину.
14. Заохочуйте ігри з іншими дітьми. Піклуйтеся про те, щоб у дитини були нові враження, про які вона могла б розповісти.
15. Намагайтеся, щоб дитина разом із вами щось робила вдома.
16. Збирайте диски із записами улюблених пісеньок, віршів, казок та мультфільмів дитини: нехай вона слухає і дивиться їх знову і знову.
17. Грайте з дитиною в різні ігри.
18. Чимось займайтеся разом усією родиною.
Права та відповідальність батьків
Права та відповідальність батьків
Стаття 59 Закону України «Про освіту» Відповідальність батьків за розвиток дитини:
1. Виховання в сім'ї є першоосновою розвитку дитини як особистості.
2. На батьків покладається однакова відповідальність за виховання і розвиток дитини.
3. Батьки та особи, які їх замінюють, зобов'язані:
постійно дбати про фізичне здоров'я, психічний стан дітей, створювати належні умови для розвитку їх природних здібностей;
поважати гідність дитини, виховувати працелюбність, почуття доброти, милосердя, шанобливе ставлення до України, рідної мови, культури, сім'ї, повагу до національних, історичних, культурних цінностей інших народів;
сприяти здобуттю дітьми освіти у закладах освіти або забезпечувати домашню освіту в обсязі вимог до її змісту,, рівня та обсягу;
виховувати повагу до законів, прав, основних свобод людини.
4. Держава надає батькам і особам, які їх замінюють, допомогу у виконанні ними своїх обов'язків, захищає права сім'ї.
Стаття 60 Права батьків
Батьки або особи, які їх замінюють, мають право: вибирати заклад освіти для неповнолітніх дітей;
обирати і бути обраними до органів громадського самоврядування в закладах освіти;
звертатись до органів державного управління освітою з питань навчання, виховання дітей;
захищати у відповідних державних, судових органах законні інтереси своїх дітей.
http://www.ssm.kiev.ua/children.htm - Конвенція про права дитини
http://school-sector.relarn.ru/prava - права дітей - для їхніх батьків, учителів та для них самих
http://www.un.kiev.ua/ua/unicef/ss-raw.php - ЮНІСЕФ в Україні (сторінки Дитячого Фонду Об'єднаних Націй)
http://www.kcws.kharkov.ua/i_files/right_files/instr_family.html - "Порядок здійснення працівниками центрів соціальних служб для молоді соціального інспектування з метою забезпечення супроводу неблагополучних сімей"
Чому ви можете навчити свою дитину?
Чому ви можете навчити свою дитину?
Діти вчаться жити у життя:
якщо дитину постійно критикувати — вона вчиться ненавидіти;
якщо дитина живе у ворожнечі — вона вчиться агресивності;
якщо дитину висміюють — вона стає замкнутою;
якщо дитина зростає у докорах — вона починає жити у почуттях провини;
якщо дитина зростає у терпимості — вона вчиться сприймати інших;
якщо дитину підбадьорюють — вона починає вірити в себе;
якщо дитину хвалять — вона вчиться бути вдячною;
якщо дитина зростає в чесності — вона вчиться бути справедливою;
якщо дитина живе у безпеці — вона вчиться вірити людям;
якщо дитину підтримують — вона вчиться цінувати себе;
якщо дитина живе у розумінні і доброзичливості — вона вчиться знаходити любов у цьому світі.
Пам'ятка для батьків
Пам'ятка для батьків
1. Шановні батьки, пам'ятайте! Тільки разом у співпраці зі школою, церквою та громадськістю можна добитися бажаних результатів у вихованні й навчанні ваших дітей.
2. Обов'язково постійно цікавтесь розвитком, навчанням і поведінкою ваших дітей. Для цього відвідуйте заняття, батьківські збори, зустрічайтесь з класним керівником і вчителями школи.
3. Щоденно цікавтесь навчанням дитини. Радійте її успіхам, допомагайте узагальнювати, співставляти, аналізувати вивчене, прочитане, по бачене. Не дратуйтесь із-за кожної невдачі, що спіткає дитину, не карайте і не ображайте її гідності, а допоможіть зрозуміти і усвідомити помилки, недоробки і загартуйте її силу волі своєю допомогою і розумінням.
4. Привчайте дитину до самонавчання й до самоконтролю у виконанні домашніх завдань і обов'язків. Надавайте розумну допомогу у їх виконанні. Важливо викликати інтерес до навчання, але не муштрою і силою, а - добрим словом, підтримкою, порадою, терпінням і ласкою.
5. Сприяйте тому, щоб дитина сформувала у собі активну життєву позицію: брала участь у всіх класних, шкільних заходах, концертах, щоб не боялася декламувати, співати, танцювати, виконувала б сумлінно шкільні доручення, проводила політінформації, виховні години. Для цього необхідно бути в курсі шкільного життя, цікавитися планами дитини щоденно, допомагати підготуватися до уроку вивчити необхідне, підтримувати в дитині впевненість і сміливість.
6. Обов'язково надавайте посильну допомогу школі (квіти, озеленення, оформлення кутків, класу, ремонт приміщення, участь у концертах, зборах).
Чому читання важливо зробити звичкою?
Чому читання важливо зробити звичкою?
Це питання заслуговує на увагу кожного батька. Від того, шановні батьки, скільки зусиль і часу ви приділяєте щодня на прилучення вашої дитини до читання, багато в чому залежить її майбутнє.
Приблизно 20 років тому дослідники довели, що САМЕ ЧИТАННЯ є головним чинником розвитку рівня розумових здібностей і організованої свідомості в людині.Для розвитку таких здібностей, як уміння читати, говорити, існують чіткі фази, своєрідні "вікна розвитку". Доти, поки ці "вікна" відкриті, названі здібності можуть розвиватися.
Наприклад, для здатності до читання "вікно" закривається в 12-15 років, а для мовного розвитку - в 9-10 років. Ці біофізичні процеси лежать в основі мовної здатності до читання. Без чого неможливий розвиток абстракції, творчих можливостей, здатності приймати рішення й учитися.
Недаремно вчителі початкової школи так наполегливо переконують батьків займатися вдома читанням з дітьми щодня хоча б протягом 40 хвилин - години. Ніякі посилання на зайнятість і нестачу часу недоречні, оскільки мова йде про розвиток задатків мислення й уяви, без чого неможливе формування особистості.
У багатьох родинах сьогодні заохочується багатогодинне користування засобами масової інформації. В результаті - у дітей все менше виникає спонукальних приводів для розвитку власної мови: з телевізором і комп'ютером не розмовляють. Більшість вчителів-філологів старших класів говорять про труднощі у викладанні, що викликані відсутністю у багатьох школярів необхідних навичок читання і письма. На що може розраховувати неуч у світі високих технологій і нових інформаційних систем?
У найближчому майбутньому тільки люди з високим рівнем розумових здібностей можуть розраховувати на затребуваність.
Як залучити дитину до читання? Як розвинути потребу у гарній літературі? Потрібно відродити сімейні читання. Що таке сімейні читання?
Головна відмінність сімейних читань від інших його видів - класного, позакласного і домашнього, полягає в тому, що батьки, за допомогою книги, починають по-справжньому займатися духовним розвитком своєї дитини, формуванням її моральності.
Створити умови для пізнавальної діяльності дитини, стимулювати її, направляти її міркування - от головна задача батьків, що визначає їх ведучу роль в організації сімейних читань.
Сім принципів виховання дисципліни у дитини
Сім принципів виховання дисципліни у дитини
1. Відокремлюйте свої почуття від дій. Не осуджуйте дитину. Вона повинна відчувати, що її люблять. Пам'ятайте, щоб змінити вчинки дитини, треба зрозуміти її почуття і навчитись з ними поводитись.
2. Уважно вивчайте дитину — ви повинні знати стан здоров'я її нервової системи. Дії дитини в стані нервового розладу повинні сприйматися батьками як симптом більш глибоких емоційних ускладнень, викликаних критикою, звинуваченням або покаранням.
3. Відповідайте на почуття дитини. Створіть такі умови, щоб дитина почувалась емоційно захищеною, могла виговоритись, а її негативні емоції знайшли вихід у словах, а не в діях.
4. Якщо без покарання обійтись не можна, то нехай дитина обере його сама. (Практика свідчить, що діти, як правило, вибирають більш суворе покарання, ніж хотіли батьки. Але в таких випадках вони вже не вважають його жорстоким, несправедливим і не ображаються на батьків).
5. Караючи дитину, переконайтесь в тому, що вона розуміє, за що. Що звинувачує в цьому себе, а не того, хто карає. Допоможіть їй зрозуміти правила поведінки і засвоїти їх.
6. Дайте зрозуміти своїй дитині, що дисциплінарні проблеми дітей стосуються не тільки дорослих, а є їх спільними.
7. Накладіть обмеження на небезпечні та руйнівні дії. Допоможіть дитині направити її дії в інше, дозволене русло. В цьому полягає основна формула динамічного підходу до проблеми дисципліни дитини.
Пам’ятка батькам «Діти, Інтернет, Мобільний зв’язок»
Пам’ятка батькам «Діти, Інтернет, Мобільний зв’язок»
Проблема безпеки дітей в мережі Інтернет вже не здається Україні такою далекою. Ніхто не може заперечити, що на сьогоднішній день вона постала особливо гостро.
Відомо, що підлітки у період заниженої самооцінки шукають підтримки серед своїх друзів, а не у родинному колі. Що роблять підлітки в он-лайні
В он-лайні підлітки завантажують музику, використовують обмін миттєвими повідомленнями, електронну пошту та грають в он-лайнові ігри. За допомогою пошукових серверів підлітки знаходять інформацію будь-якого змісту та якості в мережі Інтернет.
Як забезпечити безпеку дітей в мережі Інтернет
Як забезпечити безпеку дітей в мережі Інтернет
Пропонуємо декілька рекомендацій, які слід взяти до уваги:
розміщуйте комп’ютери з Internet-з’єднанням поза межами кімнати вашої дитини;
поговоріть зі своїми дітьми про друзів, з яким вони спілкуються в он-лайні, довідайтесь як вони проводять дозвілля і чим захоплюються;
цікавтесь які веб сайти вони відвідують та з ким розмовляють;
вивчіть програми, які фільтрують отримання інформації з мережі Інтернет, наприклад, Батьківський контроль в Windows*;
контролюйте інформацію, яку завантажує дитина (фільми, музику, ігри, тощо);
цікавтесь чи не відвідують діти сайти з агресивним змістом;
переконайтеся, що діти консультуються з Вами, щодо будь-яких фінансових операції, здійснюючи замовлення, купівлю або продаж через Інтернет мережу;
розмовляйте як з рівним партнером, демонструючи свою турботу про суспільну мораль.
Використовуючи ці рекомендації, Ви маєте нагоду максимально захистити дитину від негативного впливу всесвітньої мережі Інтернет. Ви повинні навчити свою дитину правильно користуватися цим невичерпним джерелом інформації. Та найголовніше, дитина повинна розуміти, що Ви не позбавляєте її вільного доступу до комп’ютера, а, насамперед, оберігаєте. Дитина повинна Вам довіряти.
Національна «гаряча лінія» з питань запобігання насильству та захисту прав дітей
Національна «гаряча лінія» з питань запобігання насильству та захисту прав дітей
Звернувшись у гарячу лінію за телефоном
8 800 500 33 50 або за електронною поштою info@Lastrada.org.ua можна отримати наступні консультації:
Поради та правила безпечної поведінки дітей під час користування Інтернетом
Поради батькам щодо безпечної роботи дітей в Інтернеті
Попередження комп’ютерної залежності та можливість отримання психологічної допомоги
Юридичні консультації щодо злочинів проти дітей в Інтернеті
Допомога у випадках чи підозрах загрози дітям через Інтернет
Про веб-сайти, що пропагують насильство й жорстокість або розпалюють ненависть, расову дискримінацію, слід повідомляти в Департамент боротьби зі злочинами, пов'язаними з торгівлею людьми, МВС України та управління (відділи) БЗПТЛ ГУМВС, УМВС. Телефон довіри Департаменту:
+38 (044) 254–76–04.
Розповсюдження і виготовлення дитячої порнографії заборонено в більшості країн світу. В Україні контролем Інтернету на предмет дитячої порнографії займається Департамент боротьби зі злочинами, пов'язаними з торгівлею людьми, МВС України та управління (відділи) БЗПТЛ ГУМВС, УМВС. Телефон довіри Департаменту:
+38 (044) 254–76–04.
Як виховати обдаровану дитину?
Як виховати обдаровану дитину?
Американський доктор Девід Льюїс, узагальнивши досвід тисяч сімей, де виросли обдаровані діти, дає рекомендації щодо виховання майбутніх талантів. Вони полягають у виконанні таких правил:
Я відповідаю на всі запитання дитини терпляче і чесно.
Я поставив стенд, на якому малюк може демонструвати свої роботи.
Я не сварю дитину за безлад в кімнаті і на столі, якщо це зв'язано з творчим заняттям і робота ще не закінчена.
Я доручаю дитині посильні завдання, допомагаю їй будувати власні плани, приймати рішення.
Я беру дитину у цікаві поїздки, купую книги і матеріали для її улюблених занять.
Я ніколи не кажу своєму нащадку, що він чимсь поступається перед іншими дітьми чи навіть дорослими.
Я привчаю дитину самостійно мислити, заохочую її фантазувати, придумувати історії, вчити вірші, розучувати пісні.
Я щодня знаходжу час, щоб побути наодинці, поговорити.
Я ніколи не докоряю дитині за помилки. Вчу вільно спілкуватися з дорослими будь-якого віку.
Якщо ви виконуєте тільки 20 відсотків з того, про що йде мова, треба замислитися.
Але якщо дані правила є у вашій сім'ї нормою, то, можливо, іноді варто знизити виховний запал і надати більшу свободу і собі, і дитині.
Корисні та цікаві інтернет ресурси
Корисні та цікаві інтернет ресурси
Сьогодні Інтернет дає батькам можливість стати дбайливими вихователями. За цими посиланнями ви знайдете безліч цікавої інформації про важливість читання і поради, як цього досягти:
http://detky.in.ua- сайт «Наші діти» – вчимося бути батьками! Найкращий сайт для молодих батьків.
https://childdevelop.com.ua - сайт «Розвиток дитини» – джерело корисної інформації. Поради й завдання, розміщені на сайті, призначені для найліпших у світі батьків, адже допомагають їм виховувати дітей щасливими, обираючи правильний шлях їх розвитку.
https://ditvora.com.ua - сайт створено батьками для сучасних та дбайливих батьків.
https://pustunchik.ua - "Пустунчик" - інформаційно-розважальний портал для дітей, батьків, вихователів та вчителів, для допитливих, творчих та винахідливих: невідомі раніше факти про все на світі, практичні поради та майстер-класи, багато цікавинок, які допоможуть організувати дозвілля дитини захоплююче та з користю.
https://chytanka.com.ua - "Читанка"- публічна онлайн-бібліотека, в якій містяться книги українською мовою, які вже не можна придбати у книжкових магазинах. Однак ви маєте можливість завантажити на комп’ютер чи інший пристрій будь-яку з книг представлених на сайті.
https://www.nosiki.cv.ua - сайт "Нашим діткам" присвячений дошкільнятам та ранньому розвитку дитини. Тут розміщені дитячі музичні альбоми, відео-презентації, мультфільми, ігри, сценарії свят, аудіокниги та ще багато цікавого.
https://www.megaznaika.com.ua– сайт "Мегазнайка"для дітей та батьків, для вчителів початкових класів та вихователів дитячих садочків. На ньому зібрана величезна кількість цікавої і корисної інформації: казки, вірші, ігри, пісні, цікаві факти про різноманітні предмети та явища, про рослинний і тваринний світ, про людину та її діяльність.
https://mamabook.com.ua - сайт для батьків та дітей це виховання, здоров’я, дієти, харчування, вагітність, гороскопи, творчіть, шопінг, краса!
МЕНЮ ВІДМІННИКА І ХОРОШИСТА. Чим зарядити мізки?
МЕНЮ ВІДМІННИКА І ХОРОШИСТА. Чим зарядити мізки?
Це питання сьогодні для батьків дуже актуальне.
Це питання сьогодні для батьків дуже актуальне.
Частіше за все батьки згадують про каву і цукор, вважається, що ці продукти покращують мозкову діяльність. Найдовірливіші, надивившись реклами і повіривши, що пігулки з йодом або полівітаміни зроблять їх чад відмінниками, вже закупили ці препарати в аптеці. А хтось планує «заряджати мізки» дітей шоколадними батончиками. Так от, якщо у батьків є мізки, вони можуть знайти засоби і трохи кращі.
Якби в шоколадних батончиках начинка складалася не з лісових горіхів, а з волоських, то вони заряджали б мізки по-справжньому. Придивіться до волоського горіха: ці борозни і звивина вам нічого не нагадують? У природі немає нічого більш схожого на мозок. Важко повірити, що таке збіг випадковий: це єдині горіхи, в яких омега-3 кислот так само багато, як і в мозку. І коли цих кислот не вистачає, погіршуються пам'ять і здібність до концентрації уваги. В результаті діти починають гірше вчитися. А зараз найголовніше - наш організм ці кислоти, як і вітаміни, не виробляє, і сучасній людині їх не вистачає через особливості живлення.
Частіше давайте дітям продукти, багаті омега-3 кислотами. Вони є в кабачках, гарбузі, зелених листових салатах, льняному і рапсовому маслі. І кінцево, в жирній морській рибі. Влаштовуйте дітям рибний день не один, а двічі на тиждень. Не зациклюйтеся на дорогих сьомзі і форелі. Вказаних кислот повно в оселедці, кільці, скумбрії і сардинах.
Кожному школяреві - по пляшці
Кожному школяреві - по пляшці
Ще один розумний продукт - вода. Проста кип'ячена і охолоджена. Звичайно, можна використовувати фільтровану, питну в пляшках або навіть мінеральну, якщо засоби дозволяють. Англійські учені з'ясували, що навіть невеликий недолік води погіршує розумову роботу на 10%. Води в мозку більше, ніж в інших органах - 80%, і він дуже чутливий навіть до невеликого недоліку цієї цілющої вологи.
Перші ознаки «жадання мозку» - легкі головні болі, зниження концентрації уваги, швидка утомленість. І багато школярів з цими симптомами зжилися, і навіть не здогадуються про їх причину. У Великобританії цю недугу перемогли, адже там вода у школяра завжди повинна бути під рукою, і її можна пити прямо на уроці. Непогано б узяти цей рецепт на озброєння і нам.
Забезпечте дитину пляшкою з водою. Прикладатися до неї потрібно протягом всього дня, і у міру спустошення водні запаси треба заповнювати. У день школяреві необхідно 1,5-2 літри, і половину цієї дози краще прийняти під час навчання. Підкреслимо, що йдеться просто про питну воду без кольору, смаку і запаху. Газовані води і інші напої з цукром краще не приймати.
Не відкладай сніданок на завтра
Не відкладай сніданок на завтра
Багато хто знає: варто розсмоктати під язиком шматочок цукру – і голова стане ясною і світлою. Але цукор допомагає тільки у тому випадку, коли вміст глюкози в крові падає нижче за норму. У здорових людей це буває при голодуванні або після серйозного фізичного навантаження. Його можна запідозрити по слабкості, запамороченню і легкому тремтінню у всьому тілі. Нормальному мозку, не змученому голодом, цукор зовсім не на користь. Більш того, солодка і жирна їжа йому тільки на шкоду.
Не варто стимулювати мозок дитини і кофеїном - не важливо, кава це або кола. Це дуже короткочасний допінг, після якого починається спад. До того ж кофеїн, діючи як сечогінне, може підсилити «спрагу мозку».
Зі всіх вітамінів мозок якнайбільше любить В1, В3, В5 і В6. Вони допоможуть дитині бути уважнішою і стійкішою до стресів. Не приймайте їх в пігулках і не шукайте у фруктах і ягодах - там їх немає. Вітамінів групи В багато в пісному м'ясі, печінці, хлібі грубого помелу, вівсянці, неочищеному рисі, а також в цвітній капусті і броколі. З цих продуктів зробіть сніданок. Постійно снідаючи, школярі краще вирішують задачки і тести і менше схильні до негативних емоцій. Це доведено в наукових дослідженнях.
Джерело: Олександр МІРОШНИКІВ
Огляд корисних програм. Поради батькам
Page updated
Google Sites
Report abuse