Tea vagy kávé?

Tea vagy Kávé?

A kávé és a tea egyaránt növelheti az energiaszintet.

A tea és a kávé egyaránt jó koffeinforrás és antioxidáns.

A kávé kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a tea, és azonnali energialöketet adhat.

A tea L-teanint tartalmaz, amely egy olyan vegyi anyag, amely lassan metabolizálja a koffeint, így tartós energiát biztosít.

A kávé és a tea a két legelterjedtebb ital a világon. Mindkettő koffeint, antioxidánsokat tartalmaz, és segíthet abban, hogy energikusnak érezze magát, nehéz dönteni tea vagy kávé…

Lássuk a különbségeket és hasonlóságokat, és hogy melyik jobb az egészségünkre nézve. A kávé és a tea egyaránt tartalmaz koffeint , egy olyan stimulánst, amely ébren és energikussá teheti.Mi több a betegségeket is kivédheti. A zoknál az embereknél, akik mérsékelt mennyiségű koffeint fogyasztanak, kisebb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztanak koffeint.

Kisebb valószínűséggel alakultak ki náluk bizonyos szív- és érrendszeri betegségek, Alzheimer és a Parkinson-kór – és olyan ráktípusokat, mint a vastagbélrák, a méhrák és a májrák.

Egy csésze kávé általában 80-100 mg koffeint tartalmaz .

Ezzel szemben egy csésze tea általában fajtától és ázási időtől függetlenülcsak 30-50 mg koffeint tartalmaz.

A fekete tea például 48 milligramm koffeint tartalmaz, míg a zöld tea csak 29-et. Az olyan tiszta gyógyteák, mint a borsmenta és a kamillatea, egyáltalán nem tartalmaznak koffeint.

Mindenkinek más a koffein tűrőképessége, ezért fontos tudni hogyan reagál rá a szervezet, és ennek megfelelően kell fogyasztani.

A tea tartósabb energiát és koncentrációt biztosít

Mivel a kávé több koffeint tartalmaz, mint a tea, nagyobb pörgést tud adni. Úgy tűnik azonban, hogy a tea tartósabb energialöketet biztosít, mint a kávé.

Ennek az az oka, hogy a tea, a kávéval ellentétben, L-teanint tartalmaz, amely egy vegyi anyag, amely a koffeint hosszabb ideig metabolizálja . A zöld tea és a fekete tea egyaránt tartalmaz L-teanint , de a zöld teában valamivel több, körülbelül 6,56 mg, míg a fekete teában 5,13 mg.