news

การศึกษาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า “กุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิตคือความหวัง” เมื่อเราคิดถึงความหวัง (Hope) บางครั้งเรานึกภาพถึงความฝัน แต่ในความเป็นจริงนั้น ความหวังมีความหมายมากกว่านั้นมาก เป็นกรอบความคิดที่ช่วยให้เราสามารถเข้าใจชีวิตมากขึ้น โดยมองว่า คนเรามีศักยภาพและทุกอย่างมีความเป็นไปได้

Snyder (1994) ผู้สร้างสิ่งที่เรียกว่า "การบำบัดด้วยความหวัง" เชื่อว่า ความหวังคือการที่คนเราไม่เพียงมีเจตจำนงเท่านั้น แต่ยังมุ่งมั่นที่จะทำให้ความฝันเป็นจริงด้วย มันทำให้พวกเขาสามารถมองเห็นลู่ทางอื่น ๆ เพื่อบรรลุเป้าหมาย การก้าวข้ามข้อจำกัดและอุปสรรคที่ขวางหน้า ความหวังช่วยให้พวกเขาจินตนาการไปถึงที่ที่ต้องการด้วยวิธีที่สร้างสรรค์

ความหวังมีทั้งองค์ประกอบทางความคิดและอารมณ์ มี 3 องค์ประกอบที่สำคัญ ได้แก่ 1) การมีความคิดที่มุ่งเน้นเป้าหมาย 2) การพัฒนากลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และ 3) มีแรงจูงใจที่จะใช้ความพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความเชื่อของแต่ละคนในความสามารถและความตระหนักของตัวเองถึงองค์ประกอบเหล่านี้ เป็นตัวกำหนดความเป็นไปได้ที่บุคคลจะมีความรู้สึกแห่งความหวัง

ผลการวิจัยรายงานว่า ความรู้สึกมีความหวังของบุคคลที่มากขึ้น มีความสัมพันธ์กับภาวะสุขภาพกายและพฤติกรรมสุขภาพที่ดีขึ้นในบางตัวชี้วัด เช่น ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต จำนวนโรคเรื้อรังน้อยลง ความเสี่ยงมะเร็งลดลง และปัญหาการนอนหลับน้อยลง ภาวะสุขภาพจิตดีขึ้น ชีวิตความเป็นอยู่ เช่น ความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น และมีเป้าหมายในชีวิต ความทุกข์ทางจิตใจลดลง และมีความเป็นอยู่ทางสังคมที่ดีขึ้น

จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่า ความหวัง เป็นกุญแจสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาวะที่ดีในหลายด้าน แต่เราจะสร้างให้ชีวิตมีความหวังได้อย่างไร โปรดติดตามตอนต่อไป...

อ้างอิง:

- Snyder, C. (1994). The psychology of hope: you can get there from here. New York, Free Press.

- Long K. N. G., Kim E. S., Chen Y., Wilson M. F., Worthington E. L., VanderWeele T. J. (2020). The role of hope in subsequent health and well-being for older adults: An outcome-wide longitudinal approach. Global Epidemiology, 2, 100018.